Che cos'è il picnogenolo e perché la gente lo usa?

Cos'è il picnogenolo?

Pycnogenol è un altro nome per l'estratto della corteccia di pino marittimo francese. È usato come integratore naturale per diverse condizioni, tra cui la pelle secca e l'ADHD. Pycnogenol contiene principi attivi che si possono trovare anche nella pelle di arachidi, semi d'uva e corteccia di amamelide.

Benefici per la pelle

Il picnogenolo apporta numerosi benefici alla pelle, compresa la riduzione dei segni dell'invecchiamento. Un piccolo studio del 2012 sulle donne in postmenopausa ha scoperto che il picnogenolo migliora l'idratazione e l'elasticità della pelle. I partecipanti allo studio hanno preso pycnogenol come integratore e si è rivelato più efficace nelle donne che hanno iniziato con la pelle secca. I ricercatori hanno concluso che il picnogenolo può aumentare la produzione di acido ialuronico e collagene, che si trovano entrambi in molti prodotti antiaging popolari.

Uno studio su animali del 2004 ha anche scoperto che l'applicazione di un gel contenente picnogenolo ha accelerato il processo di guarigione della ferita. Ha anche ridotto le dimensioni delle cicatrici.

Una recensione del 2017 ha riportato i numerosi vantaggi dell'utilizzo di picnogenolo per ridurre gli effetti dell'invecchiamento sulla pelle. Pycnogenol sembra ridurre la creazione di radicali liberi, che sono molecole legate a diverse condizioni della pelle. Sembra anche aiutare a rigenerare e replicare le cellule.

Questa recensione ha osservato che il picnogenolo può anche aiutare con:

• riducendo le rughe dai raggi UVB
• diminuzione dello spessore della pelle
• riducendo la ruvidità della pelle
• migliorare i segni visibili dell'invecchiamento
• proteggendo dai raggi UV
• prevenire l'infiammazione
• riducendo il rossore
• diminuzione delle aree del melasma
• riducendo lo scolorimento
• prevenire il fotoinvecchiamento
• protezione contro il cancro della pelle

Vantaggi per l'ADHD

Oltre alle sue proprietà cicatrizzanti, il pycnogenolo mostra anche la promessa di aiutare i bambini a gestire i sintomi dell'ADHD. Uno studio del 2006 ha rilevato che i bambini che assumevano un supplemento giornaliero di picnogenolo per quattro settimane presentavano livelli significativamente più bassi di iperattività. Sembrava anche migliorare la loro capacità di attenzione, abilità motorie visive e concentrazione. I sintomi dei partecipanti allo studio hanno iniziato a tornare un mese dopo che hanno interrotto l'assunzione di pycnogenol.

Un altro studio del 2006 ha esaminato gli effetti dell'attività antiossidante del picnogenolo sullo stress ossidativo, che si ritiene sia uno dei fattori non genetici che contribuiscono all'ADHD. I bambini che hanno assunto un integratore di picnogenolo per un mese avevano livelli di antiossidanti sani. Mentre questi risultati sono promettenti, non c'è abbastanza ricerca per comprendere appieno l'effetto dei livelli di antiossidanti sui sintomi di ADHD.

Ci sono anche molti altri rimedi naturali per l'ADHD che puoi provare.

Altri benefici

Effetto neuroprotettivo

I risultati di uno studio su animali del 2013 suggeriscono che picnogenolo può aiutare a ridurre il danno alle cellule nervose a seguito di un trauma cranico. Si ritiene che ciò sia dovuto alla capacità del picnogenolo di ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio questi risultati e il ruolo di picnogenolo nel ridurre i danni da trauma cranico.

Migliora la salute del cuore

Un piccolo studio del 2017 ha esaminato gli effetti del picnogenolo nel trattamento dei fattori di rischio cardiovascolare associati alla menopausa. Le donne in perimenopausa che hanno assunto picnogenolo per otto settimane hanno notato una riduzione dei livelli di colesterolo e trigliceridi. Livelli elevati di entrambi sono considerati fattori di rischio per le malattie cardiache. Avevano anche normalizzato i livelli di glucosio a digiuno e la pressione del sangue, che può anche ridurre il rischio di problemi cardiaci di una persona. Tuttavia, questo era uno studio relativamente piccolo, quindi sono necessari quelli più grandi per comprendere appieno il ruolo di picnogenolo in questi risultati.

Tratta la sindrome metabolica

Una review del 2015 indica che il picnogenolo può essere usato per trattare la sindrome metabolica e i disturbi correlati come obesità, diabete e ipertensione. La revisione ha trovato evidenza che picnogenolo può:

• ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete
• pressione sanguigna bassa
• ridurre il girovita
• migliorare la funzione renale

Analogamente ai suoi benefici neuroprotettivi, i benefici metabolici del picnogenolo sembrano essere correlati alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Come si usa il picnogenolo?

Il picnogenolo viene solitamente assunto per via orale in forma di capsule. Tuttavia, può anche essere usato localmente. Indipendentemente da cosa lo stai usando, è meglio iniziare con la dose più bassa possibile. È possibile aumentare gradualmente quanto si prende una volta che si ottiene una migliore idea di come il tuo corpo reagisce ad esso.

Secondo il National Institutes of Health, è sicuro che gli adulti assumano da 50 a 450 milligrammi di pycnogenolo al giorno fino a un anno. Come una crema per la pelle, è sicuro da usare per circa sette giorni. Come una polvere per la pelle, tuttavia, è possibile utilizzarlo in modo sicuro per un massimo di sei settimane.

Non ci sono ancora abbastanza studi per modificare i protocolli di pratica per il trattamento dei bambini. Lavora con il tuo pediatra per vedere se ci sono controindicazioni per ogni bambino. Mentre si pensa che il picnogenolo sia sicuro per i bambini, dovrebbero prenderlo solo per alcune settimane alla volta. Dopo aver preso una pausa per una o due settimane, possono iniziare a prenderlo di nuovo per diverse settimane. Per i bambini con ADHD, la ricerca suggerisce che i sintomi iniziano a tornare dopo circa un mese senza prendere pycnogenolo, quindi prendere pause periodiche non dovrebbe renderlo meno efficace. Non ci sono stati studi a lungo termine sul danno epatico.

È possibile fare riferimento alle linee guida di dosaggio del National Institutes of Health per condizioni specifiche. Se possibile, prova a prendere pycnogenol da un fornitore locale, come un negozio di alimenti naturali. Lo staff può spesso rispondere a qualsiasi domanda e fornire maggiori informazioni su marchi specifici.

Ci sono effetti collaterali?

Per la maggior parte delle persone, il picnogenolo non causa alcun effetto collaterale.Tuttavia, è sempre una buona idea iniziare con una dose bassa in modo da poter monitorare il modo in cui il tuo corpo risponde.

Possibili effetti collaterali includono:

• vertigini
• vertigine
• fatica
• problemi gastrointestinali
• nausea
• irritabilità
• mal di testa
• sonnolenza
• ulcere della bocca
• irritazione della pelle
• minori livelli di zucchero nel sangue
• problemi urinari

Dovresti anche evitare di usare il picnogenolo senza prima consultare il medico se:

• sono in stato di gravidanza o allattamento
• avere una condizione autoimmune
• ha una condizione di sanguinamento
• avere il diabete
• sono entro due settimane da un intervento programmato
• avere problemi al fegato
• avere una condizione di cuore

Dovresti fare ulteriori ricerche o parlare con il tuo medico prima di prendere pycnogenolo se prendi anche:

• immunosoppressori
• farmaci chemioterapici
• farmaci per il diabete
• farmaci, erbe e integratori che influenzano il sangue o la coagulazione

La linea di fondo

Mentre il picnogenolo è un integratore naturale, può avere potenti effetti sulla salute, sia positivi che negativi. Inizia con una dose bassa in modo da poter essere sicuri che non causi alcun effetto collaterale. Inoltre, assicurati di parlare prima con il tuo medico se hai una condizione medica di base o prendi altri farmaci.