21 settimane di gravidanza, suggerimenti e altro

Panoramica

La tua 21a settimana di gravidanza è un'altra pietra miliare. Hai superato il segno a metà!

Ecco cosa aspettarsi per te e il tuo bambino questa settimana.

Cambiamenti nel tuo corpo

Probabilmente sei notevolmente incinta di questo punto. Potresti aver iniziato a indossare abiti di maternità o più grandi per sistemare la pancia in crescita.

Il tuo bambino si muove frequentemente e dovresti sentire i loro movimenti, sebbene possano essere leggeri e difficili da riconoscere.

Il tuo bambino

Il tuo bambino ha una lunghezza di 8 1/2 pollici dalla corona al tallone e pesa circa 12 once. Questa è la dimensione di una carota.

Questa settimana, gli occhi del tuo bambino possono aprirsi. Il tuo bambino può anche ingerire il liquido amniotico, e le loro piccole impronte digitali possono essere evidenti.

Sviluppo gemellare alla settimana 21

Il punto a metà strada della gravidanza è un ottimo momento per iniziare a pianificare il vivaio. Ti starai chiedendo se avrai bisogno di due lettini. L'American Academy of Pediatrics mette in guardia dall'utilizzare la stessa area di sonno per più bambini. Ogni bambino dovrebbe avere il proprio spazio per dormire per motivi di sicurezza.

Sintomi della gravidanza di 21 settimane

Molte donne continuano a sentirsi fisicamente contente durante il loro secondo trimestre, ma alcuni sintomi spiacevoli possono ancora verificarsi entro la settimana 21. Il seno può essere diventato più grande e si possono verificare smagliature. Potresti anche provare ulteriori sintomi tra cui:

Vene varicose

Man mano che il tuo utero si espande, potresti sviluppare vene varicose nelle gambe, nella vulva o nel retto. Questi possono rimanere dopo la consegna, anche se in molti casi migliorano o scompaiono dopo un breve periodo.

Per prevenire o ridurre l'aspetto delle vene varicose, puoi provare qualsiasi o tutte le seguenti:

• Elevare le gambe più in alto del cuore.
• Non sedersi o stare in piedi in un posto per lunghi periodi. Fare pause frequenti e camminare.
• Mantenere un peso di gravidanza sano.
• Prevenire la stitichezza mangiando fibre adeguate, bevendo liquidi abbondanti e usando un ammorbidente per feci approvato dal medico, se necessario.

Infezioni del tratto urinario

Le infezioni del tratto urinario (UTI) sono comuni con il progredire della gravidanza. Questo è spesso dovuto al peso extra dell'utero sulla vescica, che può bloccare il flusso di urina. Bevi molti liquidi per prevenire questo. Non ritardare quando senti la voglia di urinare. Ulteriori informazioni su come trattare un UTI durante la gravidanza.

Essere alla ricerca di sintomi UTI come:

• dolore o bruciore durante la minzione
• minzione frequente (più di quello che è normale per te)
• urgenza di urinare
• dolore o crampi nell'area pubica
• brividi
• febbre
• urina torbida e / o maleodorante

La maggior parte delle UTI viene trattata con successo con antibiotici prescritti dal medico, che sono anche sicuri per il bambino.

Se un UTI non viene trattato, l'infezione può diffondersi ai reni. I sintomi di un'infezione renale includono:

• mal di schiena
• brividi
• febbre
• nausea
• vomito

Un'infezione renale durante la gravidanza è un'emergenza. Può causare un parto prematuro o un basso peso alla nascita.

Pelle acneica e grassa

Potresti notare un aumento della pelle. Ciò potrebbe essere dovuto a ormoni che causano una sovrapproduzione di petrolio.

Per combattere l'aumento dell'acne, prova questi passaggi:

• Lavare il viso con un detergente delicato e acqua tiepida al mattino e alla sera, e dopo l'esercizio.
• Usa cosmetici senza olio.
• Lavare giornalmente i capelli grassi.

Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana

Il National Institutes of Health (NIH) indica che le donne dovrebbero guadagnare da 2 a 4 sterline al mese nel secondo trimestre. Non è necessario raddoppiare l'assunzione di cibo per raggiungere gli obiettivi di aumento di peso.

Le donne di peso normale prima di concepire hanno bisogno solo di circa 300 calorie in più al giorno per sostenere una gravidanza sana. Se stai lottando con la tua dieta, considera la possibilità di consultare un nutrizionista.

Se non ti sei già iscritto alle lezioni di parto, ora è un buon momento. Potresti anche voler iniziare a pianificare la nursery e il corredino del tuo bambino. Probabilmente sarà più facile prendersi cura di questi compiti ora prima che la pancia cresca fino a un punto in cui sono più impegnativi.

Alcune donne sono preoccupate di avere rapporti sessuali durante la gravidanza, specialmente con il progredire della gravidanza e la crescita del bambino. Il sesso è sicuro per te e il tuo bambino durante una gravidanza senza complicazioni, a rischio normale. Infatti, grazie all'aumento del flusso sanguigno, puoi goderti di più il sesso.

Ma se hai una gravidanza ad alto rischio, assicurati di consultare il tuo medico sulla sicurezza dell'attività sessuale.

Quando chiamare il medico

Chiama il medico se si verifica uno dei seguenti problemi:

• sanguinamento vaginale
• aumento delle perdite vaginali
• scarico con odore
• febbre
• brividi
• dolore con la minzione
• dolore o crampi addominali bassi

È anche importante prendersi cura della propria salute emotiva e fisica. Gli ormoni, il disagio fisico e la gestione di un lavoro o di altri bambini a casa possono tutti causare stress. Alcuni stress sono normali, ma se si verifica uno stress cronico, potrebbe avere un impatto sul bambino.

Se senti che il tuo stress è fuori dall'ordinario, chiama il tuo medico. La consulenza può essere utile. Mangiare una dieta sana, fare attività fisica regolare e praticare tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione può anche aiutarti a gestire lo stress.

Un tempo di rapidi cambiamenti

Ora che stai bene nel tuo secondo trimestre e probabilmente senti il ​​movimento del tuo bambino, stai affrontando la realtà che presto sarai una mamma. La maggior parte delle donne sente un'ondata di energia e sono meno a disagio questa settimana. Buona pianificazione per l'arrivo del tuo bambino. E dai un'occhiata alle migliori app per esercizi di gravidanza del 2016.