Cos'è l'antrofobia e come puoi gestire la paura delle persone?

Cos'è l'antropofobia?

L'antropofobia, a volte anche l'antropofobia, è definita come la paura delle persone. ? Anthro? significa persone e? fobia? significa paura. Sebbene non sia un disturbo clinico esplicito nella quinta edizione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), può essere considerato una fobia specifica.

Aspetti di questa fobia possono essere visti in una varietà di altri disturbi clinicamente riconosciuti. È stato associato in particolare al taijin kyofusho, che è nel DSM-5. Il kyofusho Taijin è un concetto di sofferenza specifico della cultura che è stato osservato in Giappone e in Corea. Ha a che fare con la paura delle relazioni interpersonali, specialmente offendendo gli altri.

Relazione con il disturbo d'ansia sociale (fobia sociale)

Sebbene l'antrofobia possa far parte del disturbo d'ansia sociale, i due non sono la stessa cosa. Disturbo d'ansia sociale comporta intensa ansia quando si è in una situazione sociale. Questo potrebbe valere per essere ad una festa o ad una data, o anche interagire con un cassiere o un lavoratore in un negozio.

Una persona con ansia sociale sente la paura incontrollabile di essere giudicata o rifiutata da altre persone. Spesso finiscono per evitare del tutto le situazioni sociali, quando possono.

Tuttavia, in teoria, l'antropofobia potrebbe includere sintomi non correlati all'interazione sociale.

Che cosa causa questo?

Non è sempre chiaro cosa causa una fobia. Può dipendere dalla persona e dalle esperienze passate. A volte non esiste una causa chiara. I possibili fattori includono:

• eventi negativi o esperienze con una certa cosa o persona
• genetica
• ambiente
• comportamenti appresi
• cambiamenti nel funzionamento del cervello

Quali sono i sintomi?

Poiché l'antropofobia non è una condizione clinica, non ci sono sintomi clinici specifici. Tuttavia, può essere considerato ai sensi della classificazione DSM-5 della fobia specifica non altrimenti specificata. I criteri per questo disturbo includono:

1. Grande ansia o paura per una certa situazione o cosa (in questo caso, una persona o persone).
2. La situazione causa quasi sempre ansia o paura.
3. La situazione o la cosa viene evitata quando possibile.
4. La reazione spaventosa è sproporzionatamente più che il pericolo reale che la situazione merita.
5. L'ansia dura sei mesi o più.
6. L'ansia causa angoscia notevole o ostacola il funzionamento quotidiano in qualche modo.
7. Questi sintomi non sono causati da un altro disturbo o condizione medica.

Guardando questi criteri, l'ultimo è particolarmente importante. L'antropofobia potrebbe far parte di altre diagnosi cliniche. Questi possono includere disturbo da stress post-traumatico (PTSD), disturbo d'ansia sociale o un disturbo delirante.

Considera questi esempi:

• Una persona incontra qualcuno di nuovo ed è convinto che questa persona voglia far loro del male. Questo causa paura. In questo caso, verrebbe probabilmente considerata una diagnosi di disturbo delirante piuttosto che antropofobia.
• Una persona evita o teme una persona che assomiglia a qualcuno che ha abusato di loro. Potrebbero avere sintomi di PTSD e non di antropofobia.
• Una persona evita di andare a feste o eventi sociali a causa della paura di essere ridicolizzato. Probabilmente sarebbero stati valutati per il disturbo d'ansia sociale invece che per l'antropofobia.
• Una persona rimane a casa tutto il tempo perché ha paura di avere un attacco di panico in un luogo pubblico, e quindi essere imbarazzato. Potrebbero ricevere una diagnosi di agorafobia, dal momento che la loro paura non è specifica per le persone in generale.
• Qualcuno ha un modello persistente e duraturo di estrema sensibilità al rifiuto. Preferiscono quindi l'isolamento sociale. Potrebbero ricevere una diagnosi di disturbo evitante di personalità e non antropofobia. Questo perché non temono di per sé persone.

La sfida della diagnosi

Qualcuno potrebbe avere l'antropofobia autoproclamata. Ma se fa parte di una condizione diversa, un medico dovrebbe essere quello che fa quella distinzione e diagnosi. Per fare questo, userebbero i criteri nel DSM-5 attraverso:

• parlando con l'individuo
• osservando i comportamenti
• se necessario, condurre una visita medica
• se necessario, verifica dei rapporti di altri professionisti o individui

Non esiste un test a casa per una fobia. Mentre ci possono essere test o sondaggi online, questi non dovrebbero essere presi come consiglio medico. Non sono un sostituto per la valutazione e la diagnosi da parte di un professionista qualificato.

Opzioni di trattamento

Non esiste un trattamento specifico per l'antropofobia. Tuttavia, ci sono trattamenti per fobie e disturbi d'ansia. Il particolare trattamento può variare a seconda della fobia specifica, l'individuo e la gravità della fobia. I tipi più comuni di trattamento comprendono diversi tipi di terapia, allenamento rilassante e farmaci.

La terapia può essere utile per le fobie, specialmente se utilizzata con altri trattamenti. Oltre alla terapia tradizionale, le terapie comunemente usate per le fobie e i disturbi d'ansia sono la terapia espositiva e la terapia cognitiva.

La terapia dell'esposizione ripetutamente, a volte gradualmente, espone un individuo a un oggetto oa una situazione temuti. Questo viene fatto fino a quando la reazione di paura non si verifica più. Può essere fatto attraverso l'esposizione immaginaria (immaginandola) o l'esposizione in vivo (vita reale).

La terapia cognitiva implica l'identificazione di pensieri ansiosi o paurosi e quindi la loro sostituzione con pensieri più razionali. Secondo il Centro per il trattamento e lo studio dell'angoscia dell'Università della Pennsylvania, di solito non è utile per le persone con fobie specifiche. Questo perché di solito realizzano che le loro paure sono ingiustificate.

L'allenamento di rilassamento può essere utile per le persone con ansia, specialmente per quelli con fobie specifiche. Questo può includere:

• immagini guidate
• esercizi di respirazione
• ipnosi
• esercizio

Questo trattamento può aiutare sia con reazioni fisiche che emotive alle fobie. Può anche aiutare l'individuo a sviluppare capacità di coping per cambiare o reindirizzare la reazione allo stress.

Il farmaco potrebbe essere un'opzione per le persone che vivono con ansia o una fobia specifica. Ad esempio, se qualcuno ha paura di volare o parlare in pubblico, i farmaci anti-ansia o un beta-bloccante potrebbero essere utili.

I farmaci potrebbero non essere appropriati - o sicuri - per tutti. Parlare con il medico è particolarmente importante quando si tratta di cercare una cura per la tua fobia.

Suggerimenti per la gestione

Vivere con l'antropofobia o una condizione che include questa fobia può essere difficile. Ma ci sono cose che puoi fare per alleviare i sintomi.

Non devi affrontare la tua fobia da solo. Parlate con il vostro medico o un consulente. Possono aiutare con il trattamento e fornire supporto. Un amico fidato o un familiare può anche essere utile, anche se non è un sostituto per l'aiuto professionale.

Uno stile di vita sano può aiutarti a sentirti meglio nel complesso. Questo può anche aiutare ad alleviare alcuni sintomi di ansia associati alle fobie.

La disidratazione può influire sull'umore, quindi bere molta acqua e guardare l'assunzione di alcol. Mentre l'alcol potrebbe inizialmente avere un effetto calmante, può disturbare il sonno, lasciandoti disarmato.

La caffeina può contribuire a una sensazione nervosa e ansiosa. Alcune persone potrebbero trovare utile limitare il consumo.

Altre cose che possono aiutare includono:

• dormire abbastanza
• esercitarsi regolarmente, anche se è solo una passeggiata quotidiana
• evitando l'isolamento sociale