Guida di discussione del medico Cosa fare anche se l'IBS è sotto controllo

Potresti essere contento di come sta funzionando il tuo attuale trattamento con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), ma ciò non significa che non dovresti tenere un occhio attento sui tuoi sintomi e condizioni. Ecco nove domande da portare al tuo medico al tuo prossimo controllo per assicurarti di continuare a seguire la strada.

1. C'è altro che posso fare?

Questa è una domanda ampia, ma è un ottimo inizio di discussione. Usa questa domanda per aprire il tuo medico alle idee oltre a quello che stai facendo attualmente. Guida la discussione, ma sii aperto ai pensieri e ai suggerimenti del tuo dottore. Annota tutti i consigli che hanno, e segui da vicino in modo da sentirti responsabilizzato con le informazioni che ti danno. Se la conversazione si blocca o vuoi andare in una direzione diversa, usa le altre nove domande per cercare ulteriori informazioni.

2. Se il trattamento smette di funzionare, come faccio a saperlo? Cosa posso fare?

Questa potrebbe essere la tua domanda più pressante. Sì, il piano di trattamento che hai ora funziona, ma cosa succede se non lo fa? È possibile vivere con sintomi non trattati di IBS, ma non è divertente - e certamente influisce sulla qualità della vita.

Chiedi al tuo medico quali segni cercare quando un trattamento ha smesso di funzionare. Uno è un problema? Dovresti avere sintomi continui per diverse settimane? A che punto è necessario un altro appuntamento con il medico? Dovresti chiamare l'infermiera del medico e segnalare problemi prima di venire a fare una visita?

Insieme, voi due dovreste creare un piano d'azione in modo da sentirvi sicuri nel sapere quali sono i vostri passi se i trattamenti smettono di funzionare e i sintomi ritornano.

3. Potrebbe essere un sintomo di un'altra condizione?

IBS è spesso una diagnosi di esclusione: una volta che tutto il resto è escluso, il medico può decidere che i sintomi sono il risultato di IBS. Il medico probabilmente testerà per un'ampia varietà di condizioni, quindi se qualcos'altro sta accadendo, uno di questi test dovrebbe identificarlo.

Ancora, chiedi se hai due bisogno di rivisitare la tua diagnosi in un secondo momento. Forse il trattamento sta aiutando ad alleviare i sintomi ora, ma se le cose cambiano, può valere la pena prendere in considerazione un cambiamento di diagnosi.

4. Quali sono i miei trigger? I trigger possono cambiare nel tempo?

I trigger IBS sono alimenti o fattori di stile di vita che possono scatenare sintomi IBS. I trigger sono diversi per ogni tipo di IBS e da una persona all'altra. I trigger possono cambiare anche nel tempo.

I trigger comuni includono:

• stress
• ansia o depressione
• dolore
• cibi grassi o fritti
• alimenti trasformati, comprese torte, biscotti o patatine
• caffeina
• cioccolato
• bevande gassate
• alcool
• dolcificanti artificiali

Se non conosci già i trigger, il modo migliore per scoprirli è tenere un diario. Annota gli eventi che accadono, ciò che mangi, come ti senti e quando iniziano i sintomi. Allo stesso modo, includi tutti i trattamenti che usi, le modifiche apportate alla dieta o altri componenti che possono influenzare la risposta del tuo corpo.

Il tuo medico può rivedere questo diario per trovare possibili fattori scatenanti, identificare i cambiamenti e aiutare a modificare le regolazioni che puoi apportare ai tuoi trattamenti.

5. Ho bisogno di test regolari?

Prima che ti venga diagnosticata l'IBS, il medico può ordinare diversi test. Questi aiutano il medico a escludere altre possibili condizioni in modo che possano fare una diagnosi chiara.

Il medico potrebbe voler monitorare regolarmente il tratto GI per eventuali cambiamenti. Chiedi quante volte hai bisogno di più test. Queste informazioni possono aiutarti a pianificare il tuo futuro e possono aiutarti a prendere in considerazione eventuali considerazioni finanziarie che potresti dover prendere.

6. Devo tenere traccia del mio cibo?

Un diario è un ottimo modo per identificare possibili trigger alimentari. È anche un modo per vedere come il tuo corpo risponde a diversi tipi di alimenti. Questo è utile quando inizi a bilanciare la tua dieta, rimuovendo possibili cibi innescanti e incorporando cibi più salutari.

Tuttavia, a seconda di dove ti trovi con la tua diagnosi e stato di trattamento, un diario potrebbe non essere necessario. Invece, il medico potrebbe dirti di tenere un diario solo quando la condizione è più attiva e hai sintomi frequenti. Discutere sulla necessità di un diario alimentare può aiutare voi due a ottenere sulla stessa pagina il monitoraggio del consumo di cibo e la reazione del vostro corpo a lungo termine.

7. Dovrei mangiare più fibre?

Se ha l'IBS con costipazione (IBS-C), il medico può suggerire di mantenere un livello salutare di fibra nella dieta. La fibra può aiutare a ridurre i sintomi di IBS-C, inclusi gonfiore, dolore e feci dure.

Non aggiungere un sacco di fibra tutto in una volta. Troppa fibra troppo velocemente potrebbe peggiorare i sintomi. Invece, inizia lentamente e aggiungi piccoli pezzi durante la giornata. Ad esempio, mangiare una colazione a basso contenuto di zucchero e fibre come farina d'avena o cereali. Aggiungi frutta al tuo pranzo e guarda i contorni di broccoli, piselli o fagioli per cena. Assicurati di mangiare una varietà di alimenti ricchi di fibre e cerca di mangiarli durante il giorno in modo da mantenere una fornitura regolare di fibre per il tuo tratto gastrointestinale.

Se hai l'IBS con diarrea (IBS-D), devi essere più esigente riguardo al tipo di fibra che mangi. Cerca fonti di fibra solubile su fonti di fibra insolubile. La fibra solubile impiega più tempo a passare attraverso il tratto GI, quindi aiuta a mantenere una sana funzione del colon. Le fonti di fibra solubile includono mele, fagioli, carote, agrumi, avena e piselli. Fibra insolubile si trova nel grano, mais, ortaggi a radice e altro ancora.

8. Quali sono i rischi dell'utilizzo di alcuni trattamenti alternativi?

I risultati dell'utilizzo di trattamenti alternativi sono misti. Questa domanda apre un sacco di spazio per parlare dei molti tipi di trattamenti alternativi raccomandati per le persone con IBS: potresti considerare l'agopuntura o la meditazione, ma il medico potrebbe pensare che ti riferisci a erbe e tè.Alcuni di questi trattamenti hanno una ricerca valida per supportarli e altri no.

Parlate con il vostro medico circa i trattamenti alternativi specifici che vi interessano, chiedete consigli per incorporarli nel vostro piano di trattamento e chiedete se dovreste provare altri. Se il medico non è aperto al concetto di utilizzare i trattamenti tradizionali con terapie complementari, ma vorresti considerarli, potrebbe essere necessario chiedere una seconda opinione.

9. Devo entrare in un gruppo di supporto?

È importante sapere che non sei solo. IBS è abbastanza comune. Uno studio stima che l'11% della popolazione globale si occupa di alcune forme di IBS. In effetti, probabilmente conosci almeno un'altra persona a cui è stata diagnosticata la condizione.

I gruppi di supporto sono un modo efficace per connettersi con gli altri che affrontano le stesse domande e preoccupazioni di te. Ti permettono di discutere apertamente le tue idee, parlare di esperienze e sentirti supportato attraverso alti e bassi.

Molti ospedali organizzano gruppi di supporto per varie condizioni. Chiedere consiglio al proprio medico o cercare l'ufficio sanitario della propria comunità locale. Potresti non sentire di aver bisogno di un gruppo di supporto in questo momento, ma il giorno potrebbe venire quando lo farai.