Eczema e stress Qual è la connessione?

Panoramica

La dermatite atopica, più comunemente nota come eczema, può essere una condizione fastidiosa, soprattutto a causa dei molti fattori scatenanti che possono causare un focolaio di eruzioni cutanee rosse e pruriginose. Il clima secco, i prodotti chimici domestici nello shampoo o nel lavaggio del corpo e gli allergeni nell'aria possono tutti causare l'eczema divampare.

Lo stress, uno dei più comuni fattori scatenanti dell'eczema, può essere molto più difficile da gestire perché potresti anche non rendersi conto che sei stressato o non sei in grado di regolare la fonte dello stress. Ciò è particolarmente vero quando è causato da lavoro, famiglia o altre situazioni quotidiane che si sentono fuori dal tuo controllo. Ma capire la causa del tuo stress e il modo in cui è correlato al tuo eczema può aiutarti a imparare come gestirlo e impedirgli di causare epidemie.

Cosa dice la ricerca?

Eczema può avere diverse cause alla radice. In alcune persone, l'eczema deriva da una mutazione genetica che influisce sulla capacità del corpo di creare una proteina della pelle chiamata filaggrina. Senza abbastanza di questa proteina, la tua pelle può asciugarsi facilmente. Questo ti rende più suscettibile alle irritazioni e alle epidemie della pelle. È inoltre possibile ottenere eczema da reazioni allergiche.

Le epidemie di eczema, come nel caso di altre condizioni della pelle, possono essere scatenate dallo stress. Lo stress provoca un picco nell'ormone cortisolo (a volte chiamato ormone dello stress). Quando il tuo corpo produce elevate quantità di cortisolo a causa dello stress, la tua pelle può diventare anormalmente grassa. Questo può quindi scatenare un'epidemia di eczemi. Uno studio suggerisce anche che lo stress rende più difficile per la pelle di recuperare da irritazioni e danni alla pelle. Lo stress non solo causa eczema, può far durare più a lungo le epidemie di eczemi e farti sentire più stressato di conseguenza. Questo può portare a un ciclo apparentemente infinito.

Un altro studio ha dimostrato che lo stress durante la gravidanza può portare i bambini a rischio di epidemie di eczemi. Questo studio ha esaminato le gravidanze di circa 900 madri e dei loro figli e ha scoperto che le donne con livelli più elevati di ansia durante le loro gravidanze aumentavano le possibilità dei loro figli di avere l'eczema quando avevano tra i 6 e gli 8 mesi.

Altri fattori scatenanti dell'eczema

Allergeni

Perché l'eczema può essere causato da reazioni allergiche, essere esposti a inquinamento o altre tossine nell'aria così come le sostanze chimiche nei prodotti di uso quotidiano possono innescare un breakout dell'eczema. Il pelo di polline, di gatto e di cane e la muffa possono scatenare un breakout. Le allergie alimentari, come grano, uova o latticini, possono anche innescare sblocchi.

Sostanze chimiche

Anche l'uso di shampoo, balsamo o lavaggio del corpo con alcuni prodotti chimici può innescare un breakout. Se riesci a individuare l'innesco ambientale dei tuoi sblocchi, cerca di evitare quei prodotti chimici o allergeni e usa diversi prodotti cosmetici per limitare la tua esposizione.

fumo

Poiché i livelli elevati di stress possono scatenare l'eczema, alcune persone sentono il bisogno di fumare una sigaretta o di usare un altro prodotto a base di tabacco per ridurre lo stress. Ma il fumo può peggiorare il tuo eczema (per non parlare di tutti gli altri effetti negativi sulla salute). Uno studio ha suggerito che fumare 10 o più sigarette al giorno ti rende più suscettibile agli sblocchi. Se hai notato che lo stress ti fa avere dei breakout, evita di fumare in modo che i tuoi breakout non siano così severi. Gli studi dimostrano che anche fumare il narghilè (a volte chiamato narghilè o tubi dell'acqua) può scatenare il tuo eczema.

È più che solo stress?

Alcune ricerche mostrano che avere ansia è un fattore scatenante costante di epidemie di eczemi. A differenza dello stress, l'ansia può essere difficile da controllare senza farmaci. Uno studio ha suggerito che l'ansia può causare somatizzazione, in cui si verificano sintomi fisici. Un'epidemia di eczema è un possibile tipo di somatizzazione dovuta all'ansia.

Parlate con il vostro medico se avete epidemie costanti di eczemi anche quando non vi sentite stressati. Se avete una storia familiare di eczema e ansia o depressione, potrebbe essere necessario affrontare questi problemi sottostanti prima di poter tenere sotto controllo l'eczema.

Prevenzione

Esistono molte misure preventive che è possibile adottare per evitare l'eczema.

Riduce lo stress

Innanzitutto, fai tutto il possibile per ridurre i livelli quotidiani di stress:

• Esercizio per mezz'ora ogni giorno o giù di lì. Questo potrebbe includere jogging, sollevamento pesi o altre attività leggere. Stabilisci obiettivi a lungo termine in modo da poter gradualmente trasformare gli obiettivi di fitness nella tua routine.
• Medita per 10 minuti o più al giorno.
• Trascorrere del tempo con la famiglia o buoni amici regolarmente.
• Ricevi almeno sette-otto ore di sonno ogni notte.

Cambiamenti nello stile di vita

Puoi anche apportare modifiche allo stile di vita per ridurre la tua esposizione ai fattori scatenanti dell'eczema:

• Vai da un allergologo e fai il test degli allergeni che potrebbero scatenare il tuo eczema. Una volta che impari cosa sei allergico, cerca di evitare l'esposizione a questi allergeni il più possibile.
• Usa idratante almeno due volte al giorno (come Jergens, Eucerin o Cetaphil) per mantenere la pelle umida e meno soggetta a secchezza e irritazione. Anche l'uso di olio per bambini sulla pelle umida (dopo il bagno o la doccia) è efficace.
• Fare bagni o docce brevi (10-15 minuti) in acqua calda. L'acqua calda può far asciugare la pelle più facilmente. Utilizzare oli da bagno quando possibile per mantenere la pelle umida.
• Usare un detergente per il corpo delicato o sapone per evitare l'esposizione chimica eccessiva e l'essiccamento della pelle.
• Dopo il bagno o la doccia, utilizzare un asciugamano pulito per asciugare gradualmente e gradualmente la pelle o asciugare rapidamente con le mani. Usa la crema idratante rapidamente mentre la pelle è ancora umida.
• Indossare indumenti che consentano alla pelle di respirare e che non sfreghi contro la pelle, causando irritazione. Evitare materiali come la lana.

Il medico può prescriverti un corticosteroide o un inibitore topico della calcineurina (noto come TCI) per alleviare le eruzioni di eczema e i loro sintomi, come prurito e arrossamento.Alcuni trattamenti casalinghi, come l'olio di cocco, possono anche aiutare ad alleviare i sintomi dell'eczema e prevenire ulteriori epidemie idratando la pelle.

Opzioni di trattamento della dermatite atopica "

prospettiva

L'eczema può essere difficile da evitare interamente perché può essere trasmesso dalle famiglie e innescato da fattori che sfuggono al controllo, in particolare gli allergeni e altre cause ambientali invisibili. Ma c'è molto che puoi fare per mantenere il tuo numero di focolai al minimo e per mantenere la durata di un focolaio breve e il più confortevole possibile.

Molti cambiamenti e trattamenti dello stile di vita, come idratanti, routine di fitness e incontri con altri che hanno anche un eczema possono aiutarti a gestire non solo il tuo eczema, ma anche a gestirlo in modo sano e positivo. Con il tuo eczema sotto controllo, puoi ridurre lo stress che ti porta ad avere epidemie e anche minimizzare lo stress derivante dall'eczema.

Trattamenti domiciliari e prevenzione per l'eczema "