Come gestire efficacemente IBS-C / CIC

Se sei stato diagnosticato con la sindrome dell'intestino irritabile con costipazione (IBS-C) o cronica costipazione idiopatica (CIC), potresti ritrovarti a dare al tuo sistema gastrointestinale un po 'di attenzione in più di tanto in tanto. Dopo tutto, trattamenti efficaci richiedono un po 'di attenzione.

Tuttavia, se trovi che ci stai pensando regolarmente, è possibile che il tuo piano di trattamento non funzioni. Un piano di trattamento efficace dovrebbe lasciarti senza sintomi e sentirti autorizzato a vivere la tua vita. Se non ti senti in quel modo, potrebbe essere necessario modificare i piani di trattamento o trovare nuovi modi per gestire i sintomi.

Per quanto tempo avrò bisogno di cure?

IBS-C è cronico. Una volta diagnosticata, probabilmente gestirai i sintomi e dovresti trattarla per il resto della tua vita. Un piano di trattamento efficace attenua i sintomi, riduce la probabilità di razzi e ti aiuta a ritrovare il senso del controllo sulla tua vita quotidiana.

Se i trattamenti per IBS-C hanno successo, si potrebbe solo pensare alle condizioni di volta in volta. Se i trattamenti non sono efficaci, potresti scoprire che pensi a cosa mangi, come ti senti e cosa puoi fare per sentirti meglio troppo.

A differenza del trattamento per IBS-C, il trattamento per CIC potrebbe non essere in corso. La CIC è una stitichezza ricorrente. I periodi di stitichezza possono durare per diverse settimane o mesi. Dopo quel tempo, i sintomi si fermano e i movimenti intestinali potrebbero tornare alla normalità. Il trattamento può essere necessario solo quando si verificano stitichezza o difficoltà nel movimento intestinale.

Quali sono i trattamenti per IBS-C e CIC?

I trattamenti per IBS-C e CIC sono simili perché i sintomi sono simili. L'obiettivo principale è quello di alleviare i sintomi. Tuttavia, il trattamento per IBS-C è un po 'più completo.

Poiché IBS-C è cronico, i piani di trattamento dovrebbero essere progettati per alleviare i sintomi e prevenire problemi futuri. Potrebbe essere necessario regolare il trattamento, specialmente durante i periodi di stress e cambiamenti, ma l'obiettivo del trattamento dovrebbe essere lo stesso.

L'obiettivo del trattamento per CIC è quello di alleviare la stitichezza e migliorare la capacità del corpo di spostare correttamente i rifiuti attraverso l'intestino. Solitamente i trattamenti sono necessari solo temporaneamente, ma alcuni cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a prevenire problemi futuri di stitichezza.

Come viene trattato IBS-C?

I trattamenti per IBS-C si dividono in tre categorie principali:

Cambiamenti nella dieta

Concentrarsi sulla fibra: Alcuni alimenti ricchi di fibre sono noti per peggiorare i sintomi di IBS-C. Questi includono alimenti che possono causare gas come cavoli, fagioli, broccoli e asparagi.

Alcuni cibi ricchi di fibre possono aiutare ad alleviare la stitichezza, ma usali con cautela se hai problemi con gas e gonfiore. Introdurli alla tua dieta lentamente nell'arco di poche settimane. Aumentare improvvisamente la quantità di fibre che si mangia potrebbe peggiorare la situazione.

Elimina gli alimenti trigger: Il modo migliore per identificare gli alimenti problematici può essere una rivista alimentare. Registra ciò che mangi, quando lo mangi e tutti i sintomi che avverti dopo aver mangiato. Quindi collabora con il tuo dottore per identificare i possibili alimenti trigger.

I cibi trigger includono glutine, cibi grassi, alcol e alcuni tipi di frutta e verdura. Questi alimenti possono causare sintomi o peggiorare i sintomi. Smettila di mangiarli e poi lentamente reintroducili uno alla volta. Puoi lavorare con un dietista registrato per farlo.

Pensa ai probiotici: I probiotici sono batteri sani. Sono presenti nel tratto gastrointestinale (GI), ma a volte il loro livello non è sufficiente per mantenere una corretta salute GI.

La ricerca mostra che mangiare cibi con una grande quantità di probiotici può migliorare i sintomi dell'IBS. I probiotici si trovano in alimenti come yogurt, crauti e kombucha. Puoi anche assumere integratori contenenti alte dosi di batteri.

Farmaci e integratori

Considera integratori di fibre: I cibi ricchi di fibre sono ricchi di una serie di benefici salutari, come vitamine e sostanze nutritive. Tuttavia, a volte possono rendere i sintomi di IBS-C come gonfiore e gas peggio.

Supplementi di fibre come Metamucile e Citrucel possono effettivamente essere più utili. Ti danno la massa extra di cui hai bisogno senza gli altri sintomi. Assicurati di bere molta acqua ogni giorno per ridurre i possibili effetti collaterali.

Cerca le opzioni di prescrizione: Lubiprostone (Amitiza) è un farmaco di prescrizione che aumenta la quantità di liquido i segreti del piccolo intestino. Con più fluido, il tuo corpo potrebbe essere in grado di far passare più facilmente le feci.

Attualmente, questo farmaco è approvato per l'uso solo nelle donne di età compresa tra 18 e più anziani. Questo medicinale viene in genere prescritto solo alle donne con IBS-C che hanno riscontrato scarso successo con altre opzioni di trattamento.

Sii cauto con i lassativi: Farmaci da banco possono sembrare allettanti come una soluzione rapida, ma possono effettivamente causare più problemi se non utilizzati correttamente. Prima di usarne uno, parli con il medico o il farmacista. Questo è particolarmente vero se già si assumono farmaci per IBS-C.

Cambiamenti nello stile di vita

Migliora il tuo stile di vita sano: Piccoli cambiamenti nelle abitudini possono avere un impatto significativo sulla vostra salute generale.

Bere molta acqua ogni giorno può alleviare la stitichezza. Mangiare una dieta equilibrata ti aiuterà ad ottenere nutrienti adeguati e una scorta costante di fibre.

Le persone sedentarie hanno maggiori probabilità di soffrire di stitichezza, ma l'esercizio fisico regolare stimola la normale funzione del tratto gastrointestinale.

Proteggi la tua salute mentale: La ricerca suggerisce una forte relazione tra stress o ansia e IBS. Trovare modi per gestire lo stress, ridurre l'ansia e far fronte ai cambiamenti nella tua vita può aiutare a ridurre i sintomi e prevenire futuri razzi.

Come viene trattata la CIC?

Il trattamento per CIC rientra in tre categorie principali:

Cambiamenti nello stile di vita

Concentrarsi sulla fibra: Prima di raggiungere un lassativo da banco, considera che ciò che mangi potrebbe influire sul funzionamento delle tue viscere. La fibra aggiunge volume alle feci, che può rendere più facile il passaggio di un intestino. Aumenta il numero di alimenti ricchi di fibre nella tua dieta, ma inizia lentamente. Se si mangiano troppi cibi ricchi di fibre in una volta, si possono verificare gonfiore e dolori allo stomaco.

Muoviti: Se ti siedi la maggior parte della tua giornata, un piccolo movimento potrebbe fare una grande differenza. L'esercizio fisico regolare aumenta l'attività muscolare nel tuo intestino, quindi dai 15 ai 20 minuti ogni giorno per fare una passeggiata nel quartiere.

farmaci

Guarda in lassativi: Diversi tipi di lassativi sono disponibili al banco. Alcuni sono migliori di altri per le persone che soffrono di stitichezza cronica. Prima di prenderne uno da uno scaffale, chiedi consiglio al farmacista.

L'uso eccessivo di lassativi può causare effetti collaterali indesiderati, tra cui disidratazione, squilibrio elettrolitico e possibile aumento della stitichezza.

Parlare di prescrizioni: I farmaci con prescrizione sono disponibili per le persone con CIC. Ognuno funziona in modo leggermente diverso, quindi parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni primarie o dei sintomi più fastidiosi.

Lubiprostone (Amitizia) è disponibile per le donne di età pari o superiore a 18 anni che soffrono di stitichezza cronica. Attira l'acqua nel tuo intestino, che può migliorare il passaggio dei movimenti intestinali.

Un secondo farmaco, linaclotide (Linzess), attira anche l'acqua nel tuo intestino per accelerare il movimento delle feci.

Chirurgia

Rimuovere i blocchi: Se la stitichezza che stai vivendo è il risultato di un blocco nel tratto GI, la chirurgia potrebbe essere l'opzione migliore. Restrizioni anali o stenosi possono impedire ai movimenti intestinali di passare normalmente attraverso il tratto gastrointestinale. Ciò può portare a costipazione, che può causare ulteriori sintomi di stress GI.

Rimuovere le parti del colon: Come ultima risorsa, il medico può suggerire di rimuovere una parte del colon. Questa è un'opzione, ma raramente si usa un medico.

Quali trattamenti sono più efficaci?

Il trattamento più efficace è quello che allevia o ferma i sintomi e ti aiuta a sentire il controllo della tua condizione. La tua prima linea di trattamento potrebbe non essere sufficiente e dovrai adattarti con una nuova strategia.

Per molte persone, un approccio olistico può aiutare enormemente. Questo ti permette di apportare cambiamenti significativi allo stile di vita che possono alleviare i sintomi e puoi usare i farmaci o altri trattamenti tradizionali come prescritto dal medico.

Ad esempio, si può riscontrare un grande successo con i cambiamenti della dieta, tra cui mangiare più probiotici, mentre assumono anche farmaci durante razzi IBS. Un approccio terapeutico che ti aiuta a sentire il controllo è il migliore.

Ora che conosci l'ampia varietà di opzioni di trattamento per IBS-C e CIC, considera di parlare con il tuo medico di quelli che vuoi provare. Pianifica un appuntamento, scrivi un elenco di domande e inizia a sentirti autorizzato a fare cambiamenti per la tua salute.