Cosa puoi fare per sbarazzarti e gestire le allergie?

Capire le allergie

Le allergie stanno diventando più comuni che mai. Ora sono la sesta causa principale di malattia cronica negli Stati Uniti. Se le tue allergie stanno interferendo con la tua vita, ti starai chiedendo come sbarazzartene.

Le allergie si verificano quando il tuo sistema immunitario scambia una sostanza innocua per un invasore straniero. Quando entri in contatto con quella sostanza, o allergene, il tuo sistema immunitario rilascia anticorpi. Gli anticorpi producono sostanze chimiche, come l'istamina, che causano sintomi quali prurito, naso che cola e congestione. Gli allergeni comuni includono:

• polline
• polvere
• pet dander da cani e gatti
• determinati alimenti

È improbabile che tu possa sbarazzarti di un'allergia alimentare, sebbene a volte i bambini superino le allergie alimentari. Potresti essere in grado di sbarazzarti delle allergie ambientali, comunque. Continua a leggere per imparare cosa puoi fare per gestire ed eventualmente eliminare le tue allergie.

Come puoi evitare che le allergie ti influenzino

Le allergie possono influenzare seriamente la qualità della vita. Mentre ci sono molte opzioni disponibili per il trattamento dei sintomi di allergia, molte persone vogliono una soluzione migliore. Ci sono dei passi da fare per evitare che i tuoi sintomi allergici ti disturbino.

Colpi di allergia

I colpi di allergia, noti anche come immunoterapia allergenica, rappresentano un'opzione terapeutica a lungo termine per le persone con sintomi allergici gravi. I colpi di allergia possono diminuire i sintomi come:

• naso che cola
• asma allergico
• prurito agli occhi
• reazioni ai morsi di insetto

Funzionano bene per la maggior parte dei trigger aerei, tra cui:

• polvere
• muffa
• peli di animali domestici e scarafaggi
• polline
• erba

Gli scatti di allergia funzionano desensibilizzandoti alle cose a cui sei allergico. Se le tue allergie sono causate da polline e gatti, le tue iniezioni includeranno piccole quantità di polline e peli di gatto. Nel corso del tempo, il medico aumenta lentamente gli importi di allergeni nell'iniezione.

I colpi di allergia sono dati a intervalli frequenti nel corso di tre-cinque anni. Nei primi mesi dovrai recarti in uno studio medico per un'iniezione due volte a settimana. Dopo, dovrai andare ogni poche settimane. Possono essere necessari mesi per notare una diminuzione dei sintomi.

Una volta completato il trattamento, molte persone rimangono allergiche per il resto della loro vita. Alcune persone potrebbero scoprire che i sintomi ritornano dopo aver fermato i colpi, comunque.

Home filtri HEPA

Filtri dell'aria e depuratori sono progettati per rimuovere gli allergeni dall'aria all'interno della vostra casa. Esistono diversi tipi di filtri dell'aria disponibili e alcuni funzionano meglio di altri.

Per pulire l'aria in tutta la casa, è possibile installare un filtro dell'aria nel sistema di riscaldamento, ventilazione o aria condizionata. Se la tua casa è dotata di ventilazione forzata, il passaggio del filtro corrente a un filtro antiparticolato ad alta efficienza (HEPA) può fare una grande differenza.

Questi filtri funzionano intrappolando le particelle quando passa l'aria. Puoi anche assumere un professionista per entrare e pulire i tuoi dotti per rimuovere gli allergeni aggiuntivi. Questo processo può essere costoso, ma non dovrebbe essere necessario farlo più di una volta ogni 2 o 5 anni.

I filtri HEPA sono ottimi per rimuovere grandi particelle dall'aria, tra cui:

• acari della polvere
• polline
• pet dander
• alcuni tipi di muffe

Possono anche filtrare particelle più piccole, come virus, batteri e fumo. Se usati correttamente, i filtri HEPA possono rimuovere circa il 99,9% delle particelle oltre una certa dimensione.

Se non si dispone di un sistema ad aria forzata, è possibile ottenere un filtro HEPA portatile. Questi filtri meccanici assorbono l'aria sporca, intrappolano le particelle nel filtro e rilasciano aria pulita. Queste macchine sono progettate per piccoli spazi e sono solo in grado di filtrare una certa quantità d'aria. Conservali in luoghi dove trascorri la maggior parte del tempo, come la tua camera da letto, l'ufficio o il soggiorno.

I filtri HEPA sono il tipo di filtro dell'aria più votato, ma dovresti fare la tua ricerca prima di acquistarne uno. Controlla se il tuo filtro o filtro dell'aria è certificato da Asma e Allergy Foundation of America (AAFA).

Biancheria da letto ipoallergenica

Circa un terzo della tua giornata è trascorso a letto. Rendere la tua camera da letto una zona anallergica può aiutarti a sentirti meglio durante il giorno. Le lenzuola, i cuscini e le trapunte sono una casa accogliente per acari della polvere, peli di animali domestici e muffe.

Le lenzuola ipoallergeniche sono realizzate con materiali che forniscono una barriera efficace contro questi allergeni. Questo impedisce agli allergeni di accumularsi all'interno dei cuscini e trapunte.

Progettato per essere facilmente pulito, i letti ipoallergenici possono sopportare l'usura di un ciclo di lavaggio frequente. Lavare la biancheria da letto in acqua calda è fondamentale per prevenire l'accumulo di allergeni.

I piumoni ei cuscini ipoallergenici sono generalmente privi di piumino, perché la lettiera in piuma d'oca accumula facilmente acari e muffe. Anche la biancheria da letto è molto difficile da lavare e asciugare.

La biancheria da letto ipoallergenica è priva di sostanze chimiche irritanti, quindi è anche una buona opzione per le persone con pelle sensibile.

È inoltre possibile ottenere un materassino resistente agli allergeni o un rivestimento per materasso. Secondo l'AAFA, un rivestimento del materasso può ridurre i sintomi di allergia meglio di un filtro dell'aria.

Altri passi che puoi compiere

Non c'è molto che puoi fare per proteggerti dalle allergie quando sei fuori, ma dovresti sforzarti di rendere la tua casa il più anallergica possibile. Combinare una varietà di diverse tecniche di riduzione degli allergeni può renderti più a tuo agio.

Queste tecniche includono:

• Tagliare il pelo di animali domestici. Considera un cane ipoallergenico o dai bagni settimanali per cani o gatti per ridurre l'accumulo di peli. Se il tuo animale domestico ha i capelli lunghi, considera di farli radere. Tieni il cane o il gatto fuori dalla camera da letto.
• Eliminare gli acari della polvere. Mantieni la tua casa pulita e ordinata, sbarazzati della moquette da parete a parete e metti coperture protettive sui cuscini dei mobili per mantenere la tua casa libera da acari della polvere.
• Vuoto. L'aspirazione due volte a settimana con un aspirapolvere contenente un filtro HEPA riduce gli allergeni presenti nell'aria.
• Deumidificare. La muffa prospera in ambienti umidi e caldi. Espira il tuo bagno dopo le docce o fai funzionare un deumidificatore per aspirare l'umidità dall'aria.
• Sbarazzati di piante d'appartamento. Le piante da appartamento sono una grande casa per gli acari della polvere e le spore della muffa. Riduci il numero di piante da appartamento e elimina i fiori secchi.
• Controllare gli scarafaggi. Gli scarafaggi sono comuni nelle aree urbane e negli Stati Uniti meridionali. Impostare le trappole ed evitare di lasciare fuori il cibo.

Come puoi gestire i tuoi sintomi di allergia

Non è sempre possibile prevenire i sintomi di allergia. Spesso, puoi trattare i sintomi solo quando si presentano. Sono disponibili molte opzioni di prescrizione e over-the-counter, tra cui:

• antistaminici (Zyrtec, Allegra, Claritin)
• spray nasali decongestionanti (Afrin)
• spray nasali corticosteroidi (Rhinocort, Flonase)
• collirio antistaminico o corticosteroide
• decongestionanti orali (Zyrtec D, Allegra D)
• inalatori di asma corticosteroidi

Come identificare ciò che sei allergico

Identificare le sostanze a cui si è allergici è una parte fondamentale del trattamento delle allergie. In questo modo, puoi evitarli in futuro.

Esistono molti tipi diversi di allergie, quindi chiedi al tuo medico i migliori test allergologici per diagnosticare i tuoi sintomi. Il più delle volte, gli allergologi eseguono i prick test della pelle. Questi coinvolgono l'iniezione di piccole quantità di diversi allergeni comuni per vedere se provocano una reazione. I test cutanei sono diversi dai colpi di allergia.

prospettiva

Non sarà sempre possibile liberarsi completamente delle tue allergie, ma potresti essere in grado di ridurre i sintomi. Ci sono anche molti passi che puoi fare per ridurre la probabilità di incontrare allergeni nella tua casa. Ci vorrà una combinazione di diverse tattiche per liberare la tua casa dagli allergeni.

È inoltre possibile prendere in considerazione trattamenti di immunoterapia a lungo termine. Nel frattempo, parla con il tuo medico di farmaci che possono aiutarti a gestire i sintomi.

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