Come alleviare la pressione del seno

Pressione sinoviale

Molte persone provano pressione sinusale da allergie stagionali o dal comune raffreddore. La pressione del seno risulta da passaggi nasali bloccati. Quando i seni nasali non possono defluire, potresti avvertire infiammazione e dolore alla testa, al naso e al viso.

I seni paranasali sono accoppiati in due e si trovano in quattro aree principali del viso:

• frontale, nella tua fronte
• etmoide, tra gli occhi e attraverso il naso
• mascellare, nelle tue guance
• sfenoide, dietro gli occhi e lungo la parte posteriore della testa

7 rimedi casalinghi per la pressione del seno

Mentre alcuni trattamenti da banco possono aiutare a ridurre i sintomi, ci sono anche molti rimedi naturali efficaci.

1. Vapore

L'aria secca ei seni asciutti possono aumentare la pressione del seno e causare mal di testa e dolore lancinante. Il vapore aggiunge umidità all'aria, aiuta a inumidire i passaggi del seno e assottiglia il muco che può essersi addensato nel tempo.

Fai una doccia calda e inspira il vapore per ridurre la pressione. È inoltre possibile utilizzare un umidificatore per un maggiore sollievo a lungo termine.

Per una spinta in più, aggiungi l'olio di eucalipto nel tuo bagno per accelerare il recupero. L'eucalipto contiene cineolo, un ingrediente noto per accelerare la guarigione della sinusite acuta. L'olio può anche aiutare a ridurre la pelosità nasale e pulire i percorsi.

2. Flusso salino

Un trattamento comune per la pressione del seno e la congestione è un lavaggio salino. Spray salino contiene sale che aiuta ad aumentare l'umidità nel naso e ridurre la pressione del seno. Puoi comprare spray salino nelle farmacie, oppure puoi crearne uno con bicarbonato di sodio, acqua distillata e sale senza iodio.

3. Riposo

Una buona notte di sonno può aiutare il corpo a guarire. Il sonno stimola il cervello a rilasciare ormoni che favoriscono la crescita dei tessuti. Inoltre, quando sei a riposo, il tuo corpo è in grado di produrre più globuli bianchi essenziali per attaccare virus e altri batteri.

Cerca di evitare attività o bevande che sono troppo stimolanti prima di andare a letto. Permettere al tuo corpo di riposare può aiutare a ridurre la pressione del seno, accelerare i tempi di recupero e lasciarti più riposato. Consulta alcuni aiuti naturali per dormire se hai bisogno di aiuto aggiuntivo.

4. Elevazione

Proprio come il sonno è essenziale per la guarigione, il modo in cui il sonno può alleviare i sintomi del seno. Distesa piatta può aumentare l'accumulo di muco nelle vie nasali, aumentare la pressione sinusale e interrompere il ciclo del sonno.

Proponi la tua testa con i cuscini di notte per tenere la testa sopra il tuo cuore. Questa posizione di sonno previene l'accumulo di seno e può aiutarti a respirare più comodamente.

5. Idratazione

La disidratazione può contribuire all'asciugatura dei passaggi del seno e all'aumento della pressione del viso. Aumenta l'assunzione di acqua durante il giorno se ti senti sotto il tempo. I liquidi ridurranno i blocchi nei seni nasali.

Mentre l'acqua può essere la tua prima scelta per rimanere idratata, puoi anche trattenere i liquidi attraverso altri alimenti e bevande, tra cui:

• zuppe di brodo
• cubetti di ghiaccio
• tè
• verdure e frutta a base d'acqua

6. Tecniche di rilassamento

La pressione del seno può farti sentire tensione alla testa, al viso e al collo. La terapia di biofeedback, un metodo di trattamento alternativo che ti insegna come controllare le tue funzioni corporee, può alleviare questa pressione.

Questo metodo ha avuto successo nell'alleviare il mal di testa, incorporando esercizi di respirazione profonda e meditazione per raggiungere il rilassamento e ridurre il dolore. Yoga, meditazione e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre il dolore e la pressione dalle infezioni sinusali.

7. Esercizio

Simile allo yoga, l'esercizio fisico può ridurre la pressione del seno. L'attività fisica può aumentare la circolazione sanguigna e alleviare temporaneamente la congestione per facilitare la respirazione. Sebbene sia scomodo da eseguire mentre si è malati, l'attività fisica può aiutare a migliorare i tempi di recupero e accelerare la guarigione.

prospettiva

I sintomi della pressione sinusale possono essere dolorosi e scomodi. Oltre a utilizzare i metodi di trattamento tradizionali come decongestionanti e antidolorifici, i rimedi casalinghi alternativi possono anche aumentare il recupero.

Se continui a manifestare i sintomi della pressione sinusale dopo una settimana o se inizia a peggiorare, consulta un medico. Questo potrebbe essere un segno di un'infezione più grave che potrebbe richiedere antibiotici prescritti.