10 modi per smettere di sanguinare le gengive

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Se le tue gengive sanguinano quando lavi o usi il filo interdentale, potresti scrollarti di dosso o pensare che sia normale. Ma il sanguinamento dalle gengive indica un problema di fondo.

Fattori come spazzolare troppo vigorosamente, lesioni, gravidanza e infiammazione possono contribuire a sanguinare le gengive. L'infiammazione delle gengive può causare arrossamento, gonfiore e tenerezza e può essere un sintomo di malattia parodontale, come gengiviti o parodontite. Tale malattia può verificarsi da una rimozione inadeguata della placca.

Identificare la causa delle gengive sanguinanti è la chiave per determinare il trattamento più appropriato. Una volta che conosci la causa, puoi scegliere tra questi 10 modi possibili per fermare l'emorragia.

1. Praticare una buona igiene orale

Gengive sanguinanti possono essere un segno di scarsa igiene dentale.

Le gengive si infiammano e sanguinano quando c'è un accumulo di placca lungo la linea delle gengive. La placca è un film appiccicoso contenente batteri che copre i denti e le gengive. E se non lavate abbastanza o il filo interdentale, i batteri possono diffondersi e causare carie o malattie gengivali.

Per migliorare l'igiene orale, lavarsi i denti almeno due volte al giorno e il filo interdentale una volta al giorno. Ecco altri suggerimenti per mantenere i denti sani.

Una buona igiene orale è particolarmente importante per le donne in gravidanza. Le fluttuazioni ormonali durante la gravidanza possono anche innescare malattie gengivali e gengive sanguinanti.

2. Risciacquare la bocca con perossido di idrogeno

È possibile tenere a portata di mano il perossido di idrogeno da utilizzare come disinfettante. Risulta che può anche rimuovere la placca, promuovere la salute delle gengive e fermare il sanguinamento delle gengive. Se le gengive sanguinano, sciacquare la bocca con perossido di idrogeno dopo la spazzolatura, ma non ingerire la soluzione.

La gengivite è un'infiammazione delle gengive e questa condizione può causare sanguinamento, gonfiore e gengive sfuggenti. In uno studio su 99 soggetti, alcuni hanno ricevuto un risciacquo orale di perossido di idrogeno per studiare l'efficacia della soluzione sulla riduzione delle gengiviti e dei denti sbiancanti. Lo studio ha scoperto che il gruppo che ha risciacquato con il perossido di idrogeno aveva meno infiammazioni gengivali rispetto al gruppo di controllo.

3. Smetti di fumare

Oltre ad aumentare il rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache e ictus, il fumo è legato alle malattie gengivali. In effetti, il fumo è una delle principali cause di gravi malattie gengivali negli Stati Uniti, afferma il Centers for Disease Control and Prevention.

Il fumo può abbassare il sistema immunitario del tuo corpo, rendendo più difficile per il tuo corpo combattere i batteri della placca. Questo può portare a malattie gengivali.

Smettere di fumare può aiutare le gengive a guarire e smettere di sanguinare. Parlate con il vostro medico del metodo migliore per aiutarti a smettere di fumare.

4. Ridurre il livello di stress

Uno studio suggerisce un collegamento tra malattia parodontale e stress emotivo. Secondo i ricercatori, lo stress emotivo ha un impatto negativo sul sistema immunitario. Ciò può causare un indebolimento delle difese del corpo fino al punto in cui non può combattere un'infezione gengivale. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la quantità di stress che può scatenare l'insorgenza di questa malattia.

Si ritiene che lo stress emotivo possa anche indurre alcune persone a trascurare la propria salute orale, che può contribuire all'accumulo di placca. Scopri alcune delle cose che puoi fare per alleviare lo stress.

5. Aumenta l'assunzione di vitamina C

Mangiare cibi ricchi di vitamina C può rafforzare il sistema immunitario e aiutare a combattere le infezioni gengivali che causano gengive sanguinanti.

Al contrario, non assumendo abbastanza vitamina C nella dieta può peggiorare il sanguinamento se si soffre di malattie gengivali. Infatti, una carenza di vitamina C può anche portare a sanguinamento delle gengive anche se si praticano buone abitudini orali.

Gli alimenti ricchi di vitamina C includono:

• arance
• patate dolci
• peperoni rossi
• carote

Puoi anche chiedere al tuo medico di assumere un integratore di vitamina C. Come un potente antiossidante, la vitamina C rafforza il tessuto connettivo e protegge il rivestimento delle gengive, quindi dovrai essere sicuro di averne abbastanza ogni giorno. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina C per gli adulti è compresa tra 65 e 90 milligrammi al giorno.

6. Aumenta l'assunzione di vitamina K

L'assunzione di un integratore di vitamina K può anche alleviare le gengive sanguinanti. La vitamina K è un nutriente importante perché aiuta il coagulo di sangue. Una carenza può causare sanguinamento facile, e uno studio ha scoperto che può portare a sanguinamento gengivale.

Gli alimenti ricchi di vitamina K includono:

• spinaci
• cavolo verde
• cavolo
• senape

L'Office of Dietary Supplements raccomanda che gli uomini adulti ottengano 120 microgrammi e che le donne ottengano 90 microgrammi di vitamina K al giorno.

7. Applicare un impacco freddo

Le gengive sanguinanti non sono sempre causate da malattie gengivali. Le gengive possono anche sanguinare da un trauma o una ferita al tessuto gengivale.

Un impacco freddo applicato sulla linea di gomma può ridurre il gonfiore e limitare il flusso di sangue per fermare il sanguinamento. Applicare un impacco di ghiaccio o un panno freddo alle gengive più volte al giorno, 20 minuti in poi e 20 minuti di pausa.

8. Mangia meno carboidrati

La ricerca ha scoperto che ridurre l'assunzione di carboidrati può anche migliorare la salute delle gengive e prevenire le malattie gengivali. I carboidrati e gli alimenti zuccherati favoriscono la placca e la crescita dei batteri. Più placca si accumula sulle tue gengive, più è probabile che tu abbia sanguineo sanguinanti.

Sebbene spazzolare e usare il filo interdentale regolarmente possano ridurre questo accumulo, ridurre i carboidrati aiuta a prevenire la formazione di placca.

9. Bevi il tè verde

Bere il tè verde su base giornaliera può anche invertire la malattia parodontale e smettere di sanguinare le gengive. Il tè verde contiene catechina, un antiossidante naturale che può ridurre la risposta infiammatoria del corpo ai batteri nella bocca.

Uno studio su 940 uomini ha analizzato l'efficacia del tè verde sul miglioramento della salute parodontale. Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato la profondità della tasca parodontale dei partecipanti prima e dopo aver bevuto tè verde, così come qualsiasi perdita di tessuto gengivale e incidenza di sanguinamento gengivale mediante sondaggio.Sulla base dei risultati, i ricercatori hanno concluso che più il tè verde viene bevuto da una persona, migliore è la salute parodontale.

L'assunzione giornaliera raccomandata di tè verde è di tre o quattro tazze, anche se alcuni ricercatori ritengono che sia necessario bere fino a 10 tazze al giorno per notare un miglioramento della salute.

10. Risciacquare la bocca con acqua salata

Poiché i batteri e l'infiammazione in bocca causano malattie gengivali, il risciacquo regolare della bocca con una miscela di acqua salata calda può anche ridurre i batteri e fermare l'emorragia gengivale.

Aggiungi mezzo cucchiaino di sale a un bicchiere di acqua tiepida e sciacqua la bocca per qualche secondo tre o quattro volte al giorno. Se il sanguinamento deriva da un trauma o da un trauma, il risciacquo con una miscela di acqua salata mantiene anche la bocca pulita e rimuove i batteri che potrebbero causare un'infezione della ferita.

Quando vedere un dottore

Vedi un dentista se l'emorragia da gomma non migliora entro 7-10 giorni. Potrebbe essere necessaria una pulizia dentale profonda per rimuovere la placca e il tartaro e promuovere la guarigione delle gengive.

Il medico può anche ordinare lavori di laboratorio per verificare eventuali carenze di vitamine che possono causare sanguinamento delle gengive.