Come smettere di starnutire

Quasi tutto ciò che ti irrita il naso può farti starnutire. Lo starnuto, chiamato anche sternutazione, è solitamente innescato da particelle di polvere, polline, peli di animali e simili. È anche un modo per il tuo corpo di espellere i germi indesiderati, che possono anche irritare i tuoi passaggi nasali e farti venire voglia di starnutire.

Come lo sbattere le palpebre o la respirazione, starnutire è un riflesso semiautonomo. Ciò significa che hai un controllo consapevole su di esso.

Potresti riuscire a ritardare lo starnuto abbastanza a lungo da afferrare un fazzoletto, ma fermarlo del tutto è complicato. Qui, ti insegneremo tutti i trucchi.

Suggerimenti per smettere di starnutire

1. Impara i trigger

Identifica la causa dello starnuto in modo che tu possa trattarlo di conseguenza. Cosa ti fa starnutire? I trigger comuni includono:

• polvere
• polline
• muffa
• pet dander
• luci brillanti
• profumo
• cibi piccanti
• Pepe nero
• virus comuni del raffreddore

Se pensi che il tuo starnuto sia causato da un'allergia a qualcosa e stai avendo problemi a determinare quali sono le tue allergie, il tuo medico può ordinare un test allergico.

2. Tratta le tue allergie

Le persone con allergie spesso starnutiscono a raffiche da due a tre starnuti. Prendi nota di quando e dove starai di più. Le allergie stagionali sono molto comuni in primavera, estate e autunno. Le allergie associate a un luogo, come il tuo ufficio, potrebbero derivare da contaminanti come muffa o peli di animali domestici.

Una pillola antiallergica giornaliera da banco (OTC) o spray intranasale può essere sufficiente per controllare i sintomi. Le comuni compresse di antistaminico OTC comprendono cetirizina (Zyrtec), fexofenadina (Allegra) e loratadina (Claritin, Alavert). Gli spray intranasali di glucocorticosteroidi disponibili al banco comprendono il fluticasone propionato (Flonase) e il triamcinolone acetonide (Nasacort).

Il medico potrebbe essere in grado di prescrivere una terapia farmacologica che, a seconda del piano di assicurazione, potrebbe essere più conveniente.

3. Proteggersi dai rischi ambientali

Le persone in alcune occupazioni sono più propense di altre a incontrare sostanze irritanti presenti nell'aria. La polvere inalabile è comune in molti siti di lavoro e può essere estremamente irritante per il naso e i seni. Questo include polvere organica e inorganica da cose come:

• prodotti chimici (compresi pesticidi ed erbicidi)
• cemento
• carbone
• amianto
• metalli
• legna
• pollame
• grano e farina

Nel tempo, queste sostanze irritanti possono portare a tumori del naso, della gola e dei polmoni, nonché ad altri problemi respiratori cronici. Indossare sempre indumenti protettivi, come una maschera o un respiratore, quando si lavora intorno a polveri inalabili.

Abbassare la quantità di esposizione alla polvere impedendone la formazione o utilizzando un sistema di ventilazione per rimuovere le particelle di polvere sono altri modi per evitare di respirare particelle di polvere nocive.

4. Non guardare nella luce

Circa un terzo delle persone ha una condizione che li fa starnutire quando guardano le luci brillanti. Anche fare un passo fuori in una giornata di sole può far starnutire alcune persone. Conosciuto come starnuto di photic, questa condizione spesso si verifica nelle famiglie.

Proteggi i tuoi occhi con occhiali da sole polarizzati e indossali prima di uscire di casa!

5. Non mangiare troppo

Alcune persone starnutiscono dopo aver mangiato pasti abbondanti. Questa condizione non è ben compresa dalla comunità medica. Un ricercatore lo ha soprannominato snatiation, che è una combinazione delle parole? Starnutire? e? Sazietà? (sentirsi pieno). Il nome è bloccato.

Per evitare lo snatia, masticare lentamente e mangiare pasti più piccoli.

6. Provare uno spray nasale omeopatico

Eliminare i seni congestionati può aiutare a prevenire il naso dall'irritazione a causa di cause non allergiche. Prova a usare uno spray nasale alla capsaicina. La capsaicina è il principio attivo dei peperoncini che li rende speziati.

Produce una sensazione potente che provoca starnuti istantanei e un naso che cola, ma entro un minuto i seni nasali saranno chiari. Si pensa che la capsaicina funzioni riducendo la sensibilità agli irritanti del naso. Sinus Buster è un esempio di spray nasale omeopatico.

7. Dire? Sottaceti?

Alcune persone credono che pronunciare una strana parola quando senti che stai per starnutire ti distrae dallo starnutire. La prova di questo suggerimento è del tutto aneddotica, ma proprio mentre ti stai preparando a starnutire, dì qualcosa come "sottaceti".

8. Soffia il naso

Gli starnuti sono causati da irritanti nel naso e nei seni paranasali. Quando senti che stai per starnutire, prova a soffiarsi il naso. Potresti essere in grado di spegnere l'irritante e disattivare il riflesso dello starnuto. Tieni una confezione di tessuti molli con lozione alla tua scrivania o un pacchetto da viaggio nella tua borsa.

9. Pizzica il naso

Questo è un altro metodo per provare a soffocare uno starnuto appena prima che accada. Quando avverti uno starnuto, prova a pizzicarti il ​​naso contro le narici, come potresti se qualcosa avesse un cattivo odore. Puoi anche provare a pizzicare il naso vicino alla cima, appena sotto l'interno delle sopracciglia.

10. Usa la lingua

Potresti essere in grado di fermare uno starnuto solleticando il palato con la lingua. Dopo circa 5-10 secondi, la voglia di starnutire può dissiparsi. Un altro metodo di lingua implica premere forte la lingua contro i due denti frontali fino a quando la voglia di starnutire passa.

D:

Fa male alla salute soffocare uno starnuto?

UN:

In generale, provare a soffocare uno starnuto probabilmente non causerà gravi danni fisici. Tuttavia, mentre lo fai, i tuoi timpani possono scoppiare, o potresti avere una leggera sensazione di pressione sul viso o sulla fronte. Se ti ritrovi a cercare di reprimere gli starnuti su base regolare, sarebbe meglio per te cercare l'assistenza medica dal tuo medico per cercare di capire perché stai starnutendo così tanto in primo luogo. Probabilmente il tuo corpo sta cercando di proteggersi facendo starnutire qualcosa che vede come irritante per il tuo naso.

Stacy R.Sampson, DOAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.

La linea di fondo

Starnutire è solo uno dei molti meccanismi di difesa naturale del tuo corpo. Aiuta a prevenire gli irritanti di farsi strada ulteriormente nel sistema respiratorio, dove possono causare problemi potenzialmente gravi. Ma alcune persone sono molto più sensibili agli irritanti di altri.

Se stai starnutendo troppo, non ti preoccupare. Raramente è un sintomo di qualcosa di serio, ma può essere fastidioso. In molti casi, non devi fare affidamento sui farmaci. È possibile prevenire gli starnuti attraverso determinati cambiamenti dello stile di vita. Ci sono anche un sacco di trucchi per cercare di fermare uno starnuto nelle sue tracce.

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