Come la perimenopausa può influenzare i tuoi periodi e cosa puoi fare

Che succede?

La menopausa si riferisce alla fine del ciclo mestruale. Una volta che sei passato 12 mesi senza un periodo, hai raggiunto la menopausa. Questo di solito accade tra i 45 ei 55 anni.

Il periodo di tempo prima della menopausa è chiamato perimenopausa.

I sintomi della perimenopausa possono durare da 1 a 10 anni. Durante questo periodo, gli ormoni estrogeni e progesterone sono in flusso. I tuoi livelli oscilleranno di mese in mese. Questi spostamenti possono essere irregolari, influenzando l'ovulazione e il resto del ciclo. Potresti notare qualsiasi cosa, da periodi irregolari a diversi schemi di sanguinamento a periodi mancati.

Altri sintomi di perimenopausa includono:

• vampate di calore
• sudorazioni notturne
• problemi di sonno
• problemi di memoria
• difficoltà a urinare
• secchezza vaginale
• cambiamenti nel desiderio o nella soddisfazione sessuale

Continua a leggere per ulteriori informazioni su cosa aspettarti dai tuoi periodi e su cosa puoi fare per gestire i tuoi sintomi.

1. Individuazione tra i periodi

Se notate del sangue sulle vostre mutande tra periodi che non richiedono l'uso di un tampone o di un tampone, è probabile che si individuino. L'individuazione di solito deriva dai cambiamenti ormonali del tuo corpo e dall'accumulo di endometrio.

Molte donne avvistano prima che inizi il loro ciclo o alla fine. Anche l'avvistamento a metà ciclo intorno all'ovulazione è comune.

Se stai rilevando regolarmente ogni due settimane, potrebbe essere un segnale di squilibrio ormonale. Potresti voler parlare con il tuo medico.

Cosa puoi fare

Considera di tenere un diario per tenere traccia dei tuoi periodi. Includere informazioni come: quando iniziano, per quanto tempo durano, quanto sono pesanti e ogni spotting intermedio. Puoi anche registrare queste informazioni in un'app, come Eva.

Preoccupato per perdite e macchie? Considera l'uso di salvaslip. I salvaslip monouso sono disponibili nella maggior parte dei negozi di droga d'angolo. Sono disponibili in una varietà di lunghezze e materiali. Puoi persino acquistare fodere riutilizzabili, come i Lunapad, che sono fatti di tessuto e possono essere lavati più e più volte.

2. Emorragia anormalmente pesante

Quando i tuoi livelli di estrogeni sono alti rispetto ai tuoi livelli di progesterone, il tuo rivestimento uterino costruisce. Ciò si traduce in un sanguinamento più pesante durante il ciclo mestruale.

Un periodo saltato può anche causare la formazione del rivestimento, creando un forte sanguinamento.

Il sanguinamento è considerato pesante se:

• assorbe attraverso un tampone o tampone un'ora per diverse ore
• richiede una doppia protezione, come un tampone e un tampone, per controllare il flusso
• ti fa cambiare pad o tampone durante il sonno
• dura più di sette giorni

Quando il sanguinamento è pesante, può durare più a lungo, interrompendo la tua vita quotidiana. Potrebbe risultare scomodo esercitarsi o continuare con le normali attività. Un forte sanguinamento può anche causare affaticamento e aumentare il rischio di altri problemi di salute, come l'anemia.

Cosa puoi fare

Come forse sapete, l'assunzione di ibuprofene (Advil) durante il periodo può aiutare con i crampi mestruali. Se lo prendi quando sanguini pesantemente, può anche ridurre il flusso fino al 30 percento. Prova a prendere 200 milligrammi ogni quattro-sei ore durante il giorno.

Se i crampi e il dolore persistono, parlane con il tuo medico riguardo agli approcci ormonali al trattamento. Alcune donne hanno una storia medica o familiare che scoraggia l'uso di ormoni nel periodo perimenopausale.

3. Sangue marrone o scuro

I colori che vedi nel tuo flusso mestruale possono variare da rosso vivo a marrone scuro, specialmente verso la fine del tuo ciclo. Il sangue marrone o scuro è un segno del sangue vecchio che esce dal corpo.

Le donne in perimenopausa possono anche vedere la macchia marrone o scarico altre volte durante il mese.

È inoltre possibile notare cambiamenti nella trama di scarico. Il tuo scarico può essere sottile e acquoso, o può essere grumoso e spesso.

Cosa puoi fare

Se sei preoccupato per il tuo flusso, potresti decidere di fissare un appuntamento per vedere il tuo medico. La variazione di colore è solitamente dovuta alla quantità di tempo che impiega il sangue e il tessuto a uscire dal corpo, ma a volte può essere un segno di un'altra condizione sottostante. Se c'è un ordine fallo per lo scarico della vagina, questo potrebbe essere un segno di un'infezione. Vedi il tuo medico.

4. Cicli più brevi

Quando i livelli di estrogeni sono bassi, il rivestimento uterino è più sottile. Il sanguinamento, di conseguenza, può essere più leggero e durare meno giorni. I cicli brevi sono più comuni nelle prime fasi della perimenopausa.

Ad esempio, potresti avere un periodo di due o tre giorni più breve del normale. L'intero ciclo potrebbe durare anche due o tre settimane invece dei quattro standard. Non è raro sentirsi come il tuo periodo appena concluso quando arriva il prossimo.

Cosa puoi fare

Se sei preoccupato per cicli brevi e imprevedibili, prendi in considerazione la protezione dalle perdite come fodere, cuscinetti o biancheria intima per periodi come THINX.

Passa su tamponi e coppette mestruali a meno che tu non abbia un flusso. L'inserimento può essere difficile o scomodo senza questa lubrificazione. Inoltre, è più probabile che tu dimentichi di cambiare il tampone o la tazza, aumentando il rischio di complicazioni.

5. Cicli più lunghi

Nelle fasi successive della perimenopausa, i cicli possono diventare molto più lunghi e distanti. I cicli più lunghi sono definiti come quelli più lunghi di 36 giorni. Sono correlati a cicli anovulatori o cicli in cui non si ovula.

Uno studio suggerisce che le donne che sperimentano cicli anovulatori possono avere un sanguinamento più leggero rispetto alle donne che presentano cicli ovulatori.

Cosa puoi fare

Se hai a che fare con cicli più lunghi, potrebbe essere il momento di investire in una buona coppetta mestruale o un ciclo di biancheria intima traspirante. Oppure puoi usare pastiglie o tamponi per aiutarti a evitare perdite.

6. Cicli mancanti

I tuoi ormoni fluttuanti possono anche essere la causa di un ciclo mancato.In effetti, i tuoi cicli possono diventare così distanti che non riesco a ricordare l'ultima volta che hai sanguinato. Dopo aver perso 12 cicli consecutivi, hai raggiunto la menopausa.

Ma se i tuoi cicli stanno ancora facendo la loro apparizione - comunque in ritardo - l'ovulazione si sta ancora verificando. Ciò significa che puoi ancora avere un periodo e puoi comunque rimanere incinta.

Cosa puoi fare

I cicli persi spesso non sono motivo di preoccupazione. Ma se hai perso alcuni cicli consecutivi, potresti voler fare un test di gravidanza per determinare se i tuoi sintomi sono legati alla perimenopausa.

Altri primi segni di gravidanza includono:

• nausea
• tenerezza al seno
• minzione frequente
• odore di sensibilità
• bruciore di stomaco

Puoi anche fissare un appuntamento con il tuo medico al posto di un test a casa. Il medico può eseguire esami del sangue per determinare se si verificano sintomi di perimenopausa, menopausa o gravidanza.

Se non sei incinta e non vuoi concepire, usa il controllo delle nascite ogni volta che fai sesso. La fertilità non finisce finché non hai completamente raggiunto la menopausa. Utilizzare i preservativi per prevenire le malattie a trasmissione sessuale.

7. Irregolarità generale

Tra cicli lunghi, cicli brevi, spotting e forti emorragie, i cicli durante la perimenopausa possono essere generalmente irregolari. Possono non stabilirsi in uno schema riconoscibile, specialmente quando ti avvicini alla menopausa. Questo può essere inquietante e frustrante.

Cosa puoi fare

Fai del tuo meglio per ricordare che i cambiamenti che stai vivendo fanno parte di una transizione più grande. Proprio come è iniziato, il processo finirà quando smetterai di ovulare e raggiungerai la menopausa.

Nel frattempo:

• Considera di indossare biancheria intima nera o di investire in biancheria intima per ridurre il rischio di vestiti rovinati.
• Prendi in considerazione l'uso di rivestimenti dispensa monouso o riutilizzabili per proteggerti da perdite irregolari, spotting e sanguinamento inaspettato.
• Tieni traccia dei tuoi periodi nel miglior modo possibile tramite un'app, come Eve o un calendario.
• Prendi nota di sanguinamento anormale, dolore, disagio o altri sintomi che stai vivendo.

Quando vedere il tuo dottore

In alcuni casi, il sanguinamento irregolare può essere un segno di un'altra condizione sottostante.

Rivolgiti al medico se riscontri:

• sanguinamento estremamente pesante che richiede di cambiare pad o tampone ogni ora
• sanguinamento che dura più di sette giorni
• sanguinamento - non macchia - che accade più frequentemente di ogni tre settimane

Al tuo appuntamento, il medico ti chiederà informazioni sulla tua storia clinica e sui sintomi che hai avuto. Da lì, possono darti un esame pelvico e ordinare test, come un'analisi del sangue, un'ecografia o una biopsia, per escludere problemi più seri.