Come sbarazzarsi di bruciore di stomaco
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Panoramica
Se avverti il bruciore di stomaco, conosci bene la sensazione: un leggero singhiozzo, seguito da una sensazione di bruciore al petto e alla gola.
Può essere attivato dagli alimenti che si mangiano, in particolare cibi piccanti, grassi o acidi.
O forse hai una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), una condizione cronica con molte cause potenziali.
Qualunque sia la causa, il bruciore di stomaco è scomodo e scomodo. Cosa puoi fare quando il bruciore di stomaco colpisce?
Andremo oltre alcuni suggerimenti rapidi per sbarazzarsi di bruciore di stomaco, tra cui:
- indossare abiti larghi
- in piedi dritto
- elevando la parte superiore del corpo
- mescolando il bicarbonato di sodio con acqua
- provando lo zenzero
- prendendo integratori di liquirizia
- sorseggiando aceto di sidro di mele
- gomma da masticare per aiutare a diluire l'acido
- stare lontano dal fumo di sigaretta
- provando farmaci da banco
Allentare i vestiti
Bruciore di stomaco si verifica quando il contenuto dello stomaco si innalza nel tuo esofago, dove gli acidi dello stomaco possono bruciare il tessuto.
In alcuni casi, potresti avere un episodio di bruciore di stomaco perché gli indumenti stretti ti stanno comprimendo lo stomaco.
In questo caso, la prima cosa da fare è allentare la cintura, oppure i pantaloni, l'abito o qualsiasi altra cosa ti stringe forte.
In piedi dritto
La tua postura può anche contribuire al bruciore di stomaco. Se sei seduto o sdraiato, prova in piedi. Se sei già in piedi, prova a stare più dritto.
Una postura eretta mette meno pressione sul tuo sfintere esofageo inferiore (LES). Il tuo LES è un anello di muscoli che aiuta a fermare l'acido dello stomaco dal tuo esofago.
Elevare la parte superiore del corpo
Sdraiarsi può peggiorare il bruciore di stomaco. Quando arriva il momento di andare a letto, regola la superficie del sonno per sollevare la parte superiore del corpo.
Secondo la Mayo Clinic, alzare la testa con i cuscini in più non è di solito sufficiente. Invece, l'obiettivo è quello di elevare il tuo corpo dalla vita in su.
Se si dispone di un letto regolabile, regolarlo con un'angolazione adeguata per fornire sollievo. Se il tuo letto non è regolabile, puoi cambiare l'angolazione della tua zona notte usando un cuscino a cuneo.
Mescolare il bicarbonato con acqua
Potresti avere un rimedio contro il bruciore di stomaco a portata di mano nella tua cucina senza nemmeno saperlo. Il bicarbonato di sodio può calmare alcuni episodi di bruciore di stomaco neutralizzando l'acido dello stomaco.
Per fare questo, sciogli un cucchiaino di bicarbonato in un bicchiere d'acqua e bevilo lentamente. In realtà, dovresti bere tutto lentamente quando hai il bruciore di stomaco.
Prova lo zenzero
Lo zenzero è stato usato come rimedio popolare per il bruciore di stomaco per secoli. Lo zenzero può aiutare ad alleviare la nausea, quindi alcuni ritengono che valga la pena provare anche per il bruciore di stomaco.
Considera l'aggiunta di radice di zenzero grattugiata o tagliata a dadini alle tue ricette preferite, zuppe e altri cibi. Per preparare il tè allo zenzero, la radice di zenzero crudo, la radice di zenzero essiccata o le bustine di tè allo zenzero in acqua bollente.
Probabilmente è meglio evitare la birra allo zenzero, però. Le bevande gassate sono un innesco comune di bruciore di stomaco, e la maggior parte delle marche di ginger ale sono fatte con aroma artificiale piuttosto che la cosa reale.
Prendere integratori di liquirizia
La radice di liquirizia è un altro rimedio popolare che è stato usato per trattare il bruciore di stomaco. Si ritiene che potrebbe contribuire ad aumentare il rivestimento mucoso del rivestimento esofageo, che potrebbe proteggere l'esofago dai danni causati dall'acidità dello stomaco.
La liquirizia deglicirrizinata (DGL) è un integratore che contiene liquirizia che è stata elaborata per rimuovere gran parte della sua glicirrizina, un composto che può causare effetti collaterali avversi.
Mangiare troppa liquirizia o DGL può aumentare la pressione sanguigna, abbassare i livelli di potassio e interferire con determinati farmaci. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere integratori di liquirizia o DGL.
Sorseggiare l'aceto di sidro di mele
Aceto di sidro di mele è un altro rimedio a casa che alcune persone usano per trattare il bruciore di stomaco, ritenendo che possa neutralizzare l'acido dello stomaco.
Un ricercatore ha suggerito che bere aceto di mele diluito dopo un pasto può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco per alcune persone. Tuttavia, questi effetti non hanno raggiunto il livello di significatività statistica, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
Se si decide di provare questo rimedio, diluire l'aceto di sidro di mele con acqua e berla dopo il pasto.
Gomma da masticare
Secondo la ricerca del 2014, il chewing-gum per mezz'ora dopo i pasti può anche aiutare a ridurre il bruciore di stomaco.
La gomma da masticare stimola la produzione di saliva e la deglutizione. Questo potrebbe aiutare a diluire e cancellare l'acido dello stomaco dal tuo esofago.
Evitare il fumo di sigaretta
Probabilmente già sai che fumare fa male alla salute. Ma lo sapevate che il fumo può contribuire al bruciore di stomaco? Se sei un fumatore e hai un attacco di bruciore di stomaco, non illuminarti.
Fumare potrebbe essere una strategia di coping di go-to quando sei a disagio, ma non farà andare via quella sensazione di bruciore.
Prendi i farmaci contro il bruciore di stomaco da banco
Ci sono un sacco di farmaci da bruciore di stomaco da banco (OTC) che sono disponibili per l'uso. Queste medicine sono disponibili in tre classi:
- antiacidi
- H2 bloccanti
- inibitori della pompa protonica (PPI)
I PPI e gli anti-H2 riducono il livello di secrezione dell'acido che può aiutare a prevenire e ridurre i sintomi di bruciore di stomaco. Gli antiacidi neutralizzano l'acido dello stomaco.
Il takeaway
Quando si verificano i bruciori di stomaco, molti trattamenti da banco, rimedi casalinghi e adattamenti dello stile di vita possono fornire sollievo.
La regolazione delle abitudini quotidiane può anche aiutare a prevenire lo sviluppo di sintomi di bruciore di stomaco in primo luogo. Ad esempio, prova a:
- evitare i comuni trigger di bruciore di stomaco, come cibi grassi e piccanti
- mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire
- evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato
- mantenere un peso sano
Se avverti bruciore di stomaco più di due o tre volte alla settimana, parli con il medico. In alcuni casi, potrebbero prescrivere farmaci o altri trattamenti.
