6 migliori integratori per la neuropatia

Panoramica

Neuropatia è un termine usato per descrivere diverse condizioni che influenzano i nervi e possono causare sintomi irritanti e dolorosi. La neuropatia è una complicanza particolarmente comune del diabete e un effetto collaterale della chemioterapia.

Sono disponibili trattamenti convenzionali per trattare la neuropatia. Tuttavia, sono in corso ricerche per studiare l'uso di integratori. È possibile trovare questi supplementi preferibili ad altre opzioni di trattamento poiché hanno meno effetti collaterali. Possono anche beneficiare la salute e il benessere in altri modi.

Parli sempre con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore o di modificare il piano di trattamento in qualsiasi modo. Potresti voler combinare questi integratori con terapie complementari, antidolorifici e tecniche adattive per aiutare a gestire i sintomi, ma sii cauto. Erbe e integratori possono interferire tra loro e con tutti i farmaci che stai assumendo. Non sono destinati a sostituire alcun piano di trattamento approvato dal medico.

1. Vitamine del gruppo B per la neuropatia

Le vitamine del gruppo B sono utili nel trattamento della neuropatia poiché supportano la funzione del sistema nervoso sano. La neuropatia periferica è a volte causata da una carenza di vitamina B.

La supplementazione dovrebbe includere vitamina B-1 (tiamina e benfotiamina), B-6 e B-12. Puoi scegliere di prenderli separatamente anziché come un complesso B.

La benfotiamina è come la vitamina B-1, che è anche conosciuta come tiamina. Si pensa che riduca i livelli di dolore e infiammazione e prevenga il danno cellulare.

Una carenza di vitamina B-12 è una delle cause della neuropatia periferica. Non trattato, può causare danni ai nervi permanenti.

La vitamina B-6 può aiutare a mantenere la copertura sulle terminazioni nervose. Ma è importante non prendere più di 200 milligrammi (mg) di B-6 al giorno. Assumere quantità maggiori può portare a danni ai nervi e causare sintomi di neuropatia.

Il cibo ricco di vitamine del gruppo B comprende:

• carne, pollame e pesce
• frutti di mare
• uova
• latticini a basso contenuto di grassi
• cereali fortificati
• verdure

Una revisione del 2017 indica che l'integrazione con vitamine B ha il potenziale per promuovere la riparazione dei nervi. Ciò può essere dovuto al fatto che le vitamine del gruppo B possono accelerare la rigenerazione dei tessuti nervosi e migliorare la funzione dei nervi. Le vitamine B possono anche essere utili per alleviare il dolore e l'infiammazione.

I risultati di studi che mostrano il beneficio della benfotiamina nel trattamento della neuropatia sono stati misti. Uno studio del 2005 e uno studio del 2008 hanno rilevato che la benfotiamina ha un effetto positivo sulla neuropatia diabetica. È stato dimostrato che riduce il dolore e migliora la condizione.

Ma un piccolo studio del 2012 ha rilevato che le persone con diabete di tipo 1 che assumevano 300 mg al giorno di benfotiamina non mostravano miglioramenti significativi della funzionalità nervosa o dell'infiammazione. La gente ha preso il supplemento per 24 mesi. Sono necessari ulteriori studi per espandere questi risultati. È anche importante esaminare gli effetti della benfotiamina in combinazione con altre vitamine del gruppo B.

2. Acido alfa-lipoico per la neuropatia

L'acido alfa-lipoico è un antiossidante che può essere utile nel trattamento della neuropatia causata dal diabete o dal trattamento del cancro. Si dice che abbassare i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la funzione nervosa e alleviare i sintomi di disagio alle gambe e alle braccia come:

• dolore
• pizzicore
• formicolio
• formicolio
• intorpidimento
• ardente

Può essere assunto in forma di supplemento o somministrato per via endovenosa. Puoi assumere da 600 a 1.200 mg al giorno in forma di capsule.

Gli alimenti che contengono tracce di acido alfa-lipoide includono:

• fegato
• carne rossa
• broccoli
• Lievito di birra
• spinaci
• broccoli
• cavoletti di Bruxelles

È stato dimostrato che l'acido alfa-lipoico ha un effetto positivo sulla conduzione nervosa e riduce il dolore neuropatico. Un piccolo studio del 2017 ha scoperto che l'acido alfa-lipoico era utile nella protezione contro il danno ossidativo nelle persone con neuropatia diabetica.

3. Acetil-L-carnitina per neuropatia

L'acetil-L-carnitina è un amminoacido e antiossidante. Può aumentare i livelli di energia, creare cellule nervose sane e ridurre il dolore nelle persone con neuropatia. Può essere preso come un supplemento. Un dosaggio tipico è di 500 mg due volte al giorno.

Le fonti alimentari di acetil-L-carnitina includono:

• carne
• pesce
• pollame
• latticini

Secondo uno studio del 2016, l'acetil-L-carnitina è migliorata significativamente:

• neuropatia sensoriale periferica indotta da chemioterapia
• affaticamento associato al cancro
• condizioni fisiche

I partecipanti hanno ricevuto un placebo o 3 grammi al giorno di acetil-L-carnitina per 8 settimane. Differenze significative tra i gruppi sono state rilevate a 12 settimane. Ciò indica che la neurotossicità persiste senza ulteriore intervento clinico.

4. N-acetil cisteina per neuropatia

N-acetil cisteina è una forma di cisteina. È un antiossidante e amminoacido. I suoi numerosi usi medicinali includono il trattamento del dolore neuropatico e la riduzione dell'infiammazione.

N-acetil cisteina non si trova naturalmente negli alimenti, ma la cisteina è nella maggior parte dei cibi ad alto contenuto proteico. Puoi prenderlo come supplemento in quantità di 1.200 mg una o due volte al giorno.

I risultati di uno studio su animale del 2010 hanno dimostrato che l'N-acetil cisteina può essere utile nel trattamento della neuropatia diabetica. Riduce il dolore neuropatico e migliora la coordinazione motoria. Le sue proprietà antiossidanti hanno migliorato i danni ai nervi causati dallo stress ossidativo e dall'apoptosi.

5. Curcumina per la neuropatia

La curcumina è un'erba da cucina nota per le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e analgesiche. Può aiutare ad alleviare il torpore e il formicolio alle mani e ai piedi. È disponibile in forma di supplemento, oppure puoi prendere 1 cucchiaino di polvere di curcuma con 1/4 di cucchiaino di pepe macinato fresco tre volte al giorno.

Puoi anche usare la curcuma fresca o in polvere per fare il tè. Puoi aggiungerlo a cibi come curry, insalate e yogurt frullati.

Uno studio su animali del 2014 ha scoperto che la curcumina riduceva la neuropatia indotta dalla chemioterapia nei topi che la prendevano per 14 giorni.Ha avuto un effetto positivo su dolore, infiammazione e perdita funzionale. I livelli di antiossidanti e calcio sono stati significativamente migliorati. Sono necessari studi più ampi sugli esseri umani per ampliare questi risultati.

La ricerca del 2013 indica che la curcumina è utile quando viene assunta durante le prime fasi della neuropatia. Ciò potrebbe impedire lo sviluppo di dolore neuropatico cronico.

6. Olio di pesce per la neuropatia

L'olio di pesce è utile nel trattamento della neuropatia a causa dei suoi effetti anti-infiammatori e della sua capacità di riparare i nervi danneggiati. Aiuta anche ad alleviare dolori e dolori muscolari. È disponibile in forma di supplemento. Puoi prendere da 2.400 a 5.400 mg al giorno.

Gli acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce si trovano anche in questi alimenti:

• salmone
• Noci
• sardine
• olio di canola
• semi di chia
• semi di lino
• sgombro
• olio di fegato di merluzzo
• aringa
• Ostriche
• acciughe
• caviale
• semi di soia

Una revisione del 2017 ha esaminato il potenziale dell'olio di pesce come trattamento per la neuropatia periferica diabetica. Gli studi hanno dimostrato che l'olio di pesce può rallentare la progressione e invertire la neuropatia diabetica. Le sue proprietà antinfiammatorie sono utili per ridurre il dolore e il disagio. I suoi effetti neuroprotettivi possono aiutare a stimolare la crescita dei neuroni.

Mentre i risultati sono promettenti, sono necessari ulteriori studi per espandere questi risultati.

Il takeaway

Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi supplemento per i sintomi della vostra neuropatia. Possono fornire informazioni personalizzate sulla sicurezza e l'efficacia in base alla situazione sanitaria. Se ti viene dato il via libera, potresti scoprire che alcuni di questi supplementi allevia il disagio associato alla condizione.