Tutto quello che dovresti sapere su Thanatophobia

Cos'è la thanatophobia?

La tanatofobia viene comunemente chiamata la paura della morte. Più nello specifico, può essere una paura della morte o una paura del processo di morte.

È naturale che qualcuno si preoccupi della propria salute mentre invecchiano. È anche normale che qualcuno si preoccupi dei propri amici e della propria famiglia dopo che se ne sono andati. Tuttavia, in alcune persone, queste preoccupazioni possono trasformarsi in preoccupazioni e paure più problematiche.

La Thanatophobia non è riconosciuta ufficialmente dall'American Psychiatric Association come un disturbo. Invece, l'ansia che qualcuno può affrontare a causa di questa paura è spesso attribuita all'ansia generale.

Segni e sintomi di thanatofobia includono ansia, terrore e angoscia. Il trattamento si concentra sull'imparare a riorientare le paure e a parlare dei tuoi sentimenti e preoccupazioni.

Quali sono i sintomi?

I sintomi di thanatofobia potrebbero non essere presenti in ogni momento. In effetti, puoi solo notare segni e sintomi di questa paura quando e se inizi a pensare alla tua morte o alla morte di una persona cara.

I sintomi più comuni di questa condizione psicologica includono:

• attacchi di panico più frequenti
• aumento dell'ansia
• vertigini
• sudorazione
• palpitazioni cardiache o battiti cardiaci irregolari
• nausea
• mal di stomaco
• sensibilità alle temperature calde o fredde

Quando gli episodi di thanatofobia iniziano o peggiorano, puoi anche provare diversi sintomi emotivi. Questi possono includere:

• evitamento di amici e familiari per lunghi periodi di tempo
• rabbia
• tristezza
• agitazione
• colpa
• preoccupazione persistente

Quali sono i fattori di rischio?

Alcune persone hanno maggiori probabilità di sviluppare una paura della morte o provare terrore al pensiero di morire. Queste abitudini, comportamenti o fattori di personalità possono aumentare il rischio di sviluppare la thanatofobia:

Età

Vette di ansia di morte negli anni '20 di una persona. Si affievolisce man mano che invecchiano.

Genere

Sia gli uomini che le donne sperimentano la thanatofobia a 20 anni. Tuttavia, le donne sperimentano un picco secondario di thanatofobia nei loro 50 anni.

I genitori si avvicinano alla fine della vita

È stato suggerito che le persone anziane sperimentino la thanatofobia meno spesso delle persone più giovani. Tuttavia, gli anziani possono temere il processo di morte o la mancanza di salute. I loro figli, tuttavia, hanno più probabilità di temere la morte. Sono anche più propensi a dire che i loro genitori hanno paura di morire a causa dei loro sentimenti.

Umiltà

Le persone che sono meno umili hanno maggiori probabilità di preoccuparsi della propria morte. Le persone con livelli più elevati di umiltà si sentono meno auto-importanti e sono più disposte ad accettare il viaggio della vita. Ciò significa che hanno meno probabilità di avere l'ansia di morte.

Problemi di salute

Gli individui con più problemi di salute fisica sperimentano maggiore paura e ansia quando considerano il loro futuro.

Come viene diagnosticata la thanatofobia?

La tanatofobia non è una condizione clinicamente riconosciuta. Non ci sono test che possono aiutare i medici a diagnosticare questa fobia. Ma una lista dei tuoi sintomi darà ai medici una maggiore comprensione di ciò che stai vivendo.

La diagnosi ufficiale sarà probabilmente l'ansia. Il tuo medico, tuttavia, noterà che la tua ansia deriva dalla paura della morte o dalla morte. Alcune persone con sintomi di ansia sperimentano più di sei mesi. Possono anche provare paura o preoccupazione per altri problemi. La diagnosi di questa condizione di ansia più ampia può essere un disturbo d'ansia generalizzato.

Se il tuo medico di base non è sicuro di una diagnosi, possono indirizzarti a uno specialista di salute mentale. Questo potrebbe includere un terapista, uno psicologo o uno psichiatra. Se lo specialista della salute mentale effettua una diagnosi, può anche fornire un trattamento. Ulteriori informazioni su come trovare e scegliere un medico per curare l'ansia.

Come viene trattata la thanatophobia?

Il trattamento per l'ansia e le fobie come la thanatofobia si concentrano sull'attenuazione del timore e delle preoccupazioni associate a questo argomento. Per fare ciò, il medico può utilizzare una o più di queste opzioni:

Parlare di terapia

Condividere ciò che provi con un terapista può aiutarti a gestire meglio i tuoi sentimenti. Il tuo terapeuta ti aiuterà anche a imparare modi per far fronte a queste sensazioni.

Terapia comportamentale cognitiva

Questo tipo di trattamento si concentra sulla creazione di soluzioni pratiche ai problemi. L'obiettivo è quello di cambiare il tuo modo di pensare e mettere la tua mente a tuo agio quando affronti il ​​discorso sulla morte o sul morire.

Tecniche di rilassamento

Meditazione, immagini e tecniche di respirazione possono aiutare a ridurre i sintomi fisici dell'ansia quando si verificano. Nel tempo, queste tecniche possono aiutarti a ridurre le tue paure specifiche in generale.

medicazione

Il medico può prescrivere farmaci per ridurre l'ansia e sentimenti di panico che sono comuni con le fobie. Il farmaco è raramente una soluzione a lungo termine, tuttavia. Può essere usato per un breve periodo di tempo mentre si lavora per affrontare la paura in terapia.

Qual è la prospettiva?

Preoccuparsi per il tuo futuro, o per il futuro di una persona cara, è normale. Mentre possiamo vivere nel momento e goderci l'un l'altro, la paura della morte o della morte può ancora riguardare chiunque.

Se la preoccupazione diventa panico o si sente troppo estremo da gestire da solo, chiedere aiuto. Un medico o un terapeuta possono aiutarti a imparare modi per affrontare questi sentimenti e come reindirizzare i tuoi sentimenti.

Se le tue preoccupazioni sulla morte sono legate a una diagnosi recente o alla malattia di un amico o di un familiare, parlare con qualcuno di ciò che stai vivendo può essere utile.

Non lasciare che questa paura o preoccupazione ti sommerga. Chiedi aiuto e impara come gestire questi sentimenti e paure in modo sano.