La vitamina B-12 può causare effetti collaterali?

Come il tuo corpo usa B-12

Tutti hanno bisogno della vitamina B-12 e la maggior parte delle persone ne ha abbastanza con la dieta. Tuttavia, è importante sapere quali effetti collaterali si verificano quando si prende troppo.

La vitamina B-12 è solubile in acqua, quindi non viene immagazzinata nel corpo. Ma se prendi integratori, potresti ingerire più del necessario per il tuo corpo.

Quali sono gli effetti collaterali della vitamina B-12?

La vitamina B-12 può causare i seguenti effetti collaterali:

• ristenosi (ripetizione del restringimento di un vaso sanguigno) dopo il posizionamento dello stent
• alta pressione sanguigna
• acne
• eruzione cutanea
• prurito o bruciore della pelle
• decolorazione della pelle rosa o rossa
• arrossamento del viso
• scolorimento delle urine
• intorpidimento
• nausea
• difficoltà a deglutire
• diarrea
• aumento del volume sanguigno e dei globuli rossi
• bassi livelli di potassio
• riacutizzazione della gotta

La vitamina B-12 deve essere usata con cautela se si verifica una delle seguenti condizioni:

• preoccupazioni del cuore
• alta pressione sanguigna
• storia del cancro
• disturbi della pelle
• preoccupazioni genitourinarie
• preoccupazioni gastrointestinali
• disturbi del sangue
• bassi livelli sierici di potassio
• storia della gotta

Alcuni agenti sono collegati all'assorbimento ridotto o ai livelli sierici di vitamina B-12. Usare con cautela se si assume una delle seguenti condizioni:

• inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina
• aspirina
• alcool
• antibiotici
• agenti anti-sequestro
• sequestro di acido biliare
• cloramfenicolo
• colchicina
• H2 bloccanti
• metformina
• neomicina
• nicotina
• ossido nitroso
• contraccettivi orali
• acido para-aminosalicilico
• cloruro di potassio
• inibitori della pompa protonica
• tabacco
• vitamina C
• zidovudina (Retrovir)

Non assumere integratori di vitamina B-12 se si hanno sensibilità o allergie a vitamina B-12, cobalto e / o altri ingredienti. La vitamina B-12 è sicura per assumere i dosaggi raccomandati in caso di gravidanza o allattamento.

Quando dovresti vedere un dottore?

Se noti effetti avversi dopo aver iniziato a prendere integratori di vitamina B-12, dovresti interrompere immediatamente l'uso. Rivolgersi al medico se i sintomi peggiorano o sono gravi. È possibile consultare il proprio medico per stabilire una dose appropriata se è determinato che non si ottiene abbastanza B-12 da fonti di cibo.

Qual è il dosaggio corretto di vitamina B-12?

Secondo la Mayo Clinic, gli importi dietetici raccomandati (RDA) sono i seguenti:

• 2,4 microgrammi al giorno per età 14 anni o più
• 2,6 microgrammi al giorno per le donne incinte
• 2,8 microgrammi al giorno per le donne che allattano

Se hai più di 50 anni, dovresti cercare di ottenere il tuo RDA mangiando cibi con B-12 o prendendo un supplemento contenente 25-100 microgrammi di B-12.

Gli alimenti con vitamina B-12 includono:

• uova
• formaggio
• pesce
• mollusco
• fegato
• rene
• carne rossa

Come vengono trattati gli effetti collaterali della vitamina B-12?

Rivolgiti al medico se ha gravi effetti collaterali che non vanno via una volta smesso di prendere gli integratori. Evitare l'assunzione di integratori se possibile e cercare di ottenere B-12 da fonti di cibo.

La linea di fondo

Se si sviluppano effetti indesiderati dall'assunzione di vitamina B-12, è possibile interrompere l'assunzione del supplemento e i sintomi dovrebbero attenuarsi. Dopo questo, dovrai determinare una dose appropriata o come ottenere la vitamina B-12 che ti serve da fonti di cibo. Puoi discuterne con il tuo dottore.