Elenco di erbe adattogene, efficacia e benefici per la salute

Panoramica

Gli adattogeni sono farmaci a base di erbe. Lavorano per contrastare gli effetti dello stress nel corpo. Lo stress provoca cambiamenti fisici molto reali nel corpo, tra cui danneggiare il sistema neurologico, endocrino e immunitario. Gli adattogeni hanno proprietà stimolanti che aiutano a contrastare quegli effetti dannosi.

Gli adattogeni sono stati sviluppati e studiati per la prima volta durante la seconda guerra mondiale. Gli scienziati stavano cercando un modo per aiutare i piloti sani a lavorare a livelli ancora maggiori. Fondamentalmente, stavano cercando un "supereroe"? pillola che avrebbe permesso ai piloti di volare meglio, più velocemente e per periodi di tempo più lunghi. E pensavano di averlo trovato sotto forma di adattogeni.

L'Unione Sovietica ha pubblicato studi militari su uno stimolante chiamato Schisandra chinensis è stato usato Si scoprì che le bacche e i semi mangiati dai cacciatori Nanai riducevano la loro sete, la fame e la stanchezza. Ha anche migliorato la loro capacità di vedere di notte.

Come funzionano gli adattogeni?

Gli adattogeni funzionano a livello molecolare regolando un equilibrio stabile nelle ghiandole ipotalamiche, ipofisarie e surrenali. Questi sono coinvolti nella risposta allo stress. Funzionano da? Hacking? la risposta allo stress nel corpo. In genere, quando i nostri corpi sono stressati, passiamo attraverso tre stadi di stress:

• fase di allarme
• fase di resistenza
• fase di esaurimento

Quando incontriamo un fattore di stress - diciamo che iniziamo a sollevare pesi - il nostro corpo risponde espellendo ormoni come l'adrenalina che migliorano le prestazioni muscolari e aumentano la nostra capacità di concentrazione e attenzione al compito da svolgere nella fase di resistenza. Il nostro corpo sta letteralmente resistendo allo stress, quindi ci sentiamo energici e più chiari, grazie al nostro corpo che ci dà una spinta per combattere lo stress.

E poi, con la fatica, entriamo nella fase di esaurimento. Gli adattogeni fondamentalmente allungano questo? Punto dolcissimo? nel mezzo - la fase di resistenza - che ci permette di stare più a lungo nella parte più potente.

Gli adattogeni sono stati studiati sia negli animali che nelle cellule neuronali isolate. I ricercatori hanno scoperto che hanno diversi effetti sul corpo:

• elementi neuroprotettivi
• proprietà anti-fatica
• effetti antidepressivi
• stimolante per il sistema nervoso centrale

Oh, e aumentano la capacità di lavoro mentale, migliorano l'attenzione e prevengono lo stress e l'affaticamento.

Suona troppo bene per essere vero, giusto? Bene, secondo la ricerca sugli adattogeni, potrebbero effettivamente essere buoni come sembrano.

Elenco di erbe adattogene

Tre principali erbe adattogene sono state studiate e trovate sicure e non tossiche: Eleuterococco senticosus (Ginseng siberiano), Rhodiola rosea (Radice artica), e Schisandra chinensis.

Ginseng siberiano: Questa erba non è in realtà ginseng, ma funziona in modo simile. Uno studio ha scoperto che può aiutare a scongiurare affaticamento, depressione e stress.

Radice artica: Questo è a volte indicato come "radice di rosa"? e cresce in climi freddi in Asia e in Europa. È un'erba storica che è stata usata in Russia e in Scandinavia per curare disturbi di salute minori come mal di testa e influenza.

Schisandra: Questa erba è più utile per promuovere la salute del fegato e stabilizzare gli zuccheri nel sangue, oltre a fungere da adattogeno.

Le erbe adattogene sono benefiche per la tua salute?

Una revisione dello studio ha scoperto che gli adattogeni possono essere usati per promuovere la salute per il benessere generale e se usati come integratori con altri farmaci tradizionali per condizioni specifiche e problemi di salute. Hanno dimostrato di aiutare le persone con problemi cardiovascolari e alcuni disturbi neurologici, in particolare quelli che possono verificarsi più frequentemente con l'avanzare dell'età.

Le erbe sono associate ad aumentare la chiarezza mentale per le persone con molte condizioni di salute. In quello stesso studio, la radice artica è stata trovata per aiutare ad aumentare l'attività e la produttività se usata insieme agli antidepressivi pur non avendo effetti collaterali documentati gravi. Aiuta anche le persone a rimbalzare più velocemente ea sentirsi più energizzate dopo malattie come l'influenza.

Schisandra è risultato essere più utile se usato in persone che avevano esaurito la fatica generale e basse prestazioni fisiche e mentali. È stato anche trovato particolarmente utile con alcuni disturbi neurologici, disturbi mentali come la schizofrenia e nel migliorare la funzione polmonare. Una delle proprietà uniche di schisandra è che, a differenza di altri stimolanti come la caffeina, il corpo non diventa tollerante ad esso rapidamente, quindi può essere usato con le stesse dosi in modo efficace.

Gli studi disponibili suggeriscono che gli adattogeni sono davvero utili nel ridurre i sintomi di affaticamento e stanchezza e possono essere di grande aiuto se usati insieme ad altre terapie per le persone con patologie croniche e acute. Pertanto, mentre il medico potrebbe non incoraggiarti a prendere un adattogeno ogni giorno senza motivo, potrebbe essere utile se sperimenti una bassa energia a causa di una condizione medica cronica.

Mentre ci sono alcuni benefici per la salute degli adattogeni, la Food and Drug Administration (FDA) non controlla la qualità o la purezza delle erbe e degli integratori come i prodotti da banco. Parlate con il vostro medico prima di prendere adattogeni.

Porta via

Gli adattogeni non sono un nuovo concetto. Sono stati studiati nel corso della storia come un modo per migliorare la capacità del corpo di rispondere allo stress, aumentare l'energia e l'attenzione e combattere la stanchezza. Una nuova ricerca sta esaminando come gli adattogeni possano essere utili nel trattamento di malattie croniche, come le condizioni respiratorie e cardiache.