Dopo una diagnosi ITP, quali cambiamenti hai davvero bisogno di fare?

La trombocitopenia immunitaria (ITP) può portare a considerazioni a breve ea lungo termine per la salute. La gravità di ITP varia, quindi potrebbe non essere necessario apportare modifiche significative allo stile di vita. Se la PTI è grave e il numero delle piastrine è estremamente basso, il medico può raccomandare di apportare alcune modifiche. Potresti anche trovare le modifiche utili nella gestione dei sintomi.

Continuate a leggere per saperne di più su alcuni dei cambiamenti dello stile di vita che potreste aver bisogno di fare dopo una diagnosi ITP. Assicurati di parlare con il tuo medico di eventuali cambiamenti dello stile di vita che stai considerando.

Riconsidera le tue attività

Una diagnosi ITP no significa che non puoi esercitare o rimanere attivo. L'esercizio fisico regolare è benefico per la salute a lungo termine per tutti. Tuttavia, potrebbe essere necessario regolare i tipi delle attività a cui partecipi.

Gli sport di contatto non sono considerati sicuri a causa del rischio di lesioni ad alto impatto che possono portare a sanguinamento. Alcune di queste attività includono:

• affrontare il calcio
• calcio
• pallacanestro
• sci o snowboard

Potresti essere in grado di partecipare in sicurezza ad altri sport, come ad esempio:

• tennis
• nuoto
• traccia
• ping pong

Inoltre, se vai in bicicletta, un casco è una necessità quando hai ITP.

ITP può causare lividi (porpora) e piccoli lividi simili a rash cutanei (petecchie) a comparire spontaneamente sulla pelle. Potresti vedere questi sintomi anche se non partecipi agli sport di contatto. Tuttavia, prendere ulteriori precauzioni quando si partecipa ad attività può prevenire un sanguinamento eccessivo da ferite interne ed esterne se si è feriti.

Se sei ferito, la mancanza di piastrine può rendere difficile fermare il sanguinamento. Tu e il tuo dottore potete discutere su quali attività potete tranquillamente partecipare in base al numero delle piastrine. Un livello normale è compreso tra 140.000 e 450.000 di piastrine per microlitro di sangue, secondo il National Heart, Lung e Blood Institute.

Pulisci il tuo armadietto dei medicinali

Alcuni farmaci e integratori possono aumentare il rischio di sanguinamento. Prendere tali farmaci potrebbe raddoppiare il rischio se si ha un basso numero di piastrine.

Evitare l'assunzione di farmaci antidolorifici da banco, come l'ibuprofene (Advil, Motrin IB) e l'aspirina. Il medico può consigliare paracetamolo per dolore occasionale.

Il medico valuterà anche i benefici rispetto ai rischi di determinati farmaci soggetti a prescrizione che possono causare emorragie, come agenti fluidificanti del sangue come il warfarin. Dovresti evitare l'ibuprofene di forza prescrizione e altri tipi di FANS a causa del rischio di sanguinamento gastrico o intestinale. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) possono aumentare il rischio di emorragia interna. Quando gli SSRI sono combinati con i FANS, il rischio di sanguinamento diventa ancora più alto.

Informa il tuo medico di eventuali integratori o erbe che prendi. Alcuni integratori come dosi più elevate di acidi grassi omega-3 possono interferire con la coagulazione del sangue e possibilmente con la funzione immunitaria. Potrebbe essere necessario evitare questi.

Smetti di bere alcolici

L'alcol può essere utile per alcuni adulti. Il vino rosso può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Tuttavia, alcuni ricercatori ritengono che ciò sia dovuto alle sostanze presenti nel vino che provengono dall'uva, come antiossidanti e flavonoidi, piuttosto che al vino rosso stesso. La chiave per la salute è che se bevi alcolici, bevi solo moderatamente: questo significa non più di un bicchiere di vino da 5 once per le donne e due bicchieri da 5 once per gli uomini al giorno.

Alcol e ITP non sono sempre un mix salutare. La preoccupazione principale è la capacità di abbassare le piastrine alcoliche. L'uso di alcol a lungo termine può anche danneggiare il fegato e il midollo osseo, che sono importanti nella produzione di piastrine. Inoltre, l'alcol è un depressivo. Può renderti stanco, ma anche tenerti sveglio la notte. Tali effetti non sono utili se hai a che fare con una malattia in corso.

Dopo una diagnosi ITP, parli con il medico se beva alcolici. Probabilmente ti consiglieranno di smettere di bere, almeno fino a quando i conteggi delle piastrine non si normalizzeranno.

Considerazioni dietetiche

La tua dieta può avere un ruolo nel tuo piano di trattamento ITP. Una dieta sana ed equilibrata è importante per tutti gli adulti. Ma quando hai ITP, mangiare gli alimenti giusti può aiutarti a sentirti meglio e più energico.

Alcuni nutrienti, come la vitamina K e il calcio, hanno componenti naturali importanti per la coagulazione del sangue. È possibile trovare sia in verdure a foglia verde scure come spinaci e cavoli. Il calcio è anche ampiamente disponibile nei prodotti lattiero-caseari. Il gruppo europeo per il trapianto di sangue e midollo consiglia di evitare di consumare troppi prodotti lattiero-caseari perché potrebbe peggiorare i sintomi di malattie autoimmuni come la PTI. La supplementazione di vitamina D può anche avere un ruolo nell'aumentare il sistema immunitario nella PTI, specialmente se i livelli di vitamina D sono bassi.

Puoi anche prendere in considerazione altre misure dietetiche:

• Mangia cibi biologici quando possibile.
• Scambia i grassi saturi (animali) e trans (artificiali) per le versioni vegetali, come gli avocado.
• Limitare le carni rosse.

Evita i frutti potenzialmente antipiastrinici, come bacche, pomodori e uva.

Altri cambiamenti nello stile di vita

Cambiare il tuo lavoro è un'altra considerazione se è fisicamente impegnativo o ti espone ad un alto rischio di infortunio. Potresti considerare di parlare con il tuo datore di lavoro dei modi in cui puoi rimanere sul posto di lavoro, riducendo al minimo i rischi per la sicurezza.

È inoltre possibile prendere alcune delle seguenti precauzioni per prevenire il rischio di lesioni:

• Indossare sempre le cinture di sicurezza (anche se non si sta guidando).
• Fare attenzione quando si prepara il cibo, specialmente quando si usano i coltelli.
• Indossare guanti protettivi quando si usano utensili elettrici.
• Fai attenzione agli animali domestici. Se hai cani o gatti, assicurati che le unghie non siano affilate, in modo che non possano graffiarti.
• Sostituisci il tuo rasoio tradizionale con uno elettrico per evitare tagli.
• Utilizzare solo spazzolini a setole morbide.