Detox di aceto di sidro di mele funziona?

Che cosa è un disintossicante di aceto di sidro di mele?

Fino ad ora, potresti aver pensato che l'aceto di sidro di mele servisse solo a condire insalate. Ma le persone in tutto il mondo usano l'aceto di sidro di mele in una serie di altri modi più medicinali.

In realtà, molti addirittura lo usano come ingrediente centrale in quello che viene chiamato un detox di aceto di sidro di mele.

L'idea alla base della disintossicazione è che l'aceto di mele crudo e non filtrato ha ancora la madre? dentro. La madre contiene buoni batteri per l'intestino, vitamine, minerali ed enzimi. È normale che l'aceto di sidro di mele con la madre sia torbido o torbido.

L'uso dell'aceto di mele per la disintossicazione, la dieta o altri benefici risale a migliaia di anni fa. Alcuni sostengono addirittura che il padre della medicina, Ippocrate, abbia promosso le sue qualità sanitarie già nel 400 a.C.

Più recentemente, i produttori di aceto di sidro di mele di Bragg hanno reclamizzato i suoi vantaggi per la salute dal 1912.

Quali sono i benefici di un disintossicante per aceto di sidro di mele?

Il corpo è in grado di disintossicarsi. Non c'è molta ricerca scientifica per sostenere l'argomento che le diete detox rimuovono le tossine dal corpo.

Molte persone usano una dieta detox per iniziare a cambiare la loro dieta, rimuovere gli alimenti trasformati e introdurre cibi sani più sani.

I presunti benefici che si possono ottenere da un disintossicante di aceto di sidro di mele sono sia interni che esterni. Loro includono:

• dando al corpo una buona dose di enzimi
• aumento dell'assunzione di potassio
• sostenere un sistema immunitario sano
• aiutando con il controllo del peso
• promuovere l'equilibrio del pH nel corpo
• favorendo una sana digestione
• aggiungendo buoni batteri per l'intestino e la funzione immunitaria
• aiutando a rimuovere le tossine dei fanghi? dal corpo
• la pelle lenitiva e aiuta a mantenerla in salute
• guarire l'acne se usata esternamente

Potresti sentire che l'aceto di sidro di mele aiuta a ridurre l'appetito e persino a bruciare i grassi. Ci sono anche prove che suggeriscono che l'aggiunta di aceto di sidro di mele alla vostra routine quotidiana può aiutare con il diabete di tipo 2 e colesterolo alto.

Come fare un detox di aceto di sidro di mele

La ricetta base è la seguente:

• Da 1 a 2 cucchiai di aceto di sidro di mela crudo e non filtrato
• 8 once di acqua purificata o distillata
• Da 1 a 2 cucchiai di dolcificante (miele biologico, sciroppo d'acero o 4 gocce di Stevia)

Ci sono molte varianti di questa bevanda base. Alcuni includono l'aggiunta di succo di limone. Altri aggiungono un pizzico di pepe di cayenna.

Con un detox di aceto di sidro di mele, si consuma questo tipo di bevanda regolarmente per un determinato periodo di tempo - da diversi giorni a un mese o più.

Molte persone scelgono di consumarlo tre volte al giorno: al risveglio, a metà mattina e di nuovo a metà pomeriggio.

C'è qualche ricerca che supporta l'aceto di sidro di mele detox?

Non esiste una ricerca formale specifica sull'aceto di mele come parte di una dieta detox.

Molte delle informazioni che troverai online sono puramente aneddotiche. Leggilo con cautela. Ma questo non vuol dire che le proprietà salutistiche dell'aceto di mele non siano state esaminate.

Ad esempio, c'è un crescente numero di ricerche relative all'aceto di sidro di mele e al suo impatto sul diabete di tipo 2.

In un piccolo studio, il consumo di questo ingrediente ha ridotto sia il glucosio nel sangue sia l'insulina in 12 partecipanti con diabete. Non solo, ma la pienezza dei partecipanti dopo aver mangiato il pane è aumentata.

Quando si tratta di perdita di peso, ci sono alcuni studi che supportano i poteri dell'aceto di sidro di mele.

Uno studio ha rivelato che i topi obesi che hanno bevuto l'aceto di mele ogni giorno hanno perso più peso corporeo e massa grassa rispetto ai ratti nel gruppo di controllo. La circonferenza della vita e i livelli di trigliceridi per i ratti nei gruppi che hanno consumato l'aceto di sidro di mele si sono abbassati significativamente.

In un altro studio, l'aceto di sidro di mele ha abbassato i livelli di LDL, trigliceridi e colesterolo in 19 persone con iperlipidemia o alti livelli di grassi nel sangue.

I risultati suggeriscono che il consumo regolare di aceto di sidro di mele può essere un buon modo per prevenire l'aterosclerosi per le persone ad alto rischio di sviluppare questa complicanza e altri problemi cardiaci.

Tuttavia, questi studi sono stati condotti su animali o su gruppi di individui molto piccoli. Sono ancora necessari studi su scala più ampia sugli esseri umani.

Poiché le prove che circondano l'aceto di mele sono in gran parte aneddotiche, abbiamo curato i commenti delle recensioni di Amazon lasciate dalle persone che hanno provato la disintossicazione:

Cosa sapere prima di provare questa disintossicazione

Prima di iniziare a consumare un sacco di aceto di mele, assicurati che sia diluito con acqua. L'aceto di mele nella sua forma pura è acido. Può erodere lo smalto dei denti o addirittura bruciare bocca e gola.

Se scegli di fare la disintossicazione, assicurati di sciacquarti la bocca con acqua dopo aver bevuto l'aceto. Potresti persino volerlo bere con una cannuccia. Anche solo un bicchiere al giorno può essere sufficiente per influenzare negativamente i denti.

Aceto di sidro di mele può anche interagire con diversi farmaci o integratori. In particolare, può contribuire a bassi livelli di potassio se assume diuretici o insulina.

Se prendete diuretici o insulina, parlate con il vostro medico prima di iniziare a consumare regolarmente l'aceto di mele o provare la disintossicazione.

Le persone che hanno provato una disintossicazione del sidro di mele condividono il fatto che potresti avere qualche nausea o malessere allo stomaco dopo averlo bevuto. Questo disagio è solitamente peggiore nelle ore del mattino quando lo stomaco è vuoto.

La linea di fondo

Mentre non c'è un enorme corpo di ricerca per suggerire l'aceto di sidro di mele è una cura miracolosa, le testimonianze e le recensioni che troverete online possono essere avvincenti.

Cercando una disintossicazione di aceto di sidro di mele è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone.

Alla fine, il miglior modo di? Detox? il tuo corpo potrebbe smettere di assumere zuccheri e cibi trasformati e mangiare una dieta sana ricca di cibi integrali, come frutta e verdura fresca, cereali integrali e proteine ​​magre.

Se sei ancora interessato all'aceto di sidro di mele, è una buona idea consultare il medico prima di aggiungere questo ingrediente alla tua dieta. Questo è particolarmente vero se stai prendendo farmaci o integratori.