Chiedi all'esperto il mio approccio personalizzato per la gestione del mio eczema
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Ti sei mai chiesto se determinati cibi, stress o umidità attivano il tuo eczema? Jordan Younger, noto anche come The Balanced Blonde, ha trascorso anni meticolosamente a capire i maggiori fattori scatenanti per il suo eczema. Sebbene non eviti i farmaci, Younger preferisce adottare un approccio olistico e personalizzato per gestire la condizione.
Il dottor Morgan Rabach, un dermatologo certificato da bordo, era interessato a saperne di più sulle esperienze quotidiane di Jordan con l'eczema e le tecniche specifiche di vita su cui si basa. In questo Q & A, Younger descrive come l'eczema influisce sulla sua vita quotidiana, perché è attenta a gestire lo stress e cosa fa quando il suo eczema divampa prima di un grande evento.
1. Usi approcci o tecniche di stile di vita per aiutarti a gestire l'eczema? Che cosa hai trovato funziona bene per te?
Assolutamente! La gestione dello stress è enorme per me. Quando sono stressato, trovo che le mie eruzioni cutanee tendano a peggiorare molto. Fondamentalmente esplodono su tutto il mio corpo. Quando mi concentro sull'ottenere un buon sonno, prendere tempo per la meditazione, praticare l'auto-cura e ottenere un leggero esercizio, trovo che le mie fiammate non siano così gravi. Evito certi cibi che provocano razzi. Per me, seguire una dieta anti-infiammatoria a base di piante sembra aiutare. Non bevo alcolici ed evito l'esposizione prolungata al sole quando posso. Potrebbe non funzionare per tutti, ma tutte queste cose combinate mi hanno aiutato molto!
2. Quando il tuo eczema divampa, in che modo influisce sulla tua vita quotidiana? Apporti modifiche alla tua routine quotidiana?
Colpisce la mia vita in ogni modo. Trovo difficile o impossibile esercitare, che è una mia grande passione oltre che un importante antistress. Quando il mio eczema era peggiore, non mi esercitavo per più di sei mesi. Ostacola anche il mio sonno. Il prurito causa un'insonnia furiosa. Per me, l'eczema rende difficile mettere a fuoco, quindi di solito è difficile per me fare molto lavoro quando mi viene una brutta fiammata. Mi fa anche venire voglia di stare in casa e non fare piani perché sono in uno stato così grave di disagio.
3. Qual è l'impatto emotivo dell'eczema per te? Come gestisci il lato emotivo della condizione?
È sempre scoraggiante e frustrante avere una fiammata. Ciò che mi tiene di buon umore quando sto attraversando un brutto periodo con il mio eczema è ricordare che il dolore e il disagio sono temporanei. Mi ricordo che in qualche modo e in qualche modo migliorerà. La fiammata passerà. Una volta ho avuto una fiammata che è durata per ben sei mesi. Quella fu una vera prova della mia pratica di pazienza e anche questo passerà? mentalità. Mi ricordo anche che la mia condizione della pelle non è colpa mia e che sto facendo tutto ciò che è sotto il mio controllo e il mio potere di guarire. La canzone di Trevor Hall? Non puoi correre la tua guarigione? mi aiuta anche molto.
4. Se hai un'occasione o un evento speciale e il tuo eczema divampa, cosa fai?
In queste situazioni, userò una crema steroidea se devo, o una sorta di crema anti-prurito. Non sempre funziona, ma a volte aiuta. Ero molto contrario agli steroidi per uso topico perché cerco soprattutto di seguire un approccio olistico. Ma quando ho notato che questi trattamenti mi stavano aiutando a vivere di nuovo la mia vita allentando un po 'i sintomi, ho capito che ne valeva la pena in un momento di disperazione!
5. L'eczema ha qualche impatto sui tuoi programmi di viaggio o sulla tua routine quotidiana quando viaggi? Hai qualche consiglio per le altre persone con eczema che hanno dei viaggi in arrivo?
Assolutamente. Quando viaggio, devo davvero essere attento alle attività e alle situazioni che fanno esplodere il mio eczema. Per me, l'esposizione prolungata al sole è un problema. Anche l'umidità e il caldo estremo non sono buoni per la mia pelle. Quando sono andato alle Hawaii in un viaggio stampa all'inizio di quest'anno, sono tornato in albergo ogni volta che il gruppo faceva un'escursione o un'escursione a cascata. Avevo bisogno di essere vicino a una piscina e A / C nel caso in cui la mia pelle ha iniziato a divampare! Mi concentro sulla pianificazione anticipata e sulla definizione di aspettative realistiche per me stesso. In questo modo, non mi sento frustrato in questo momento. Quando pianifico in anticipo, i limiti non sono fastidiosi perché posso prepararmi con qualcosa come un buon libro e una piscina vicina!
6. Quando si tratta di curare l'eczema, c'è qualcosa che desideri che i medici prestino più attenzione?
Qualunque cosa! Sono sicuro che dipende dal medico, ma sfortunatamente i dermatologi che ho visto non sembravano interessati al tipo di eczema che avevo o che cosa poteva causarlo. Si sono concentrati sulla prescrizione di un trattamento topico e, infine, su uno steroide per via orale, per fermare l'eruzione cutanea e il prurito, ma non hanno esaminato la causa sottostante. Non è stato fino a quando ho visto uno specialista di malattie trasmesse dalle zecche, e ho scoperto che avevo la malattia di Lyme in fase avanzata e la malattia da micotossine (un tipo di avvelenamento da muffa), che alla fine ho avuto una spiegazione per le cause alla base dei miei problemi di pelle. In poche parole, mi piacerebbe che i medici prestassero maggiore attenzione alle potenziali cause alla base dell'eczema, piuttosto che curare solo i sintomi.
7. Come ti mostri un po 'di TLC in più quando il tuo eczema sta esplodendo?
Le mie attività TLC preferite comprendono meditazione, diario, yoga leggero, sauna a infrarossi e crioterapia. Mi assicuro anche di riposare molto e di amare me stesso. Mi prendo il tempo per ricordarmi che non è colpa mia, e che le cose andranno meglio.
Jordan Younger è il blogger dietro il blog di benessere e stile di vita basato sulla # realtà, The Balanced Blonde. Scrive di benessere, yoga, vita a Los Angeles, vita con la malattia di Lyme cronica e molto altro ancora. Oltre al blog, è la creatrice di Soul On Fire podcast, dove conversazioni reali incontrano benessere, spiritualità, ALTA VIBES e autenticità.Jordan è anche l'autore di memorie di recupero del disturbo alimentare Breaking Vegan e l'e-book di Soul On Fire Yoga.
Jordan è emersa come voce principale nello spazio del benessere grazie alla sua autenticità, voce unica, passione per tutto ciò che riguarda il benessere e la sua relatività. Quando non è coinvolta nello scrittore-blogger-land, puoi trovarla sul tappetino da yoga, coccolarsi con il suo gattino, fare un frullato verde in cucina, amoreggiare con Bali o Maui, scrivere poesie, giocare con i cristalli, podcasting e allenamento per la mezza maratona occasionale.
