6 attività quotidiane che non hai realizzato potrebbero peggiorare i tuoi occhi asciutti

Se hai l'occhio secco cronico, probabilmente avverti regolarmente prurito, graffi e lacrimazione. Sebbene tu possa conoscere alcune delle cause comuni di questi sintomi (come l'uso di lenti a contatto), ci sono altre attività che potresti non sapere che potrebbero peggiorare la condizione.

Non solo l'occhio secco cronico è molto a disagio, ma può anche avere effetti a lungo termine sulla salute degli occhi di una persona. Ad esempio, cicatrici corneali possono portare a visione offuscata. Acquisendo familiarità con le attività che contribuiscono all'asciugatura cronica, è possibile prevenire ulteriori complicazioni della condizione e vivere una vita più confortevole.

1. Usando un phon

Se stai cercando un motivo per asciugare i capelli con l'aria, eccone uno: l'utilizzo di un asciugacapelli può contribuire ulteriormente all'asciutto. L'aria calda e secca che emette può causare l'evaporazione dell'umidità dall'occhio, con conseguente peggioramento dei sintomi.

Se sei in movimento e hai bisogno di asciugare i capelli bagnati, prova a ridurre almeno la quantità di tempo che trascorri usando il phon. Ad esempio, asciugare le radici e lasciare il resto all'aria.

2. Tabacco da fumo

Il fumo può portare all'occhio secco cronico. Questo perché il fumo di tabacco può essere irritante per gli occhi, rompendo lo strato protettivo e oleoso delle lacrime. Inoltre, è stato dimostrato che il fumo ha molti effetti a lungo termine sugli occhi, incluso un aumento del rischio di cataratta e di degenerazione maculare.

Ma non devi essere un fumatore per essere affetto da fumo. Anche l'esposizione al fumo passivo può essere dannosa.

3. Esposizione a temperature estreme

Dal caldo al freddo, le temperature estreme possono avere un impatto significativo sui tuoi occhi. Temperature molto calde (specialmente quando non c'è umidità) possono causare l'evaporazione dell'umidità dai vostri occhi.

Uno studio pubblicato sulla rivista Investigative Ophthalmology & Visual Science ha rilevato che temperature molto fredde possono anche asciugare gli occhi. Le temperature fredde possono addensare il meibum, lo strato esterno oleoso delle lacrime. Di conseguenza, le lacrime protettive potrebbero non diffondersi facilmente attraverso l'occhio.

Mantenere il proprio ambiente il più temperato possibile può aiutare a ridurre l'incidenza di secchezza oculare.

Potresti anche voler usare un umidificatore. Ciò aumenterà l'umidità nell'aria e ridurrà gli effetti di atmosfere molto secche.

4. In piedi sulla via del vento

Una forte raffica di vento, indipendentemente da dove provenga, può asciugare gli occhi. È nel tuo migliore interesse evitare qualsiasi ambiente in cui l'aria possa soffiare direttamente sul tuo viso, sia che si tratti di un condizionatore d'aria o di una forte ventola.

Se stai per essere da qualche parte con forti venti, prova a indossare occhiali da sole avvolgenti. La protezione completa di questo tipo di occhiali impedisce al vento di raggiungere gli occhi e di asciugarli.

5. Guida con il finestrino abbassato

Mentre una brezza fresca può sentirsi bene contro la pelle, potrebbe non essere buona per gli occhi. Oltre ad asciugarli, tenere i finestrini abbassati durante la guida può anche aumentare il rischio di piccoli detriti o sporcizia negli occhi.

Se devi guidare o guidare in auto con i finestrini abbassati, prova a indossare occhiali da sole avvolgenti. Potresti anche voler tenere alcune lacrime artificiali a portata di mano che puoi applicare prima e dopo il viaggio.

6. Utilizzo di un computer

L'uso di un computer può peggiorare gli occhi asciutti per molte ragioni. Una persona naturalmente lampeggia meno guardando un computer - circa il 66 percento in meno, secondo la University of Iowa Hospitals & Clinics. Senza battere le palpebre regolari, i tuoi occhi diventano più asciutti di quanto non siano già. Anche il bagliore del monitor del computer può influire sulla tua visione, causandoti di più gli occhi per leggere lo schermo del computer. Di conseguenza, i tuoi occhi potrebbero sentirsi sia stanchi che stanchi.

Se si utilizza un computer per lavoro o scuola, è importante adottare le misure necessarie per ridurre al minimo l'occhio secco correlato all'uso del computer. Esempi inclusi:

• Guarda lontano dallo schermo di un computer ogni 15 minuti circa. Guardare un punto lontano può aiutare a rilassare gli occhi.
• Sforzati di battere più spesso le palpebre quando guardi il computer.
• Tieni gli occhi aperti sulla scrivania o in un'altra posizione facilmente accessibile. Applicare frequentemente durante il giorno.
• Fai delle pause ogni volta che è possibile per aiutare a ridurre gli effetti dell'uso del computer sugli occhi. Non hai nemmeno bisogno di lasciare la tua scrivania - solo aprire e chiudere gli occhi può aiutare ad alleviare l'occhio secco.