Rimanere sicuro sulla strada Come comportarsi con gli occhi asciutti durante la guida

Affrontare gli occhi dolorosi e irritati durante la guida non è solo fastidioso, ma anche pericoloso. Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Ophthalmology, le persone con gli occhi asciutti hanno maggiori probabilità di avere tempi di risposta più lenti durante la guida. Sono anche più propensi a perdere bersagli, come strisce pedonali o potenziali ostacoli sulla strada.

Sia che tu stia facendo un breve viaggio o sia a lungo raggio, questi consigli possono aiutarti a tenere gli occhi a proprio agio sulla strada.

Come la guida influisce sui tuoi occhi

Più cose possono causare secchezza degli occhi; uno è l'aumento dell'evaporazione lacrimale. Quando guidi o ti dedichi ad attività che richiedono una concentrazione intensa, tendi a sbattere le palpebre di meno. Di conseguenza, le tue lacrime evaporeranno più facilmente e i tuoi occhi si sentiranno più asciutti.

La guida notturna può anche causare un bagliore riflesso sulla superficie asciutta e irregolare della cornea. Di conseguenza, potresti sentire di avere più difficoltà a guidare di notte. Si può anche notare un bagliore durante il tramonto, quando il sole è particolarmente luminoso, o quando c'è neve che circonda le strade.

Altri fattori di rischio che possono contribuire ai tuoi occhi asciutti includono:

• Avere più di 50 anni. La produzione di lacrime naturali dell'occhio spesso diminuisce dopo questa età.
• Essere femmina. Le donne tendono ad avere occhi più secchi a causa di fluttuazioni ormonali che influenzano la loro produzione lacrimale.
• Indossare lenti a contatto.
• Mangiare una dieta a basso contenuto di vitamina A. Gli alimenti ricchi di vitamina A possono contribuire alla produzione di lacrime. Esempi di tali alimenti includono carote e peperoni.
• Assunzione di farmaci noti per causare secchezza degli occhi. Gli esempi includono farmaci per l'ansia, diuretici, beta-bloccanti e antistaminici.

Mentre non puoi cambiare alcuni aspetti della guida (come il mantenimento della concentrazione), ce ne sono alcuni che puoi. Fare ciò può aiutare a prevenire il disagio e idealmente migliorare la sicurezza durante la guida.

Suggerimenti per la guida se hai gli occhi asciutti

La prossima volta che ti metti al volante, considera di apportare queste modifiche per proteggere gli occhi:

• Prima di mettere la macchina in auto, applica lacrime artificiali per lubrificare gli occhi. Riscaldare semplicemente gli occhi o usare gocce per ridurre il rossore probabilmente non sarà sufficiente per idratare veramente gli occhi. Usa gocce che sono etichettate come "lacrime artificiali". Anche se sono disponibili sia gocce che gel, i gel non devono essere utilizzati prima della guida perché possono causare una lieve offuscamento della vista.
• Se stai andando su un lungo viaggio, indossa occhiali invece di lenti a contatto. Questo può ridurre la secchezza oculare durante la guida.
• Fare uno sforzo per battere le palpebre più frequentemente e in modo intermittente durante la guida. Ad esempio, prova a lampeggiare più spesso durante le pubblicità radiofoniche o ogni 10 o 15 minuti.
• Se stai guidando mentre il sole è fuori, prova a indossare occhiali da sole che offrono protezione UVA e UVB ad ampio spettro contro i raggi del sole. Tuttavia, gli occhiali da sole non dovrebbero avere una categoria di filtro superiore a quattro, altrimenti l'obiettivo sarà troppo scuro.
• Indossare occhiali con un rivestimento antiriflesso per ridurre l'abbagliamento che può verificarsi di notte durante la guida.
• Trasforma le prese d'aria in modo che l'aria non scorra direttamente sul tuo viso. Altrimenti, le tue lacrime hanno maggiori probabilità di evaporare rapidamente, causando occhi più secchi.
• Fai delle pause periodiche dalla guida per riposare gli occhi. Tirare su per riposare gli occhi asciutti può aiutare. Chiudi gli occhi per diversi secondi alla volta e lascia che le lacrime coprano gli occhi. Quando riapri gli occhi, lampeggia alcune volte in modo che le lacrime possano diffondersi in modo più uniforme. Quindi applica più lacrime artificiali.

Questi suggerimenti possono aiutarti ad avere una guida più confortevole, ridurre i possibili danni agli occhi secchi e garantire una guida sicura.

Quando cercare aiuto per i tuoi occhi asciutti

Mentre ci sono cose che puoi fare per aiutare ad alleviare gli occhi asciutti durante la guida, non ignorare i segni che indicano che hai bisogno di più di gocce da banco:

• Si continua a vedere un bagliore durante la guida. Mentre gli occhi asciutti possono contribuire a un bagliore che colpisce la vista, ci sono altre condizioni per gli occhi che possono causare un bagliore. Un esempio è la cataratta, che è un annebbiamento della lente che è responsabile della curvatura dei raggi di luce.
• Si verificano cambiamenti nella visione o visione sfocata a causa dei tuoi occhi asciutti.
• I tuoi occhi si sentono sempre irritati o irritati.

Ci sono molti trattamenti che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'occhio secco. Parlate con il vostro oculista di eventuali sintomi che potrebbero verificarsi in modo che possano suggerire un trattamento che è giusto per te.