Posso migliorare il mio coordinamento occhio-mano?

Panoramica

Potresti non pensare molto alla tua coordinazione occhio-mano a meno che non inizi ad avere problemi con esso. Le difficoltà con la coordinazione occhio-mano possono emergere per una serie di motivi. Uno dei motivi più comuni è l'età.

Continua a leggere per saperne di più sulla coordinazione occhio-mano e alcune delle cause alla base del declino di questa funzione.

Coordinazione e invecchiamento degli occhi: qual è la connessione?

Con l'avanzare dell'età, la tua capacità di eseguire compiti con la stessa precisione e velocità di quando eri più giovane diminuisce. Ciò include il tempo di reazione e la destrezza, due elementi importanti della coordinazione occhio-mano.

Uno studio precedente ha esplorato questo declino osservando due gruppi di persone, uno con persone di età compresa tra i 20 ei 36 anni e l'altro con persone di età compresa tra i 67 ei 87 anni. Ai partecipanti di ciascun gruppo è stato chiesto di puntare a un obiettivo 100 volte. Dopo aver confrontato i due gruppi, i ricercatori hanno concluso che le abilità motorie percettive diminuiscono man mano che una persona invecchia.

In uno studio del 2014, i ricercatori hanno scoperto una relazione tra età avanzata e declino delle capacità motorie. In uno studio più vecchio pubblicato nel 2000, un declino legato all'età è stato riscontrato anche nelle abilità motorie percettive. In una revisione di studi recenti, i ricercatori hanno scoperto che i cambiamenti legati all'età nella struttura, nella funzione e nella biochimica del cervello influenzano le capacità motorie. Ciò può spiegare il declino della coordinazione occhio-mano osservato nelle persone che invecchiano.

Perché la coordinazione occhio-mano diminuisce?

I cambiamenti legati all'età sono causati dalla perdita di funzione in diverse aree del cervello. Invecchiando, la comunicazione neuromuscolare nel nostro corpo non è così forte come lo era prima nella vita. Uno studio recente ha dimostrato che i cambiamenti legati all'età nella percezione visiva possono anche influenzare la coordinazione occhio-mano. Lo studio ha dimostrato che i più giovani interpretano e reagiscono allo spazio vicino al corpo in un modo radicalmente diverso rispetto agli anziani.

L'età non è l'unica cosa che può causare un declino nella coordinazione occhio-mano, tuttavia. Molti disturbi neurologici possono influire su questa funzione. Alcuni di questi disturbi hanno maggiori probabilità di emergere con l'età. Altri sono determinati da fattori genetici o lesioni fisiche.

I movimenti, compresi quelli nella mano, richiedono la comunicazione dal cervello. Se tali percorsi sono compromessi, come possono essere in persone con danni ai nervi o disturbi come la sclerosi multipla e l'atassia, la destrezza e la reattività della mano diminuiranno.

Cosa aspettarsi dalla visita del medico

Il medico inizierà chiedendoti informazioni sulla tua storia medica e facendo un esame fisico. Ciò li aiuterà a escludere o identificare potenziali cause del problema.

Il medico ti chiederà quando hai notato prima i cambiamenti con la coordinazione occhio-mano. Probabilmente si informeranno su altri possibili sintomi come vertigini, intorpidimento degli arti e cambiamenti nella memoria. Potrebbero anche chiederti se hai avuto problemi con mal di testa, convulsioni o discorsi biasimevoli, che potrebbero indicare un problema neurologico.

Successivamente, il medico probabilmente eseguirà test neurologici e potrebbe persino ordinare una risonanza magnetica. Un esempio di test neurologico è di averti seguito con gli occhi. Questo può testare la comunicazione tra il tuo cervello e gli occhi. Un altro esempio è che ti si tocca il naso con il dito indice.

Migliorare la coordinazione occhio-mano

Attività da provare

1. Il nuoto è un'attività a basso impatto che può aiutare la coordinazione occhio-mano. Può anche mantenerti in forma e migliorare il tuo equilibrio.
2. Il Tai Chi combina esercizi di stretching meditativo ed equilibrio. Può migliorare la coordinazione occhio-mano.
3. Cattura e manipola le palle. Praticare la coordinazione occhio-mano con queste attività può aiutare a mantenere intatta questa abilità.
4. Visita regolarmente il tuo oculista per mantenere la salute degli occhi.

Ci sono cose che puoi fare per migliorare la coordinazione occhio-mano.

È stato dimostrato che l'esercizio ha un impatto positivo sulla coordinazione occhio-mano. L'esercizio aerobico può anche aumentare il volume del cervello, che può aiutare a migliorare la coordinazione occhio-mano. Uno studio del 2010 ha dimostrato che il nuoto regolare, in particolare, può aiutare con questa abilità. Il nuoto è un esercizio a basso impatto e anche i movimenti ripetitivi possono aiutare con l'equilibrio.

Un altro metodo che può aiutare la coordinazione occhio-mano è il Tai Chi, una pratica cinese che comporta esercizi di stretching ed equilibrio meditativi. In uno studio di tre mesi, il Tai Chi è risultato migliorare la coordinazione occhio-mano del 20% rispetto a un gruppo di controllo che non praticava il Tai Chi.

Un classico dell'infanzia può anche aiutare con la coordinazione occhio-mano. Entrambi i giochi di cattura e di giocoleria offrono l'opportunità di concentrarsi su questa abilità. Prova a lanciare una palla in aria e prendendola, o giocoleria alcune palle in una volta.

Puoi anche parlare con il tuo dottore di lavoro con un fisioterapista. Potrebbero essere in grado di mostrarti alcuni esercizi che possono migliorare la coordinazione occhio-mano.

Infine, la vista potrebbe influenzare la coordinazione occhio-mano. Fai controllare gli occhi una volta all'anno. Il tuo medico non solo può aiutarti a fornire lenti correttive se la tua vista è diminuita, ma può anche verificare che non abbia una condizione agli occhi che potrebbe influire sulla tua vista.

Qual è la prospettiva?

Tutti sperimentano cambiamenti nel loro corpo mentre invecchiano. Ciò include cambiamenti neurologici. Informi il medico non appena inizi a vedere un calo nella coordinazione occhio-mano. Se è causato da una condizione neurologica, il medico può iniziare con un piano di trattamento. Se il declino è dovuto agli effetti dell'invecchiamento, il medico può raccomandare esercizi che possono migliorare la coordinazione occhio-mano.