Come ho imparato a conquistare la mia ansia a causa della psoriasi

La psoriasi è una malattia visibile, ma viene fornito con molti fattori invisibili, tra cui la depressione e l'ansia. Ho avuto la psoriasi da quando avevo 10 anni e ricordo di aver sperimentato pensieri di corsa, ascelle sudate, irritabilità e disagio.

Non è stato fino all'età adulta che ho capito che quello che stavo affrontando era l'ansia. Da adolescente, pensavo che questi sentimenti non identificabili fossero qualcosa che derivava dall'avere psoriasi. Avevo una bassa autostima e non mi ero reso conto che esistesse un vero nome per quello che stavo vivendo. Questi sentimenti erano al loro massimo quando indossavo vestiti che rivelavano la mia pelle e mostravano la mia psoriasi.

I seguenti sono due momenti importanti della mia vita che ognuno mi ha insegnato come affrontare la mia ansia e la mia psoriasi.

Il viaggio al centro benessere

Alcuni anni fa, sono diventato a stragrande maggioranza stressato. Un amico mi ha parlato di una spa qui in Georgia che è rimasta aperta per 24 ore. C'era un lato per gli uomini e un lato per le donne, e tutti giravano senza meta nei loro abiti da compleanno mentre si godevano i diversi servizi.

All'epoca ero coperto di psoriasi, ma ero in un punto della mia vita in cui sentivo di poter gestire gli sguardi e i commenti. Il centro benessere era a circa un'ora da casa mia. Mentre guidavo lì e mi sono avvicinato, la mia ansia ha colpito. Ho iniziato a pensare a cosa la gente avrebbe pensato di me, a quanto i loro sguardi mi avrebbero fatto sentire a disagio, e come mi avrebbero trattato quando avrebbero visto la mia pelle.

Accostai allo stabilimento, parcheggiai e scoppiai in lacrime. ? In cosa mi sono cacciato ?? Ho pensato. Scesi dalla mia macchina, mi avvicinai al banco del servizio clienti e chiesi alla donna al bancone se conoscevano la psoriasi. Lei ha detto sì. Comunque, non era abbastanza buono per me. Le ho detto che sarei tornato, sono andato alla mia macchina, ho pianto e sono tornato a casa. Non sono mai tornato indietro

Lo spettacolo

C'è un evento estivo annuale che si svolge nella mia città natale, nel Michigan, chiamato Belleville National Strawberry Festival. La gente viene da ogni parte dello stato per partecipare a questo evento in stile carnevale. Una delle attrazioni principali è una sfilata, dove le ragazze di età compresa tra 12 e 16 competono per la corona.

Ci sono quattro categorie su cui vengono giudicate le ragazze: danza, talento, modellazione e un'intervista. La parte da modellare consiste nell'indossare un abito da sera. Non so cosa mi abbia posseduto per partecipare a questo concorso, ma l'ho fatto. A quel tempo, il 90 percento del mio corpo era coperto di psoriasi. Ma non ne ho parlato, e non ho mostrato nessuno. Ho pensato che mi sarei preoccupato di indossare il vestito quando era ora.

Tutto di questo spettacolo mi ha dato ansia. Quando ho dovuto andare a fare shopping per il vestito, ho avuto un attacco di panico nel negozio e ho iniziato a piangere. Quando fu il momento delle prove generali, mi misi a piangere piangendo, temendo quello che avrebbero pensato le persone intorno a me. Circa un mese o due durante le prove, avevo preso la decisione di lasciare il concorso perché il pensiero di mostrare la mia pelle era diventato troppo.

Ma poi mia nonna mi suggerì di usare il trucco del corpo per rendermi più comodo. Ho continuato il concorso, ho usato il trucco del corpo e indovina un po '? Ho vinto! È stato uno dei momenti più emozionanti e delle realizzazioni della mia vita fino ad ora.

Anche se ho lottato con la mia ansia in questi due momenti specifici, ho imparato ad affrontarlo. Ecco tre suggerimenti che mi hanno aiutato e potrebbero anche aiutarti:

• Pensa al futuro. Ti incoraggio ad uscire e sfoggiare i tuoi spot, ma capisco quanto possa essere travolgente. Se decidi di uscire in pantaloncini corti o in una maglietta senza maniche, porta degli indumenti di riserva, come una giacca o un indumento, nel caso in cui improvvisamente ti senta sopraffatto o impacciato.
• Porta con te le schede della psoriasi. Ho progettato le schede per la psoriasi per coloro che vivono con la malattia. Sul davanti dicono, "Non ti agitare ,? e ci sono fatti importanti sulla psoriasi e dove saperne di più sul retro. Uno dei motivi per cui ero così riluttante ad uscire in pubblico con la mia pelle in mostra era perché sapevo che non avrei avuto il tempo di spiegare le mie condizioni a tutti quelli che ho visto. Queste carte parleranno per te. Passali a chiunque tu veda fissando.
• Vedi un terapeuta Sono un difensore della salute mentale e incoraggio tutti a parlare con qualcuno. Gran parte di ciò che affrontiamo inizia internamente e ha ben poco a che fare con le forze esterne. Se hai a che fare con l'ansia dovuta alla psoriasi, un terapeuta sarà in grado di darti gli strumenti per gestire, affrontare e elaborare i tuoi pensieri quando questi momenti si presentano.