9 modi per evitare la gravidanza

Cosa puoi fare

L'astinenza è l'unico modo per evitare veramente la gravidanza, ma se sei sessualmente attivo, è importante conoscere tutte le opzioni. Sebbene il controllo delle nascite possa aiutare a prevenire la gravidanza, non ti servirà a nulla se non lo prendi in tempo o lo cambi se necessario. E i metodi di controllo delle nascite, anche se presi correttamente, possono fallire.

Ecco cosa puoi fare per assicurarti che hai il giusto metodo di controllo delle nascite e lo stai usando correttamente.

1. Esplora le tue opzioni contraccettive

Se non lo hai già fatto, potresti voler andare sul controllo delle nascite. Ci sono diverse opzioni ormonali e non ormonali tra cui scegliere. Gli approcci ormonali includono quanto segue:

• Le pillole combinate quotidiane contengono estrogeni e progestinici, due ormoni sintetici simili a quelli prodotti dalle ovaie.
• Minipillette giornaliere contengono solo progestinici.
• I cerotti cutanei contengono estrogeni e progestinici e sono indossati per 21 giorni. Vengono rimossi per sette giorni prima di passare a una nuova patch.
• Gli anelli vaginali sono un'altra opzione ormonale. Sono anche indossati per 21 giorni e rimossi per sette giorni prima di essere sostituiti.
• I dispositivi intrauterini (IUD) possono essere ormonali o non ormonali. A seconda del dispositivo, possono essere indossati da 3 a 10 anni.

2. Assicurati di utilizzare correttamente il tuo controllo delle nascite

La tua possibilità di rimanere incinta aumenta con ogni giorno che non sei sul controllo delle nascite. Ecco alcuni suggerimenti che devi sapere per assicurarti che il tuo controllo delle nascite sia efficace:

Dovresti

• Prendi la pillola alla stessa ora ogni giorno. Se prendi la pillola troppo presto o troppo tardi, può disturbare il tuo equilibrio ormonale. Questo può rendere la pillola meno efficace.
• Evita le dosi dimenticate. Quando si perde un giorno, il controllo delle nascite diventa meno efficace.
• Prendi subito una pillola dimenticata. Se ti manca un giorno, prendi la pillola non appena se ne ricorda. Se ti mancano due giorni, puoi prendere entrambe le pillole contemporaneamente o in momenti diversi durante il giorno. Se hai perso un giorno placebo, butta via la pillola non ormonale e riprendi il tuo uso quotidiano.
• Sostituire l'anello o il cerotto sulla volta. Se ti dimentichi di passare a un nuovo anello o cerotto, non sei protetto dalla gravidanza.

3. Rimani nei tempi previsti

Il tuo programma mensile di controllo delle nascite potrebbe non essere uguale al mese di calendario. Ciò potrebbe rendere più difficile ricordare quando ottenere e cambiare la tua contraccezione in tempo.

Ma ci sono diverse opzioni che è possibile utilizzare per rimanere nei tempi previsti, tra cui:

• Auto-ricarica. Imposta le ricariche automatiche con la tua farmacia in modo che la tua prescrizione sia pronta quando ne hai bisogno.
• Spedizione automatica. La consegna automatica ti dà la possibilità di avere la tua prescrizione consegnata alla tua porta. Puoi farlo attraverso la tua farmacia o usando un'app come Nurx.
• App mobili Le app che tracciano il tuo periodo e il controllo delle nascite sono anche un modo semplice per ricordarti quando prendere la pillola e quando hai bisogno di una ricarica.

4. Raddoppia utilizzando anche la protezione della barriera

Il controllo delle nascite è altamente efficace nel prevenire la gravidanza, ma non ti impedisce di contrarre infezioni sessualmente trasmissibili. Ecco perché dovresti raddoppiare usando la protezione della barriera. I preservativi sono l'unico modo per prevenire le IST, e includendo un controllo delle nascite ormonale aumenta la protezione.

NON usare preservativi maschili e femminili allo stesso tempo. I preservativi maschili e femminili sono disponibili presso la vostra farmacia o clinica sanitaria locale. Puoi anche parlare con il tuo dottore su come ottenere e usare i preservativi.

5. Assicurati di utilizzare correttamente il preservativo

I preservativi sono inutili se non li stai mettendo correttamente o se stai usando la taglia sbagliata.

Per usare un preservativo maschile, dovresti:

• Metti il ​​preservativo sulla testa di un pene eretto. Tirare indietro il prepuzio prima se il pene è incirconciso.
• Assicurati di pizzicare l'aria dalla punta del preservativo.
• Con attenzione srotolare il preservativo fino in fondo.
• Tenere il preservativo alla base prima di estrarlo. Dopo aver tirato fuori, rimuovere con cura il preservativo e gettarlo nella spazzatura.
• Non riutilizzare mai un preservativo e non usarne mai due allo stesso tempo.

Con un preservativo femminile, l'estremità chiusa ha un anello spesso che mantiene il preservativo in posizione nella vagina. L'estremità aperta ha un sottile anello che copre l'apertura vaginale.

Per usare un preservativo femminile, dovresti:

• Trova una posizione comoda.
• Tenere l'estremità chiusa, quindi stringere i lati dell'anello interno insieme al pollice e all'indice.
• Inserire questa estremità nella vagina, quindi utilizzare il dito per spingere il più possibile fino a quando non poggia contro la cervice.
• Guida il pene del tuo partner nell'apertura del preservativo. Fermati se il preservativo viene spinto nella tua vagina o se il pene scivola tra il preservativo e la parete vaginale.

6. Puoi anche tenere traccia della tua fertilità ed evitare il sesso durante l'ovulazione

Puoi anche monitorare la tua fertilità ed evitare il sesso mentre stai ovulando. Ci sono app, come Glow, che puoi usare per tenere traccia del tuo ciclo mestruale e dell'ovulazione. Ma questo metodo è efficace solo se ti prendi il tuo tempo e conosci davvero il tuo corpo. Invece, consideralo come un buon complemento alle altre opzioni di controllo delle nascite.

7. Avere a portata di mano la contraccezione d'emergenza (EC)

Gli anticoncezionali a volte falliscono, ma hai ancora delle opzioni. La CE può aiutare a prevenire la gravidanza se hai avuto rapporti sessuali non protetti o se il tuo controllo delle nascite non ha funzionato. Sono disponibili due tipi di EC:

Pillole EC ormonali. Puoi prendere le pillole ormonali della CE subito o fino a cinque giorni dopo il sesso. Ma è più efficace se assunto entro le prime 72 ore. Puoi acquistare pillole CE presso la tua farmacia locale o, se sei assicurato, ottenere una prescrizione gratuita perché è considerata un'assistenza preventiva. Dovresti anche tenere una o due pillole EC a portata di mano nel caso in cui ne avessi bisogno in futuro.

Contraccezione IUD di emergenza. Il medico può inserire la spirale di rame fino a cinque giorni dopo il sesso per prevenire la gravidanza e può durare fino a 10 anni. Come con le pillole EC, l'IUD di emergenza può essere gratuito o a basso costo con la maggior parte dei piani assicurativi.

8. Considerare le opzioni di controllo delle nascite a lungo termine

Potresti anche prendere in considerazione metodi a lunga durata, come gli IUD, se vuoi qualcosa che sia più affidabile ma che richieda meno sforzi. Dopotutto, gli IUD T di rame sono così efficaci da essere usati come contraccettivi d'emergenza.

IUD sono piccoli bastoncini a forma di T inseriti nell'utero. Impediscono agli spermatozoi di entrare nell'utero aumentando il muco cervicale.

Esistono cinque diversi IUD sul mercato:

• ParaGard, lo IUD in rame non-ormonale efficace fino a 10 anni
• Mirena, un IUD ormonale approvato fino a cinque anni di utilizzo
• Liletta, uno IUD ormonale efficace per tre anni
• Skyla, un IUD ormonale più piccolo efficace anche per tre anni
• Kyleena, un nuovo IUD ormonale buono da cinque anni

9. Considera qualcosa di permanente

Se non vuoi figli e vuoi qualcosa, imposta e dimentica? quindi parla con il tuo medico della sterilizzazione per una protezione a lungo termine. Nelle donne, le tube di Falloppio sono bloccate in modo che l'uovo non possa viaggiare nell'utero. Negli uomini, lo sperma è impedito di essere rilasciato durante l'eiaculazione.

Alcune procedure di sterilizzazione potrebbero non funzionare immediatamente, quindi dovresti usare i metodi di controllo delle nascite di backup fino a quando il tuo medico non ti darà la conferma.

Quando fare un test di gravidanza

Il fallimento del contraccettivo può capitare a chiunque. Un preservativo potrebbe rompersi o potresti aver saltato qualche giorno della pillola. Se pensi di poter essere incinta, puoi fare un test di gravidanza a casa per scoprirlo. La maggior parte dei medici consiglia di eseguire il test dopo il primo giorno del periodo mancante. Per le donne che non hanno periodi regolari, si dovrebbe fare il test almeno tre settimane dopo l'insuccesso del contraccettivo.

Conferma i risultati con il medico, poiché i test a domicilio non sono sempre affidabili. Potrebbero farti fare un esame delle urine, un'analisi del sangue o entrambi. Se si scopre che sei incinta, parla con il tuo medico delle tue opzioni future, come pianificazione familiare, aborto o adozione.