8 cose che devi ricordare quando ti stai appuntando con IBS

Non dimenticherò mai le orribili parole pronunciate da un ragazzo con cui uscivo molti anni fa. Non ci vedevamo da molto tempo e non vedevo l'ora di fare una buona impressione. Ma poi ha detto questo:

Ti preparerò la cena a casa mia.

La maggior parte delle donne, immagino, lo troverebbe terribilmente romantico. Un uomo, una cena fatta in casa, una serata intima. Ma per me questo invito è stato il mio più grande incubo.

Perché avevo anche un altro fattore da portare alla sera, anche se era molto meno romantico: IBS.

Sarei seduto al tavolo della sua sala da pranzo, senza chiacchiere di sottofondo per mascherare i rumori che il mio stomaco avrebbe prodotto mentre ribolliva nervosamente. Nessuna distrazione evidente per quando potrei aver bisogno di correre in bagno (più volte all'ora).

Nessun piano di fuga immediato dovrei entrare in una riacutizzazione incontrollabile dove i miei sintomi digestivi rovinano del tutto la notte.

No, sfortunatamente per me, questa aspirante notte di romanticismo è stata la mia idea di uscire con l'inferno.

Se ce l'hai anche tu, probabilmente hai anche sperimentato qualcosa come la situazione da incubo in cui mi sono trovata. Niente ti fa sentire più sexy che preoccuparti delle tue viscere, giusto? (Riesci a rilevare il sarcasmo?)

Ma mentre incontri con IBS (sindrome dell'intestino irritabile) può essere piuttosto complicato, non è impossibile. Sono ora in una relazione a lungo termine con un uomo meravigliosamente amorevole che ha cambiato la mia visione della condizione e di come la vedo riguardo alla mia vita romantica.

In realtà non ha bisogno di interferire, quindi ecco cosa è necessario ricordare quando stai frequentando e gestendo i sintomi digestivi.

1. Prendi il controllo

Quando si tratta di IBS, sappiamo tutti che, sfortunatamente, spesso abbiamo un controllo molto limitato sui sintomi stessi. Siamo in grado di ridurre al minimo una riacutizzazione, evitando i nostri trigger, gestendo lo stress ed esercitandoci regolarmente. Ma l'imprevedibilità della condizione significa che non puoi mai essere totalmente sicuro. Quindi, quando si tratta di appuntamenti, assumere il controllo dei tre elementi su cui si può avere la decisione definitiva: dove, quando e come. Suggerisci ristoranti in cui sai di poter mangiare, scegli un posto rumoroso in modo da non doverti preoccupare di brontolii di pancia o di vento e assicurati di essere il più preparato possibile.

Non sentirti a disagio nel tuo ambiente (e sapere dove sono i servizi igienici) può aiutarti a rilassare la mente, specialmente quando la relazione è molto nuova e spaventosa.

2. Sii onesto all'inizio

? Ho IBS, il che significa che potrei passare lunghi periodi di questa data in bagno.?

Certo, questa non è una linea di apertura ideale. Ma quando il momento è giusto, sia che si tratti del primo appuntamento o del secondo, sarei onesto riguardo ai tuoi problemi digestivi piuttosto che tenerli per te fino a quando non saranno più in linea. È sempre più facile affrontare l'argomento presto. Per uno, è una grande prova del loro personaggio quando vedi come reagiscono. E in secondo luogo, significa anche che non stai mantenendo un segreto, che spesso può essere altrettanto stressante della gestione dei sintomi.

Essere aperti, onesti e in anticipo può aiutarti a sentirti molto più rilassato nelle date successive. Considerando che circa il 15% delle persone ha IBS, potresti anche scoprire che la tua data lo possiede. Il mio attuale ragazzo mi ha messo subito a mio agio al terzo appuntamento. Lui (sfortunatamente o fortunatamente, tu puoi essere il giudice) mangiò qualcosa di un po 'schivo e fu aperto sui suoi problemi digestivi. Mi ha aiutato a rassicurarmi che non mi stava giudicando per i miei problemi intestinali. Mi ha anche ricordato che tutti noi abbiamo cose che accadono internamente e che non sempre vogliamo condividere inizialmente!

3. Accetta che non tutti capiranno

Proprio come nessun'altra data è esattamente la stessa, nessuna persona reagirà esattamente allo stesso modo. Alcune persone sono terribilmente comprensive, altre ricambiano condividendo le proprie esperienze e alcune non sanno nemmeno cosa sia IBS. E poi ci sono quelli che banalizzeranno i tuoi sintomi.

Ricordo di aver menzionato il mio? Stomaco sensibile? a un appuntamento, una volta, solo per avere una risposta con un tiro d'occhio e il commento, "Oh, quindi sei uno di quegli ipocondriaci, allora."

Basti dire che non c'era un secondo appuntamento. Ma mentre all'inizio era un po 'sconvolgente, mi ha fatto capire che non tutti capiranno. La reazione iniziale della tua data può offrire utili informazioni sul personaggio di qualcuno.

4. Non sentirsi in imbarazzo

Ricorda che tutti hanno aspetti del loro corpo e carattere che amano e aspetti a cui non sono così entusiasti. Ma, tutto sommato, si sommano per farti - così proprio! Non dovresti sentirti imbarazzato per il tuo IBS. È solo un'altra parte di te e la persona giusta lo capirà. Vero, vivere con IBS non è sempre meraviglioso, ma dovresti avere fiducia nella tua meraviglia.

Per saperne di più: 12 cose che le persone con IBS sono stanche di sentire "

5. Sii gentile con te stesso

I sintomi di IBS - gas, gonfiore, diarrea, costipazione - sono fastidi che tutti hanno sperimentato in un momento o in un altro, se non su base regolare. Mentre potrebbero non avere a che fare con loro alla stessa intensità che fanno, capiscono che non sono un riflesso di te come persona. Il fatto che tutti abbiano avuto esperienza con la spiacevolezza dei sintomi significa che non ti giudicheranno duramente come pensi. Se finisci per passare più tempo nel bagno di quanto tu voglia, la maggior parte delle (buone) persone sarà solidale con il tuo dilemma. Assicurati di applicare la stessa gentilezza a te stesso.

6. Chiedi aiuto

Ricordo una esperienza di incontri assolutamente orribile con il mio primo ragazzo. Siamo partiti per la nostra prima vacanza a casa della sua famiglia in Europa. Non avevo idea di come sarebbe stata la situazione del bagno, se avessimo il nostro bagno o se avremmo condiviso con il resto della sua famiglia.

Ma nulla avrebbe potuto prepararmi per la situazione che aspettava. Non solo la porta del bagno aveva una lastra di vetro trasparente che la percorreva (con una sottile tenda per proteggere la tua modestia), ma c'era anche un buco nel camino a muro che portava al corridoio, dove tutti si riunivano prima e dopo i pasti.

Ho trascorso l'intera settimana cercando di sgattaiolare in un bagno pubblico e mantenere i miei problemi un segreto. Avrei dovuto chiedere aiuto o confidarmi con qualcuno perché preoccuparmi di dove potevo usare il bagno peggiorava i miei sintomi. Inoltre, se avessi chiesto aiuto, qualcuno avrebbe potuto darmi un'opzione alternativa per farmi sentire più a mio agio. Dopo il viaggio, ho giurato di non tenere mai più le cose per me!

7. Scegli il tuo outfit con saggezza

Ovviamente, quando ti stai avventurando per un primo appuntamento, vuoi vestirti per stupire. Ma visto che qualcuno con problemi digestivi sa fin troppo bene, spesso devi anche vestirti per la tua IBS. Scegli qualcosa in cui sentirti a tuo agio e sentiti bene. Consiglio vivamente di non indossare jeans attillati. Sono stato nella sfortunata situazione così tante volte in cui il cibo in un ristorante ha reagito con me e ho dovuto staccare i miei jeans dallo stomaco per alleviare il dolore angosciante. I vestiti stretti e l'IBS non si mescolano sempre.

Consiglio sempre di avere un outfit per uscire con gli appuntamenti sapendo che ti sentirai sexy e a mio agio. Per me, è un piccolo vestito nero che è più grande di quello che normalmente indosso. Accento la mia vita con una cintura sottile, ma se comincio a sentire lo stomaco crescere, posso facilmente staccare la cintura e godermi il materiale leggero e fluttuante che copre qualsiasi gonfiore e non è stretto intorno alla mia pancia.

8. Sapere quando ridere

Ovviamente, per la maggior parte, IBS non è una cosa da ridere. Non è affatto divertente quando sei stretto per il gabinetto per la quarta volta quella mattina, chiedendoti se sarai mai in grado di lasciare la casa perché stai avendo una crisi. Né è divertente cadere nel dolore perché hai il vento intrappolato o un grave gonfiore. Tuttavia, al fine di far risaltare la tua personalità dietro la seria coperta protettiva che IBS può formare, devi sapere quando ridere.

Ridere e dare un po 'di divertimento al tuo IBS può davvero aiutarti a superare l'imbarazzo interno che spesso può creare. Se il tuo stomaco emette un suono strano, trova un modo per alleggerire un po 'il tuo umore, piuttosto che stressarlo: "Oggi ho un leone nella mia pancia? o? Il mio stomaco dice passare il sale, per favore.? A volte, la risata è la migliore medicina!

Incontri è scoraggiante, stimolante e pieno di momenti imbarazzanti - per tutti. IBS può essere una complicazione aggiuntiva a volte, ma può anche essere un ottimo filtro (anche se non intenzionale) quando si vede come reagiscono le persone. E anche se non tutti capiranno, posso assicurarti che la persona giusta lo farà.

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Scarlett Dixon è un giornalista statunitense, lifestyle blogger e YouTuber, che organizza eventi di networking a Londra per blogger e esperti di social media. Ha un vivo interesse nel parlare di tutto ciò che potrebbe essere considerato tabù e una lunga lista di cose da fare. È anche una viaggiatrice appassionata e appassionata di condividere il messaggio che IBS non deve trattenerti nella vita! Visita il suo sito Web e twittala @Scarlett_London.