Ho la psoriasi e non ho intenzione di lasciarmi andare quest'estate
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Oh no È quasi estate!
So che questo potrebbe mettermi in minoranza, ma non sono mai stato un grande fan di questo periodo dell'anno. Odio essere sudato. Mi sento come se il mio trucco si sciogliesse sempre quando esco dal mio appartamento, e di solito sono stressato da qualcuno che vede la mia psoriasi.
Ricordo che una ragazzina era l'ultima ad abbracciarmi con canottiere e abiti primaverili a scuola perché volevo nascondere la mia pelle il più a lungo possibile. Non ero una di quelle ragazze che supplicavano le loro mamme a fare shopping per costumi da bagno.
Ora che la mia psoriasi è in remissione, ho davvero imparato ad amare il mio corpo, e sicuramente non ho lo stesso livello di ansia quando arriva l'estate. Tuttavia, non sono ancora un grande fan di me. E se vivi anche con la psoriasi, so che mi senti su questo!
Quindi, come ci prepariamo al cambiamento delle stagioni mantenendo intatto il nostro amore personale? Come in ogni scenario della vita, quando sai che c'è una possibilità per te di essere duro con te stesso, è tempo di aumentare la tua pratica di amor proprio.
Ecco tre modi per praticare l'amor proprio durante l'estate!
1. Scegli il tuo equipaggio con saggezza
Questa è stata una di quelle cose che mi hanno messo molto tempo per imparare. Avrei sempre desiderato essere nel? Cool? gruppo a scuola. Ma quando finalmente ho preso la priorità di restare con le persone che mi hanno fatto davvero sentire il mio meglio, tutto è diventato molto più facile.
Quindi, questa estate, trova il gruppo di persone nella tua vita che sai desidera il meglio per te e ti farà sempre sentire BENE. Quindi pianifica il tuo divertimento estivo con loro! Prima di tutto, molto probabilmente sapranno già della tua psoriasi, se questo è qualcosa a cui stai lavorando, il che renderà molto più facile essere te stesso intorno a loro. Inoltre, se hanno a cuore i tuoi migliori interessi, sarà più facile per te trattarti meglio.
2. Scegli il tuo vestito da un luogo amorevole
Abbiamo tutti avuto quei giorni in cui niente si adattava, la nostra psoriasi si sta sfaldando ovunque, e ci sentiamo depressi perché non possiamo indossare i vestiti che vogliamo davvero indossare per paura di far addolorare la pelle. Non posso nemmeno contare quanti giorni ho avuto. Dal momento che ho a che fare con la psoriasi da 26 anni, ce ne sono stati molti!
Ma alcuni anni fa, mi sono reso conto che avrei potuto portare la mia pratica dell'amore personale alla mia routine quotidiana di vestiti. Quindi voglio che tu ci provi anche tu!
Prima ancora di avvicinarti al tuo armadio per afferrare l'abito estivo che speri sia bello o mettere in valigia il tuo costume da bagno preferito, voglio che ti fermi. Fai tre respiri profondi con gli occhi chiusi. E immagina come vuoi sentire nei tuoi vestiti quel giorno. Quindi scegli il tuo vestito da quel posto. Non da uno frenetico.
Fidati di me, funziona!
3. Approfitta di avere più tempo
Le persone spesso mi dicono che non hanno tempo aggiungere l'amor proprio alla loro routine quotidiana. Non possono immaginare di aggiungere ancora una cosa alla loro già lunga lista di cose da fare. Sinceramente lo capisco davvero!
Ma so anche che se non prendi una posizione per te stesso, ti perderai totalmente un bel viaggio. Quindi quest'estate, quando i giorni sono più lunghi e la capacità di rilassarsi è maggiore, voglio che tu faccia uno sforzo cosciente per aggiungere l'amore di sé in quei momenti.
Per alcuni di voi, questo potrebbe aggiungere cinque minuti di meditazione al giorno. Per gli altri, potrebbe essere indulgere in una routine di bellezza. E potresti anche voler aggiungere l'amore per te stesso al modo in cui stai mangiando o spostando il tuo corpo per sentirti più sano che mai.
Qualunque cosa sia, sappi che hai tempo per questo. Promettere. E l'estate è un ottimo punto di partenza!
Il takeaway
So che l'amore per se stessi può spesso sembrare qualcosa di intangibile e confuso, ma prometto che se aggiungerai queste semplici azioni alla tua vita, ne prenderai il controllo totale. Hai capito, lo so che lo sai. Ti auguro la migliore estate mai!
Nitika Chopra è un'esperta di bellezza e stile di vita impegnata a diffondere il potere della cura di sé e il messaggio dell'amor proprio. Vivere con la psoriasi, lei è anche l'ospite del? Naturalmente bella? talk show Connettiti con lei su di lei sito web, cinguettio, o Instagram.
