Si scopre che è davvero possibile ottenere quella tristezza Summertime

Nessuna stagione ha una stampa migliore dell'estate. Il livin 'è facile, la scuola è pronta, e Demi Lovato è carina per questo. Persino Shakespeare è diventato poetico mentre sudava nel suo doppio elisabettiano secoli prima dell'invenzione dell'aria condizionata: "Devo paragonare a un giorno d'estate?

Ma l'estate non significa divertimento al sole per tutti. Alcune persone diventano decisamente malate dell'estate. Questa condizione ha persino un nome: disturbo affettivo stagionale ad insorgenza estiva. Se il disturbo affettivo stagionale viene associato con l'acronimo SAD, ciò significa che il disturbo affettivo stagionale ad insorgenza estiva è SO SAD? Scopriamo di più.

Perché così triste?

Cos'è il disturbo affettivo stagionale? La maggior parte dei casi è legata all'inverno, quando i giorni sono più brevi, le notti sono più lunghe e il freddo mantiene le persone rintanate al chiuso anziché all'esterno, assorbendo la luce solare. Ciò si traduce in letargia, tristezza, la sensazione che non sarai mai caldo o non vedrai più il sole.

Perché questo accade al 5% degli adulti americani affetti da SAD non è completamente compreso, ma tutte le prove evidenziano una diminuzione della luce solare che interferisce con il nostro ritmo circadiano - il ciclo di 24 ore che guida il programma sonno-veglia e abbassa i livelli di serotonina, il chimica del cervello che influenza l'umore.

Mentre le persone che soffrono di SAD durante l'inverno si sentono svogliate e cupe e tendono a dormire troppo e a mangiare troppo, le persone con SAD estivo sentono il contrario. Spesso hanno esperienza di insonnia e perdita di appetito e si sentono agitati o ansiosi.

Luci brillanti, grandi problemi

Poiché la luce solare è la chiave dei casi SAD, si pensa che SO SAD (il mio acronimo non ufficiale, completamente inventato) sia dovuto a troppo sole. Troppa luce solare spegne la produzione di melatonina, l'ormone che guida il ciclo sonno-veglia. La melatonina è il vampiro degli ormoni perché esce solo nell'oscurità. Anche accendere la luce nel cuore della notte per andare in bagno è sufficiente per sospendere la produzione. E i giorni più lunghi significano meno ore nella fabbrica della melatonina.

Fa caldo, e mi sta facendo impazzire

Oltre a tutto quel sole infinito e accecante che interrompe il tuo ritmo circadiano, il caldo dell'estate è stato trovato per rendere ansiosi e arrabbiati coloro che vivono con SAD. Tuttavia, questa rabbia non è il tuo tipico? Perché l'aria condizionata non funziona ?? inveire, ed è più di un temperamento accecante durante un'ondata di caldo opprimente.

Chi ottiene SAD all'insorgenza estiva?

Alcune persone hanno maggiori probabilità di avere entrambi i tipi di SAD. I rischi includono:

• Essere una donna: le donne sono affette da SAD più spesso rispetto ai maschi, ma gli uomini riportano sintomi più gravi.
• Avere un parente con SAD: Come altri disturbi dell'umore, sembra esserci una componente genetica al SAD.
• Vivere più vicino all'equatore: il New York Times ha riferito di ricerche che hanno mostrato che le persone negli stati meridionali più caldi hanno più SAD estivo rispetto alle persone nel nord.
• Avere disordine bipolare o depressione clinica: la sensibilità ai sintomi SAD può essere aggravata da cambiamenti stagionali in persone che sono bipolari o clinicamente depresse.

Non esiste una cura per il blues estivo?

Se hai un SAD estivo, non devi essere imbestialito da giugno a settembre, ascoltando Lana Del Rey con un mugugno doloroso? Summertime Sadness? su un ciclo e contando le ore fino al Labor Day.

Ci sono trattamenti proattivi per il SAD estivo che vanno dal condizionatore agli antidepressivi.

• Cerca stanze buie: Dall'estate del SAD, il collegamento con la luce solare è l'opposto dell'inverno SAD, quindi è l'ambiente preferito. Invece di terapia della luce, le persone che hanno SAD estivo-insorgenza sono invitati a trascorrere più tempo in stanze buie. Potresti perdere un giorno o due al mare, ma ti sentirai meglio e la tua pelle diventerà meravigliosa quando sarai vecchio.
• Trova quell'AC: Evitare di gonfiare la bolletta acquistando il maggior numero di film possibile. Le sale cinematografiche sono buie (bonus!) E i loro termostati sembrano sempre essere "artici". Porta un maglione.
• Ottenere aiuto: Parlarne con un professionista può aiutarti a gestire lo stress, trovare strategie di coping in buona salute, imparare a rimanere positivo e gestire la FOMO che potresti provare nei confronti di amici che non riescono a smettere di parlare dell'ottimo tempo trascorso in cucina.

Conclusione: 8 cose fin troppo reali solo le persone con SAD all'insorgenza estiva capiscono

1. La fine dell'ora legale potrebbe anche essere l'apocalisse.
2. Non ci sono occhiali da sole abbastanza grandi o abbastanza scuri. Semplicemente non lo sono.
3. Le persone invidiano la tua mancanza di appetito durante la stagione dei costumi da bagno come invidiano il loro entusiasmo per la stagione dei costumi da bagno.
4. Preferisci guardare un documentario sulla storia della plastica piuttosto che andare al barbecue del 4 luglio.
5. I Beach Boys hanno bisogno di buttare giù l'inferno.
6. La tua destinazione da sogno è Winterfell, da "Game of Thrones".
7. Il riscaldamento globale ti spaventa per una ragione diversa.
8. Data la scelta tra un picnic con Ryan Gosling e le sfumature di oscuramento, scegli le tonalità di oscuramento.

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Dara Nai è una scrittrice umoristica di Los Angeles, i cui crediti includono sceneggiatura televisiva, intrattenimento e giornalismo di cultura pop, interviste alle celebrità e commenti culturali. È anche apparsa nel suo show per LOGO TV, ha scritto due sit-com indipendenti e, inspiegabilmente, è stata giudice in un festival internazionale del cinema.