Le migliori app per l'alcolismo dell'anno

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Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità complessiva come fonte di supporto per le persone che vivono con l'alcolismo. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail all'indirizzo [email protected].

Secondo l'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo, circa 15,1 milioni di adulti di età pari o superiore ai 18 anni hanno alcolismo.

Stare sobri richiede un'enorme quantità di forza personale, trattamento psicologico e supporto affidabile lungo la strada. La dipendenza è una malattia complessa e colpisce le persone in modi diversi. Pur non essendo un sostituto per il trattamento, queste app possono fungere da strumenti per ulteriori rinforzi positivi e responsabilità.

Smetti di bere con Andrew Johnson

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Valutazione di Android: ?????

Prezzo: $ 2,99

L'app di Andrew Johnson è pensata per i forti bevitori che cercano di ridurre o smettere di bere del tutto. Utilizza l'ipnoterapia, suggerimenti positivi e visualizzazione per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Puoi impostare promemoria per tutto il giorno per le ore in cui potresti aver bisogno di aiuto per rilassarti e rifocalizzarti.

Ventiquattro ore al giorno

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Prezzo: $ 5,99

Questa app si basa sul libro più venduto con lo stesso nome. Aiuta le persone con sobrietà da anni. L'app offre 366 meditazioni giornaliere dal libro a portata di mano, rendendo più facile per le persone avere aiuto tra le riunioni o ogni volta che è necessario. Molte delle meditazioni includono la preghiera e gli insegnamenti religiosi. L'ultimo aggiornamento offre agli utenti del telefono la possibilità di condividere i propri messaggi giornalieri tramite testo.

AlcoDroid Alcohol Tracker

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Prezzo: gratuito

AlcoDroid tiene traccia del consumo di alcolici, rendendolo un buon punto di partenza possibile se sospetti di aver abusato di alcol. Usalo per registrare i tuoi drink e vedere quanto spesso stai bevendo. L'app fornirà anche un contenuto stimato di alcol nel sangue in base al log. Può essere impostato per tenere traccia di quanto spendi anche per le bevande.

Compagno di 12 passi AA

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Prezzo: iPhone, $ 2,99 e Android, $ 1,99

Questa app è basata sul programma in 12 fasi di Alcoholics Anonymous (AA). Ogni fase rappresenta parte del processo di guarigione e recupero. Ottieni il Big Book of AA a portata di mano, con preghiere, promesse e la capacità di evidenziare e condividere il testo. Una calcolatrice di sobrietà tiene traccia di quanti anni, mesi, giorni e ore sei stato sobrio.

Io sono sobrio

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Prezzo: gratuito

Ogni giorno di sobrietà è una vittoria. Ricordare a te stesso quanto hai realizzato può aiutarti a rimanere in pista. Questa app tiene traccia di queste vittorie, tra cui per quanto tempo sei stato sobrio e quanti soldi hai risparmiato non comprando alcolici. Ti avvisa quando raggiungi nuovi traguardi e ti consente di impostare orari per ricevere notifiche giornaliere sui tuoi progressi.

Happify

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Prezzo: gratuito

L'ansia e la depressione sono spesso strettamente legate all'alcolismo. Happify è progettato per aiutarti ad apprendere modi positivi per far fronte a questi stati d'animo invece di impegnarti in comportamenti non salutari. L'app include oltre 30 registrazioni audio. Ti guideranno verso pensieri positivi. Le registrazioni utilizzano tecniche evidence-based dimostrate per funzionare in psicologia positiva, consapevolezza e terapia comportamentale cognitiva.

Coach.me

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Prezzo: gratuito

Questa app non è stata specificamente progettata per la dipendenza, ma è fatta per aiutarti a stabilire un obiettivo e ad adoperarti. Puoi usarlo per limitare o smettere di bere, tenere traccia di giorni sobri o come un modo per praticare nuove abitudini salutari, come fare regolarmente esercizio fisico. Coach.me utilizza il potere del rinforzo positivo per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e sentirti bene.

SoberTool

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Prezzo: gratuito

SoberTool è progettato specificamente per le persone con alcolismo. Combina diverse funzionalità viste nelle altre app che abbiamo menzionato. Tiene traccia di entrambi i giorni sobri e risparmia denaro. C'è anche un forum della comunità in cui è possibile condividere messaggi e messaggi motivazionali quotidiani e promemoria per leggerli. Uno dei suoi strumenti più esclusivi è la capacità di aiutarti a sviluppare la migliore prevenzione delle ricadute personalizzata basata su alcune domande nell'app.

nomo - Sobriety Clocks

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Prezzo: gratuito

Questa app è stata effettivamente creata da qualcuno in recupero per aiutarsi a rimanere in pista e motivato. Imposta gli orologi sobrietà per tenere traccia di quanto tempo è passato dall'ultima bevanda in questa app. Puoi anche trovare partner di responsabilità e condividere le tue informazioni con loro. Guadagna anche i chip per le tappe del recupero. L'app ha anche piccoli esercizi di distrazione per aiutare la tua mente a rifocalizzarsi durante le voglie intense.

alba

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Prezzo: gratuito

Se stai smettendo di bere del tutto o se stai cercando di ridurlo, un buon sistema di supporto può essere di grande aiuto. Daybreak è progettato per aiutarti a metterti in contatto con una community solidale e allenatori di salute e benessere. Puoi tenere traccia dei tuoi progressi con i check-in settimanali o impostare le notifiche per quando pensi di aver bisogno di effettuare il check-in.

Griglia sobria

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Prezzo: gratuito

Creare nuove connessioni durante il recupero può essere importante. Sober Grid è un social network per la sobrietà.Oltre a tenere traccia dei tuoi giorni sobri, l'app ti aiuta a trovare altre persone sobrie sia vicino a te che in tutto il mondo per condividere e chattare. Scegli di rimanere anonimo e condividere quanto o quanto vuoi.

Flipd

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Prezzo: gratuito

Flipd è un'altra app che non è stata creata appositamente per la dipendenza, ma ti aiuta a concentrarti e a mettere in pratica la produttività. Usalo per bloccare le distrazioni e aiutarti a concentrarti su compiti importanti. L'app si concentra principalmente su come allontanarsi dal telefono per rilassarsi, impegnarsi in altre attività ed evitare procrastinare. In realtà ti blocca fuori dal tuo telefono durante orari prestabiliti, tranne che per effettuare chiamate di emergenza in uscita e ricevere chiamate in entrata.

recoveryBox

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Prezzo: $ 1,99

Non esiste un solo approccio alla ripresa. Spesso richiede diversi strumenti per tenerti in rotta. Questa app è progettata per tenerti responsabile del tuo comportamento registrando le tue? Luci? - rosso per? recitare ,? giallo per? avviso ,? e verde per? strada da percorrere? L'idea alla base di questo è che non puoi cambiare il tuo comportamento fino a quando non lo riconosci. Questa applicazione ha lo scopo di aiutarti a fare entrambe le cose.

Field Guide to Life

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Prezzo: $ 7,99

I primi passi sono spesso i più difficili. Mentre Field Guide è stata progettata per le persone nuove nel recupero dalla dipendenza, può essere utilizzata in qualsiasi momento. L'app si concentra sul prendere le cose un giorno alla volta con messaggi e attività ispiranti ogni giorno, un contatore di sobrietà che può essere visto ogni volta che apri l'app e video con esperti di recupero. Puoi anche memorizzare fino a cinque immagini di persone o cose che ti mantengono motivato a rimanere sobrio.