I migliori blog di Paleo dell'anno

Abbiamo accuratamente selezionato questi blog perché lavorano attivamente per istruire, ispirare e potenziare i loro lettori con aggiornamenti frequenti e informazioni di alta qualità. Se vuoi parlarci di un blog, nominali scrivendoci a [email protected]!

La dieta paleo, chiamata anche età della pietra o dieta dei cavernicoli, si concentra sul modo in cui gli uomini mangiavano prima che l'agricoltura iniziasse e diventasse parte dei nostri schemi alimentari.

I punti di forza della dieta includono carni magre di animali nutriti con erba o selvaggina; frutta e verdura; Noci e semi; e pescare in alto negli omega-3. Le persone che mangiano paleo evitano cereali, latticini, legumi, zuccheri raffinati, sale e cibi altamente lavorati.

Alcune ricerche mostrano che la dieta paleo può aiutare con perdita di peso e diabete. Questo perché elimina gli alimenti trasformati, che possono avere additivi insalubri e zucchero. È anche ricco di antiossidanti e fibre.

Questi blogger mostrano quanto può essere salutare e gustoso andare in paleo. Forniscono ricette, risorse e suggerimenti su come vivere al meglio lo stile di vita paleo.

Paleo Leap

S? Bastien No? L, creatore di Paleo Leap, ritiene che la salute e il benessere possano essere notevolmente migliorati attraverso la dieta e i cambiamenti dello stile di vita. Offre centinaia di ricette che soddisfano tutti i requisiti di dieta paleo. Il blog discute anche dei modi in cui mangiare il paleo può aiutare in diverse condizioni, come l'artrite reumatoide, e come migliorare le abitudini, come dormire meglio e liberarsi delle voglie di zucchero e cibo spazzatura.

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Grass Fed Girl

Oltre ad essere un autore pubblicato di quattro libri di cucina, Caitlin Weeks è un consulente nutrizionale certificato, istruttore olistico per la vita e personal trainer certificato. Il suo blog offre molte ricette diverse da provare, dagli snack ai dessert. Se vivi a Nashville, o sei di passaggio, controlla i suoi post sui migliori ristoranti paleo-friendly della zona. I post di Caitlin sono brevi e dolci, permettendo ai lettori impegnati di ottenere ricette e suggerimenti senza dover leggere lunghe descrizioni.

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Paleo Diet Blog

Se ti piace conoscere la scienza dietro il cibo e il corpo umano, il blog del Dr. Loren Cordain è una lettura informativa. Le sue ricerche sono state pubblicate su numerose riviste scientifiche e le sue pubblicazioni mettono in luce alcuni dei più recenti studi pubblicati su riviste mediche e conducono profonde immersioni di ricerca su argomenti come i cereali e i loro effetti sul corpo e sul cervello.

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La mamma di Paleo

La Paleo Mom crede in uno stile di vita piuttosto che in una dieta. La Dott.ssa Sarah Ballantyne combina il suo background nella ricerca medica (ha conseguito un dottorato in biofisica medica) con la sua esperienza di vita come mamma. Le sue ricette sono ordinatamente divise per categoria di pasto, e comprende anche una sezione che spiega le basi della cucina per i mangiatori di paleo. Altre aree di interesse comprendono la nutrizione dei cibi, come il brodo di ossa e la curcuma, e i modi in cui una dieta paleo può aiutare con il controllo autoimmune.

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Paleo Hacks

Paleo Hacks è pieno di ricette uniche, come il parmigiano senza latte e sottaceti Cajun. Il blog ha diversi contributori, dai nutrizionisti agli appassionati di fitness e salute. Troverai anche suggerimenti sugli esercizi e ricette fai-da-te per prodotti di bellezza e da bagno.

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Morsi bilanciati

Diane Sanfilippo, autrice best-seller di? Practical Paleo? e consulente nutrizionale certificato, indirizza i suoi ascoltatori direttamente nei post di vlog settimanali e podcast. Ognuno assume un argomento specifico, come sapere se i carboidrati sono adatti a te, o il controllo delle porzioni e gli spuntini. Offre consigli equilibrati e riconosce che non esiste un modo di mangiare adatto a tutte le persone, quindi è importante prestare attenzione al proprio corpo e conoscere le proprie esigenze individuali.

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Nom Nom Paleo

Se un piano alimentare non è facile, probabilmente non lo seguirai. Ecco perché molte ricette di Michelle Tam sono sia pratiche che richiedono pochissimo tempo di preparazione. Tam non mangia il 100% di paleo perché crede nel darsi una certa flessibilità. Molte delle sue ricette, tra cui pollo pho, richiedono un piatto istantaneo. Tiene una lista sul blog delle migliori offerte se stai cercando di comprarne una.

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Paleo f (x)

Paleo f (x) è un'organizzazione che crede che il paleo sia più di una dieta, ma un movimento che può aiutare a migliorare la salute umana in generale. Vieni qui non solo per ricette paleo-friendly, ma per informazioni vissute - come il motivo per cui alcuni comuni cibi paleo potrebbero non essere effettivamente buoni per te - e consigli su come rendere il tuo intero stile di vita, non solo le tue abitudini alimentari, più salutari.

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L'uomo domestico

Le ricette di Russ Crandall sono ispirate al cibo di tutto il mondo, e sono tutte senza glutine e paleo-friendly. È un buon modo per provare diverse cucine senza preoccuparsi di additivi indesiderati. Porta l'America Centrale in cucina con il Pesce al Sale di Crandall (pesce incrostato) o prepara il piatto indiano Keema Matar in meno di 30 minuti.

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La dispensa di Elana

Elana Amsterdam ha mangiato senza cereali per oltre un decennio. È conosciuta per la sua conoscenza e la sua passione per la dieta paleo, ed è apparsa in vari importanti punti di informazione per discutere del suo libro di cucina più venduto, "Paleo Cooking di Elana's Pantry". Elana offre un'ampia varietà di ricette pensate per soddisfare le esigenze di diverse diete speciali.Si vanta di creare ricette semplici e nutrienti con elenchi di ingredienti brevi e tempi di preparazione.

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Paleo Plan

Il Piano Paleo mira a rendere l'alimentazione di una dieta paleo facile ed economica. Il fondatore Jason Glaspey ha iniziato il servizio del piano pasti dopo che lui e sua moglie si sono resi conto che stavano sprecando cibo a causa di una cattiva pianificazione, e hanno deciso di voler aiutare le persone in situazioni simili. Post di blog scritti da una varietà di contributori vanno in profondità su una varietà di argomenti, come il modo in cui l'alcol si adatta al consumo di paleo e come il cibo che mangiamo può avere effetti su condizioni come l'osteoporosi.

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Chris Kresser

Per curare un problema di salute, Chris Kresser - autore del libro più venduto? The Paleo Cure? - ritiene che sia necessario arrivare alla radice del problema. Il suo blog affronta domande comuni, come le sostanze nutritive che sono importanti per i bambini mentre crescono e che cosa causa l'aumento di peso. Chris si tuffa in profondità in argomenti, spiegando la ricerca attuale e abbattendo cosa significa.

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La Spunky Coconut

Kelly Brozyna condivide più di deliziose ricette paleo e consigli dietetici - i suoi post sul blog ti invitano nella sua vita. Kelly parla dei suoi problemi di salute personale (endometriosi e celiachia), che cosa è come allevare una figlia che ha l'autismo e come cambiare la sua dieta ha fatto la differenza nella vita di lei e della sua famiglia.

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Terry Wahls M.D.

Il dott. Terry Wahls crede che il cibo possa essere usato per la guarigione. Ha usato la dieta paleo per aiutarla a camminare e diventare più indipendente dopo che la sclerosi multipla ha lasciato la sedia a rotelle per anni. Nel blog, si concentra su come il cibo può avere un forte impatto sulla salute. In un post particolarmente approfondito, discute l'uso di farmaci popolari per le malattie autoimmuni, i loro costi e il modo in cui il cambiamento della dieta e dello stile di vita può avere un profondo effetto a minor rischio e costi.

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Lexi's Clean Kitchen

Trovare il tempo per preparare pasti sani può essere una sfida quotidiana. Molte delle ricette di Lexi richiedono meno di 30 minuti per essere realizzate, pur essendo paleo-friendly. Fornisce anche opzioni vegane e vegetariane per coloro che non sono carnivori. Piatti come le ciotole fatte in casa e le abbondanti scodelle per la colazione sono piene di verdure colorate e proteine ​​sane.

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Palato Primordiale

Il duo del Primal Palate, Hayley e Bill, hanno iniziato a mangiare paleo insieme e hanno deciso di condividere il loro amore per la vita del paleo con il mondo. Offrono gusti unici su piatti comuni, come biscotti speziati con torta di mele e zuppa di palline di pane senza glutine. I due hanno anche una propria linea di spezie organiche. Troverai anche consigli di giardinaggio fai-da-te e tutorial di trucco di Hayley usando i suoi marchi di trucco pulito preferiti.

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Tutto vero

Stacy e Matt credono nell'essere reali con il loro pubblico. Nel loro blog, parlano delle cose che amano, come vivere il paleo, nella speranza di aiutare e ispirare gli altri. Oltre a condividere le ricette paleo (inclusa quella per i peep paleo!), Parlano di lotte nella vita reale e di come si sforzano di vivere in salute.

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Cook Eat Paleo

Le ricette di Lisa Wells usano gli ingredienti che puoi trovare nella maggior parte dei negozi di alimentari locali e nei mercati dei contadini. Sono anche veloci e facili da buttare insieme quando sei a corto di tempo. Il suo sano frullato di avocado con cacao, che lei consiglia a colazione, è un buon esempio dei suoi pasti salutari che fanno risparmiare tempo.

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La rete Paleo

Andando su paleo e diventando più attivo, Suz Crawt ha perso peso e si sentiva meglio. Oltre alle ricette paleo, Suz parla di problemi di salute, come sapere se sei carente di vitamine o minerali e quali cambiamenti puoi apportare per migliorare. Credente nelle piante come medicina, offre anche una carrellata di 25 erbe da avere nella tua cucina e perché sono buone per te.

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Rivista Paleo Flourish

La rivista Paleo Flourish offre post di blog da una varietà di contributori che danno consigli su come vivere uno stile di vita paleo. Le ricette sono o paleo o keto e diviso per dieta. I rastrellamenti, come la loro lista dei migliori snack paleo, sono utili per trovare prodotti in sostituzione di snack non-paleo che potresti perdere, come patatine.

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Melissa Joulwan: ben nutrita

La ragazza derby roller pensata Melissa Joulwan scrive delle sue vittorie e delle sue sconfitte nell'alimentazione sana, nell'allenamento e nel complesso dei dipartimenti di vita. Ha scoperto lo stile di vita paleo dopo aver subito una tiroidectomia e realizzato il ruolo che la dieta può svolgere nella sua salute generale. Le sue ricette sono ispirate alla cucina di tutto il mondo e ciascuna di esse è accompagnata da foto colorate e abbinamenti gastronomici consigliati.

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Real Food Liz

Nel tentativo di vivere una vita più semplice e più sana, Liz Wolfe e suo marito hanno barattato la loro vita di città per una fattoria di campagna, completa di polli e capre. I suoi post sul blog, una parte dei quali sono vlog, spiegano i suoi consigli e trucchi per trovare buon cibo e usare prodotti di bellezza non tossici. Liz riconosce che mangiare paleo non è sempre facile, e solo perché qualcosa incontra l'etichetta paleo non significa che sia salutare. I suoi messaggi cercano di aiutarti a fare scelte alimentari sane e informate.

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PaleOMG

Il PaleOMG di Juli Bauer va ben oltre le ricette paleo e i piani pasto.Dimostra la sua passione per una vita equilibrata attraverso il cibo, la moda, la casa, il viaggio, il fitness e le sezioni di bellezza. Quando Juli parla della sua forma fisica e delle sue abitudini alimentari, è molto scrupolosa e il suo atteggiamento avventuroso e allegro rende i post divertenti da leggere.

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Mamme della Natura

Mantenere le cose naturali come una mamma non è sempre facile nel mondo di oggi. Tiffany Washko vuole che tu abbia molti hack, paleo e altro, per mantenere sana tutta la famiglia. Parla di tutto, dai consigli sulla cottura della quinoa ai salvataggi di Craigslist per lanciare a tuo figlio una festa di compleanno ecologica.

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