12 modi Eczema cambia la tua routine quotidiana

La maggior parte delle persone sperimenta un qualche tipo di problema della pelle nel corso della propria vita, come l'acne o le scottature. Mentre queste condizioni certamente non sono divertenti, sono facilmente curabili e tendono ad andare via. Ma se sei uno dei 30 milioni o più di adulti che vivono negli Stati Uniti con l'eczema, sai che alcuni problemi sono un po 'più persistenti.

Eczema è una categoria di condizioni della pelle che causano macchie infiammate e pruriginose sulla pelle. A volte è accompagnato da vesciche o bilance piangenti. L'eczema non è contagioso, né è in genere pericoloso. Ma può renderti vulnerabile alle infezioni della pelle o essere un segno di una reazione allergica che potrebbe richiedere un trattamento. E la forma più comune, la dermatite atopica, è cronica.

Ci sono volte in cui ho razzi e altre volte in cui non sapresti che ho l'eczema. Alcuni anni fa, sono diventato reattivo al mio stesso eczema dopo una serie di crisi a distanza di decenni. Ora i controlli del corpo, le routine quotidiane di idratazione e i costanti tentativi di rompere questo? Prurito / graffio? il ciclo sembra una seconda natura. Se non hai mai sperimentato l'eczema, potresti non essere a conoscenza di tutti i modi in cui questa fastidiosa condizione influisce sulla vita quotidiana. Sia che tu sia appena stato diagnosticato o abbia gestito l'eczema per anni, ecco alcuni dei modi in cui la tua giornata è diversa (e alcuni consigli per affrontarla).

1. La valutazione del mattino

Per molti, la routine mattutina è così routine, potrebbe accadere nel sonno. Se hai l'eczema, però, la tua mattina potrebbe richiedere un po 'più di vigilanza.

Hai graffiato nel sonno la notte scorsa? Come va la patch sulla gamba? Si è diffuso?

Se sei come me e indossi guanti idratanti durante la notte, la tua mattina potrebbe anche comportare la ricerca del guanto che sei riuscito a decollare mentre sonnecchia.

2. Tempo di doccia

Una volta che hai controllato il sangue sulle lenzuola (scherzando? Soprattutto) è il momento di fare una doccia. Molti esperti dicono che le temperature dell'acqua calda possono esacerbare i riacutizzazioni dell'eczema e rendere la pelle già tenera più sensibile e asciutta. Una strategia è quella di mantenere la doccia tiepida. Un altro è per farla breve.

3. Idratare, idratare, idratare

Sia che la tua doccia sia calda, fredda, corta o lunga, assicurati di idratare dopo. Usando creme idratanti prive di profumi, coloranti e altri additivi irritanti può aiutare a sigillare l'umidità necessaria per aiutare la pelle a riparare se stessa. Solo budget pochi minuti per far affondare tutto prima di vestirsi.

4. Capire cosa indossare

Scegliere un vestito può essere abbastanza difficile la mattina presto. Se hai eczema, la scelta del tessuto può fare una grande differenza nel modo in cui va la giornata. Tessuti traspiranti come il cotone possono aiutare a mantenere la pelle asciutta e prevenire la sudorazione, il che può peggiorare i riacutizzazioni dell'eczema. Tessuti come la lana possono irritare la pelle.

5. Truccarsi o non truccarsi?

Se hai esperienza di eczema sul viso o sul collo, il trucco pone una serie di sfide. Dipende esclusivamente da te se vuoi coprire i riflessi del viso con il trucco. Se lo fai, basta optare per i cosmetici che sono formulati per la pelle sensibile e priva di profumi.

6. De-stress dopo un pendolarismo stressante

A seconda della tua professione, la parte difficile potrebbe essere finita - o solo all'inizio. Arrivare al lavoro può essere una grande fonte di stress se si è in ritardo o di fronte al traffico. Ad ogni modo, fare alcuni respiri profondi ora può aiutarti a salvarti il ​​disagio in seguito. Lo stress (e la sudorazione) può essere un serio fattore scatenante dell'eczema.

7. Germs, be gone!

Prendendo i mezzi pubblici? Ho capito, non riesco a scrollarmi di dosso quella sensazione viscida dopo essere appesa al cinturino o al polo del bus. Se stai cercando quel disinfettante per le mani, tieniti forte: niente brucia come l'alcol su una vescica scoppiata di eczema tra le dita. Potrebbe valerne la pena, però. La sanitizzazione può aiutare a limitare il contatto tra i batteri e la pelle rotta. Assicurati di idratare dopo.

8. Gestione dei cambiamenti climatici interni�

Parte di ciò che rende l'eczema così difficile da gestire è che le tue esigenze possono cambiare ogni giorno, come il tempo. L'aria secca è il nemico dell'umidità. Lavorare in un ambiente secco (caldo o freddo) può rendere la pelle secca delicata come la carta velina. Se lavori in un ufficio eccessivamente climatizzato, assicurati di (dillo con me ora!) Idratare spesso.

9. Guanti, ragazzo

Se il tuo lavoro richiede di maneggiare alimenti o sostanze chimiche (anche detersivo per piatti o detersivi) o altrimenti lavarsi spesso le mani, vedi se puoi indossare guanti in lattice o nitrile mentre sei in servizio. Indossare guanti può ridurre il contatto con sostanze irritanti, acqua (sì, anche l'acqua si sta asciugando) e generalmente aiuta a proteggere la pelle (o il cibo dei clienti dalla pelle).

10. No, davvero, guanti

Questo trucco ha davvero cambiato il mio gioco eczema, quindi vale la pena ripeterlo. Per quanto possa sembrare contraddittorio, l'acqua davvero secca la pelle. Lavare le verdure per cena e fare i piatti sono due delle mie più grandi nemesi di eczemi. (Così sta maneggiando l'avocado, ma non puoi sfoderare il mio guacamole dalle mie mani fredde e screpolate.) Indossare guanti controlla il contatto con la mano d'acqua e rende il tempo in cucina un po 'più divertente.

Suggerimento per i professionisti: cerca le fodere dei guanti di cotone da indossare sotto i guanti in gomma o in lattice. Lo strato aggiuntivo offre una protezione ancora maggiore e può aiutare a mantenere l'umidità dove vuoi.

11. Pulire, pulire

Mantenere una casa in ordine è spesso più facile a dirsi che a farsi. Non sto parlando di scatole di pizza accatastate sul pavimento. Intendo il tipo di pulizia che aiuta a tenere gli allergeni sotto controllo, come aspirapolvere, spolverare, lavare i fogli e pulire i vetri. Gli acari della polvere, il polline, la muffa e altri detriti irritanti possono contribuire ai razzi dell'eczema. Infatti, se soffri di dermatite atopica, c'è una buona probabilità di avere l'asma o il raffreddore da fieno. Mantenere le cose pulite può fare molto per alleviare i sintomi.Per tutto ciò che viene a contatto con la pelle, come le lenzuola, cerca detergenti formulati per pelli sensibili, senza coloranti e profumi.

12. Buonanotte, luna

Quando è il momento di colpire il fieno, budget pochi minuti per fare un po 'di auto-cura eczema. Se il tuo eczema è per lo più sotto controllo, questo potrebbe significare una routine di idratazione notturna prima di andare a letto (e se hai l'eczema per le mani, questi guanti di cotone rendono i guanti idratanti durante la notte).

Se i fattori scatenanti dell'eczema sono meno chiari, potresti dedicare un momento a riflettere sulla tua giornata. Tieni un diario di ciò che hai mangiato, dei nuovi prodotti che stai provando (come detergenti, profumi e saponi per le mani), di eventuali momenti stressanti e di altri eventi degni di nota. Solo tenere traccia può aiutarti a sentirti più connesso al tuo corpo. Potrebbe aiutarti a gestire i trigger su tutta la linea.

Non c'è dubbio che avere l'eczema influisce sulla tua vita quotidiana. Con una piccola attenzione ai dettagli e alcune modifiche alla tua routine, tuttavia, non deve far deragliare la giornata. Parlate con il vostro medico per una diagnosi se avete recentemente sviluppato quello che pensate sia eczema, o se siete interessati ad esplorare le opzioni di trattamento per il vostro eczema esistente.