Crea la calma 6 cose che ti servono in casa per ridurre l'ansia
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Ci sono alcuni incredibili benefici nella vita moderna. (ordinare pizza online, Netflix, ambienti di lavoro remoti?) D'altra parte, passare tutto il giorno in casa può essere dannoso per la salute mentale. Considera l'idea di invitare in una certa natura e buona vitamina D.
Non ti stiamo suggerendo di passare ore ogni giorno a fare power hikes al sole. Se vivi con ansia, persino posizionare un albero nell'angolo del tuo ufficio o una luce di terapia illuminante sulla tua scrivania potrebbe aiutarti a trasmettere le vibrazioni calme che stai cercando. Non sottovalutare ciò che può creare uno spazio invitante per te stesso.
Inizia a portare nello Zen questi sei grandi prodotti.
- Insight Smart Plug
- Luce di terapia
- Diffusore di olio essenziale
- Giochi d'acqua
- Un albero
- Una coperta ponderata
Se sei ossessionato dall'aver lasciato o meno il ferro arricciacapelli, una Smart Plug Wemo Insight potrebbe aiutarti a calmare la mente. Si collega a qualsiasi dispositivo e consente di controllarlo accendendolo o spegnendolo tramite il telefono.
Se vivi in una zona che non riceve molta luce naturale, o hai un lavoro che ti lascia legato a una scrivania, una luce terapia potrebbe aiutarti a migliorare il tuo umore e mantenere la calma. Le luci terapeutiche possono essere efficaci per il trattamento del disturbo affettivo stagionale (SAD) e possono portare a una prospettiva più luminosa.
L'aromaterapia è stata clinicamente dimostrata per aiutare a ridurre lo stress e indurre una migliore concentrazione, concentrazione e sensazioni calmanti. Quindi potrebbe valere la pena aggiungere un diffusore di oli essenziali al tuo arsenale di prodotti anti-ansia. Questa opzione è dotata di luci a LED per calmare, umidificare la nebbia fredda e un fresco esterno in bambù da incorporare in qualsiasi ambiente.
Tutti amano il suono rilassante dell'acqua, giusto? Metti una fontana d'acqua da tavolo sulla tua scrivania per rilassarti. Suggerimento per esperti: assicurati di usare il bagno prima di sederti.
Avere una pianta nella tua casa è associata a livelli più bassi di stress. Quale modo migliore per farti rallentare e respirare quando c'è un albero che produce ossigeno in casa tua?
Ci sono un sacco di opzioni per gli alberi che puoi avere in casa, dai bonsai in miniatura alle versioni più grandi che sono facili da curare all'interno.
Se non c'è nessuno in giro che ti dia quell'ombrello caldo e accogliente, devi calmarti i nervi, una coperta appesantita potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Hanno dimostrato di aiutare con sintomi come l'insonnia e l'ansia attivando il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta a de-stressare il corpo. Inoltre, è anche comodo.
Linea di fondo
Se vivi con ansia, creare un ambiente domestico calmo e invitante per te può essere l'antidoto perfetto per il caotico mondo esterno. Considera un albero tranquillo e alcune delle altre idee sopra elencate per portare lo Zen che cerchi.
Chaunie Brusie, BSN, è un'infermiera registrata in travaglio e parto, assistenza critica e assistenza infermieristica a lungo termine. Vive nel Michigan con suo marito e quattro bambini piccoli, e lei è l'autrice del libro "Tiny Blue Lines".
