Ho avuto una paura del cancro della pelle. Ecco cosa voglio che tu sappia.

Quando avevo circa 20 anni, notai una scabbia bianca sul mio braccio che non andava via da sola. Ho la pelle chiara e mi trasformo sempre in un'aragosta velocemente al sole, quindi ho sempre saputo che ero a maggior rischio di cancro della pelle. Ma ho pensato che la piccola crosta non fosse nulla, e non pensavo che avrei dovuto farlo controllare fino a una vacanza in famiglia in Israele.

Nuotando nel Mar Morto, il mio braccio bruciava più di quanto avrebbe dovuto (e credetemi, tutto brucia quando nuotate in quel tanto di sale). La scabbia squamosa si è rivelata essere un carcinoma a cellule basali, la forma più comune di cancro della pelle. Per fortuna, tutto ciò di cui avevo bisogno era un intervento chirurgico ambulatoriale per averlo rimosso.

L'esperienza mi ha fatto ripensare solo affrontando le inevitabili scottature che provengono dal divertimento al sole. Ora prendo sempre le precauzioni quando esco.

Ecco i miei migliori consigli su come proteggersi da questa estate mentre ti godi ancora l'aria aperta.

1. Vai per le cose forti

È possibile ridurre il rischio di cancro della pelle indossando una forte protezione solare (SPF 50). Assicurati inoltre che la tua protezione solare protegga sia da UVA che da UVB.

Il sole estivo è forte, quindi la tua migliore difesa è mettere la crema solare prima di uscire. Molte creme idratanti per il viso sono anche dotate di crema solare.

Ricorda che la protezione solare deve essere riapplicata regolarmente, quindi prendi quella bottiglia con te. Meglio ancora, nascondi la protezione solare ovunque. Personalmente ne tengo un po 'nella mia macchina e vicino alla porta, quindi non esco mai senza. Conservo anche in modo permanente una protezione solare da viaggio nella mia valigia, quindi non devo preoccuparmi di fare shopping per alcuni quando sono fuori città.

2. Root, root, root per la tua squadra sportiva preferita

Si potrebbe già utilizzare la protezione solare in aree evidenti come la schiena e il collo. Ma non dimenticare di proteggere la tua testa dal sole. Mentre i tuoi capelli faranno un buon lavoro di protezione del cuoio capelluto, possono ancora bruciare, specialmente se i tuoi capelli si stanno assottigliando o calvizie. Usa questo come una scusa per supportare la tua squadra preferita. L'estate è la stagione del baseball, dopo tutto.

3. Coprire

Lo so, lo so, è estate! Coprire non è in stile. Fortunatamente, puoi stare calmo indossando abiti larghi e leggeri che manterranno le braccia e le gambe coperte. Ora dove ho messo i miei pantaloni di lino?

4. Cammina sul lato (non così soleggiato) della strada

Capitan Ovvio dice che puoi evitare il sole non essendo al sole. Vai fuori dalla tua strada per camminare all'ombra.

Molti parchi hanno aree coperte per riunioni perfette per godersi il bel tempo senza essere alla luce diretta. Assicurati di raggiungere i ristoranti con ombrelloni o posti a sedere all'aperto coperti.

Per altri raduni all'aperto, prova a BYOU (porta il tuo ombrello). Cerca una tenda a scomparsa e tienila in auto per creare la tua ombra.

5. Ricorda, nuvoloso con possibilità di scottature

Mentre le nuvole bloccano alcuni raggi del sole e possono mantenere l'aria più fresca, c'è ancora molta luce ultravioletta che passa attraverso. Se sai che starai fuori per un lungo periodo di tempo, non dimenticare la protezione solare, anche se è nuvoloso.

6. Controlla il tuo armadietto dei medicinali

Molti farmaci comuni possono influenzare la sensibilità al sole, causando la masterizzazione più velocemente di quanto si potrebbe normalmente. Assicurati di consultare il medico o il farmacista per vedere se il farmaco aumenta il rischio di fotosensibilità.

Porta via

Anche se non ti senti più a rischio di cancro della pelle, è comunque importante proteggere la pelle. Ciò vale anche in un giorno nuvoloso. Divertiti quest'estate!

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Dustin Chertoff è il co-fondatore di Impavido, una società che utilizza la realtà virtuale per aiutare le persone a superare le loro paure. Vive a San Francisco con sua moglie e Chihuahua, Cesar. Seguilo su Twitter @dbchertoff.