Bowka, Voga e altri 4 trend di fitness che devi provare quest'estate
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Sarò onesto: a volte, il pensiero di trascinarmi in palestra riempie il mio intero corpo (non affinato alla palestra) con terrore. Mi piace fingere di sapere cosa sto facendo sul tapis roulant, ma in realtà sto solo battendo forte, guardando il tempo che spunta, mentre penso a quello che preparerò per cena.
(Spoiler: di solito è carboidrati.)
Ma so che non è come dovrebbe essere l'esercizio. I momenti in cui mi sono divertito di più a fare esercizi sono stati quando mi sono completamente spento e assorbito nell'attività. Non guardo l'orologio - concentro la mia mente su ciò che il mio corpo sta facendo.
Ma fare la stessa vecchia cosa può diventare un po 'noioso, ed è per questo che penso che la mia routine sia diventata un po' stantia. Quindi, desideroso di trovare qualcosa di più stimolante di mezz'ora sul cross trainer, ho deciso di iniziare a guardare in opzioni di allenamento più divertenti e dinamiche. Dopo tutto, fitness e divertimento sono gli ingredienti chiave per un regime di esercizio di successo!
1. Voga
Soho House BCN I Sat 10 l Stretch e Pose
Un post condiviso da House Of Voga (@houseofvogahq) il 7 giugno 2017 alle 08:47 PDT
Che tu sia un appassionato di yoga o non riesca nemmeno a toccarti le dita dei piedi, Voga è l'ultima tendenza in fatto di fitness che ha garantito un sorriso sul volto di tutti. Tessendo nelle posizioni di yoga di base con? Vogue? braccia e musica di Madonna, questa è la migliore esplosione del passato. E, forse sorprendentemente, è in realtà un allenamento piuttosto duro! Non che te ne accorga in quel momento: sei più concentrato sul colpire un Queenie Pose - che fin dall'inizio immagino assomiglia un po 'a un fenicottero umano con le mani jazz.
L'ora sfreccia in un fascio di risate, esclama? Ooh, ricordo questa canzone? e oscillante su una gamba. Ma non sembra un esercizio. L'unico promemoria del suo benessere per il corpo è il sedere e le gambe doloranti che continuano dopo l'allenamento per circa tre giorni!
2. Flusso animale
LA GIOIA IN ESPLORAZIONE DEL MOVIMENTO è una delle mie cose preferite nell'universo. I momenti accadono nel presente, la reazione attraverso il corpo, un calmo scambio di energia con il terreno. Grato di insegnare questo MOVE & CONNECT Workshop con il maestro del movimento del mastro seta @rachpt a Londra il 25 giugno @lmotionstudios! 1-4 pm - Vieni con noi per 3 ore di collegamento e riproduzione, ti prometto che sarà un momento favoloso. LINK PER BIGLIETTI IN BIO Sconto speciale Earlybird fino alla settimana dell'evento? Impara a fluire con Rachel e Venere. Combineremo esercizi tradizionali di peso corporeo, modelli di rotolamento, flusso animale e altro per esplorare il modo in cui respiro, mobilità, stabilità e locomozione si combinano e ci permettono di muoverci e fluire in modo efficiente e con integrità. Questo workshop è aperto a tutti. Unisciti a noi per vedere come puoi connetterti con il tuo corpo e l'altro per aprire le possibilità di movimento non solo in studio ma nella vita di tutti i giorni. Acquisto Early Bird prima del 19/06/17? 50,00 Prezzo pieno? 70,00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement # pullup #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion
Un post condiviso da Venus Lau (@ venus2bfab) l'11 giugno 2017 alle 10:07 PDT
Animal Flow è un programma di fitness che mescola l'allenamento con i pesi e il movimento quadrupede. Aspettatevi di passare un sacco di tempo a quattro zampe! La classe è progettata per le persone che desiderano aggiungere qualcosa di più impegnativo o leggermente diverso dal loro allenamento tradizionale e lavorare per migliorare la forza della parte centrale e della parte superiore del corpo.
Pensa ad esso come una versione rallentata del break-dancing: un movimento del pavimento rotante si trasforma in una verticale con una mano sola, che scorre senza interruzioni nel? Granchio? prima di passare a un headstand.
3. Yoga galleggiante
Un post condiviso da A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) il 4 giu 2017 alle 12:16 pm PDT
Conosciuto anche come Aqua Physical, questa nuova entusiasmante classe è condotta su materassini galleggianti in acqua. Questo è un allenamento per il corpo totale incredibilmente divertente e impegnativo. Mette alla prova la tua forza principale.
Una volta che hai il tuo equilibrio sul tappetino (che ha un po 'di superficie aderente per aiutarti), scorri in una serie di pose di prova, in cui una mossa sbagliata può immergerti nell'acqua sottostante. Tuttavia, quando capisci che dovrai entrare e uscire dall'acqua un po ', inizi a rilassarti e divertiti. Downward-Face Dog è molto più impegnativo quando il terreno sotto di te non è così costante!
4. Bokwa
Caro @rixossungate @ rixos.sungate grazie per oggi --- Sono felice di essere qui con te @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks
Un post condiviso da J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) il 5 giugno 2017 alle 11:56 am PDT
Seguendo il successo di Zumba, Bokwa è un nuovo corso di fitness basato sulla danza. È adattabile a tutti i livelli di fitness ed età. Ispirate alla tradizionale danza sudafricana, le lezioni sono un allenamento efficace per tutto il corpo. Bokwa usa lettere dalla lingua inglese per aiutare le persone a identificare le particolari mosse di danza. Il principio di base è quello di estrarre alcune lettere (come una L o una G) con il tuo corpo e aggiungere tocchi di rifinitura extra come shimmies, hip dump e pugno pump. Ogni mossa è piuttosto semplice e puoi aumentarla o diminuirla a seconda che tu voglia un allenamento ad alta o bassa intensità.
5. Yoga aerea
grazie mille @adidasza / questa è stata un'esperienza fantastica / ed è stato bello vedere tutti di nuovo #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #nuovo #wrapknit #aerialyoga
Un post condiviso da Cape Town South Africa (@tarienjoubert) il 13-giu-2017 alle 4:53 pm PDT
Hai mai visitato il circo, ammirato le incredibili (ma snervanti) trapezio e ho pensato: "Vorrei poterlo fare! ?? Quindi lo yoga aereo è un'attività a cui potresti voler dare un'occhiata. Conosciuto anche come yoga antigravità in alcune palestre, combina posizioni yoga tradizionali, danza e Pilates con l'uso di un'amaca. Fortunatamente (almeno per me!), Non sei a pochi metri - ma a pochi centimetri da terra.
Ci vuole un po 'per abituarsi al movimento oscillante. La sospensione richiede più equilibrio, forza e consapevolezza rispetto a quando stai conducendo pose sul tappeto. Tuttavia, alcune mosse possono essere molto più semplici con l'aiuto dell'amaca. È un ottimo esercizio di base. Una volta superato il fatto che stai oscillando in uno strano aggeggio, inizi a lasciar andare, concentrati sulla respirazione e rilassati!
6. Boxe virtuale
Dai un'occhiata al mio uomo @ ivanpolanco.music che lavora con i pad virtuali. Non è solo in ottima forma, è anche un talentuoso musicista / cantante di New York! Dai un'occhiata alla sua pagina IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork
Un post condiviso da Precision Striking (@jtvanv) il 10 febbraio 2017 alle 20:05 PST
La boxe virtuale è l'ultima esperienza di fitness immersiva in cui i drogati si innamorano. È un po 'come un flashback ai giorni della Wii, in cui potresti coinvolgervi in una partita di tennis o di golf con un concorrente virtuale senza nemmeno uscire di casa. Qui, vai a pugno con un avversario di boxe digitale e osserva come reagiscono ai tuoi colpi di potere. Ma attenzione: diversamente da Wii, non puoi imbrogliare sfogliando i tuoi controller! Questo è sicuramente uno da provare se vuoi qualcosa di più intenso, divertente e diverso.
Qualunque sia la tendenza alla forma fisica in cui scegli di essere coinvolto, l'obiettivo finale è divertirsi e divertirsi. Assicurati solo che sia adatto al tuo stile di vita e al tuo stile di vita, così come ai tuoi obiettivi di fitness.
Scarlett Dixon è un giornalista statunitense, lifestyle blogger e YouTuber, che organizza eventi di networking a Londra per blogger e esperti di social media. Ha un vivo interesse nel parlare di tutto ciò che potrebbe essere considerato tabù e una lunga lista di cose da fare. È anche una viaggiatrice appassionata e appassionata di condividere il messaggio che IBS non deve trattenerti nella vita! Visita il suo sito Web e twittala @Scarlett_London.
