Come alla fine smettere di mordere le unghie

Perché ti mordi le unghie?

Le abitudini sono difficili da rompere. Potresti morderti le unghie quando sei nervoso. Potresti morderli quando sei annoiato. O forse non ti accorgi di averli morsi fino a quando non ti procuri una manicure e sono troppo rosicchiati. In ogni caso, ci sono alcuni metodi che puoi provare a casa per aiutarti a smettere di mangiarsi le unghie.
Un altro nome per la puntura delle unghie è l'onicofagia cronica. È considerata l'abitudine più comune di alleviare lo stress. Altre abitudini legate a questa condizione includono:

• suzione del pollice
• naso-picking
• torsione dei capelli
• molatura dei denti
• raccolta della pelle

I chiodi mordaci in genere non iniziano prima dei 4 anni, ma molti casi sembrano iniziare tra i 4 ei 6 anni. I maschi tendono a mordere le unghie più delle ragazze.

In altre parole, l'abitudine a mangiarsi le unghie potrebbe essere iniziata fin da quando eri un bambino. Per molte persone, è un'abitudine che continua nell'età adulta. Potresti non pensare molto a masticare le tue unghie, ma i dermatologi spiegano che la puntura delle unghie croniche può effettivamente causare alcuni problemi seri.

Rischi di mangiarsi le unghie

Alcuni dei rischi di mangiarsi le unghie includono:

• dolore o infezione nella e sulla pelle attorno alle unghie
• danno al tessuto che fa crescere le unghie
• cambiamenti nel modo in cui appaiono le tue unghie
• crescita anormale
• raffreddori e altre malattie più frequenti dal mettere dita sporche in bocca
• danneggiare i denti dalla masticazione delle unghie duri

6 modi per smettere di mangiarsi le unghie

Come smetti di mangiarsi le unghie? Ci sono alcune cose diverse che puoi provare a casa. Ci sono anche alcuni casi in cui si consiglia di controllare con il proprio medico invece di andare da soli.

Prima di provare a smettere di mangiarsi le unghie, potresti voler passare un po 'di tempo a pensare al motivo per cui li mordi in primo luogo. Prova a tenere un registro quando ti ritrovi a mordere. Sei stanco? Stressato? Affamato? Potresti iniziare a notare un modello. Una volta che hai scoperto il tuo innesco unico, puoi lavorare per trovare diversi modi per migliorarlo.

1. Tenerli corti

Un modo semplice per dissuaderti dal mangiarsi le unghie è di tenerle corte. L'idea alla base di questo metodo è semplice. Se c'è poco o nulla da masticare, non ti sentirai obbligato a morderti le unghie. Certo, dovrai continuare a seguire la tua routine di taglio perché le tue unghie crescono continuamente.

2. Prendi una manicure

Prova a far cadere un pezzo di cambiamento su una splendida manicure per vedere se può aiutarti a smettere. Le tue unghie sembreranno grandiose.

3. Sapore le tue unghie

Anche se all'inizio potrebbe sembrare strano, usare una vernice dal sapore amaro come ORLY può aiutarti a liberarti dell'abitudine. È possibile applicare questo tipo di deterrente sopra le unghie nude o anche sopra le unghie curate. Basta spazzolarlo, lasciarlo asciugare completamente e riapplicarlo quando è necessario.

4. Indossa la masticazione

Hai letto bene: masticazione. Una società chiamata Ark produce una collana di silicone Sabre Tooth che è pensata per chiunque (dai 5 anni in su) che deve masticare. Puoi scegliere il tuo colore e la tua robustezza su una scala da morbida a extra-extra resistente. Questo tipo di gadget potrebbe funzionare meglio se sei a conoscenza delle tue mangiarsi le unghie.

Invece di masticare le unghie per aiutare te stesso a mettere a fuoco o calmare, puoi sostituire le unghie con la collana.

Nota: potresti discutere di usare le chequerie con il tuo dentista. Masticare qualcosa - unghie o altro - può danneggiare i denti o danneggiare la mascella.

5. Concentrati su ogni dito

Forse l'approccio tutto o niente non funziona bene per te. Invece, l'American Academy of Dermatology suggerisce di tagliare l'abitudine concentrandosi su un solo chiodo alla volta. Puoi iniziare con i pollici. Dopo aver smesso con successo di mordere le miniature per circa una settimana, passa agli indici. Andare in qualsiasi ordine abbia più senso per te e andare avanti con i tuoi progressi.

6. Continua a farlo

Non puoi aspettarti di smettere di mangiarsi le unghie durante la notte. In effetti, potresti aver sentito come ci vogliono 21 giorni per rompere un'abitudine. Questa cifra è stata resa popolare da un libro degli anni '60 intitolato "The New Psycho Cybernetics" di Maxwell Maltz. Uno studio del 2009 ha mostrato che il tempo necessario per rompere un'abitudine non è in realtà così chiaro o lineare con la sua progressione.

Qual è la lezione qui? Datti tempo prima di dichiarare i tuoi sforzi un fallimento. Se continui a farlo, il duro lavoro dovrebbe ripagare.

Effetti a lungo termine del mangiarsi le unghie

La buona notizia è che le mangiarsi le unghie non causano di solito danni a lungo termine. Tuttavia, è antigienico e può portare a malattie più frequenti ea infezioni delle unghie o della pelle. È una buona idea provare e uscire per evitare queste complicazioni.

Come può aiutare il tuo medico

Se hai provato tutti questi metodi a casa senza fortuna, potresti prendere un appuntamento con il tuo medico. Per alcune persone, il mangiarsi le unghie può essere un segno di un problema psicologico o emotivo più serio. La terapia comportamentale è un'altra opzione che può aiutarti. Al tuo appuntamento, puoi discutere con il tuo medico dell'abitudine del mangiarsi le unghie e chiedere un rinvio a un terapeuta.

Dovresti anche contattare il medico se nota segni di infezione sulle dita o sulle unghie. Un dermatologo può aiutarti a guarire le unghie e combattere qualsiasi infezione con farmaci o trattamenti topici.

Da asporto: prendersi cura delle unghie

Sei riuscito a smettere di mangiarsi le unghie usando i suggerimenti sopra? Ecco alcuni consigli per mantenere le tue unghie sane e belle dopo aver preso l'abitudine.

Cura delle unghie

• Mantieni le tue unghie pulite e asciutte. Se sono bagnati troppo a lungo, i batteri possono formarsi sotto l'unghia e portare a infezioni. Troppa esposizione all'acqua può effettivamente portare a dividere le unghie.
• Prendi in considerazione l'uso di guanti di gomma rivestiti di cotone per lavare i piatti o pulire con prodotti chimici.
• Taglia le unghie dritte e attorno alle punte. Ti consigliamo di tagliarli ogni volta che sembrano troppo lunghi e creare una curva delicata con il taglio per evitare di impigliarli sulle cose.
• Idratare le mani e le unghie con lozione. Puoi anche strofinare la lozione sulle unghie e sulle cuticole.
• Usa un indurente per unghie per rendere più forti le tue unghie. Puoi scegliere questo tipo di smalto nella tua farmacia locale.
• Detto questo, evita di usare troppi smalti e smacchiatori sulle unghie. Quando si utilizzano dispositivi di rimozione, cercare le formule senza acetone.
• Guarda nei supplementi. Il medico potrebbe suggerirti di prendere la biotina per rendere più forti le unghie deboli o fragili.
• Resistere alla rimozione di hangnails. Delicatamente li taglia invece.
• Segnala eventuali cambiamenti alle tue unghie al tuo medico. Alcuni problemi, come la vaiolatura, possono significare che hai un problema medico che richiede attenzione.