Come parlare con i tuoi ragazzi di disturbi alimentari

Come genitore, non vuoi altro che felicità e salute per i tuoi figli. Ecco perché è così terrificante quando noti tua figlia che salta la colazione o che tuo figlio si ritira in bagno subito dopo cena.

Oltre la metà delle ragazze adolescenti e quasi un terzo degli adolescenti praticano comportamenti di controllo del peso insalubri, come:

• saltare i pasti
• digiuno
• vomito
• prendendo lassativi

Quelle sono statistiche spaventose. Ma anche se pensi che tuo figlio possa avere un disturbo alimentare, prova ad osservare i modelli alimentari dei tuoi figli. C'è una differenza tra la dieta occasionale e un disturbo alimentare.

Ovviamente, se hai la sensazione fastidiosa di qualcosa di serio, è probabilmente meglio seguire il tuo istinto. Parlare con i tuoi figli dei disordini alimentari è un buon punto di partenza. Una volta che li fai parlare, puoi capire meglio cosa sta succedendo e capire i prossimi passi verso il recupero.

In che modo puoi tranquillamente entrare in quella difficile conversazione? Ecco alcuni suggerimenti.

Ulteriori informazioni: Tipi di disturbi alimentari "

Modi per far andare avanti la conversazione

Prima di sederti a chiacchierare, potresti voler leggere un po 'sui disordini alimentari. Esistono tre tipi principali: anoressia, bulimia e disturbo da alimentazione incontrollata. Conoscere un po 'di ciascuno può aiutarti a rispondere alle domande dei tuoi figli.

Imposta un orario e un luogo

Di 'ai tuoi ragazzi che ti piacerebbe parlare con loro di qualcosa di importante. Anche se questo si incontra con un sopracciglio alzato o un tiro per gli occhi, preparati a fare in modo che la conversazione avvenga. Fai loro sapere che non hanno fatto nulla di sbagliato e che non sono nei guai. Pianifica un momento in cui sei libero per alcune ore e scegli un luogo tranquillo, privato e privo di distrazioni.

Inizia con un? I? dichiarazione

Se sei nervoso su come iniziare la conversazione, pensa di dire qualcosa del tipo? Mi sento come se qualcosa ti stesse infastidendo. O forse vuoi riferirti ad un evento specifico, tipo? Sento che non stai mangiando molto a cena, va tutto bene? Puoi andare avanti con le tue preoccupazioni da lì. Usando? I? le dichiarazioni ti consentono di comunicare chiaramente le tue preoccupazioni senza colpa, il che potrebbe rendere il tuo adolescente difensivo e non disposto a parlare.

Aspettatevi un po 'di resistenza

Capisci di andare nella tua chat che probabilmente i tuoi figli si sentiranno violati. Possono esprimere i loro sentimenti con negazione o rabbia. Anche se lo usi? dichiarazioni, probabilmente il tuo ragazzo si sentirà minacciato.

Qualcuno con un disturbo alimentare spesso lavora molto duramente per nasconderlo. Al tuo adolescente potrebbe non piacere essere affrontato. Potrebbero persino sentirsi imbarazzati nel notare che hai notato comportamenti che pensavano fossero ben nascosti.

Fai del tuo meglio per rimanere calmo e non prendere queste risposte troppo personalmente. Questo può essere difficile se c'è urla o pianto diretto a te, ma la reazione non è una riflessione sulla tua comunicazione. È solo una parte del processo.

Ascolta

Potresti voler usare domande che sono domande a risposta aperta rispetto a quelle che producono un semplice si o no. Una volta che hai sollevato le tue preoccupazioni iniziali, siediti e ascolta ciò che i tuoi figli hanno da dire. Resistere all'impulso di saltare dentro e dare suggerimenti, giudizi o altri commenti subito.

Potresti non capire esattamente cosa stanno attraversando, ma è utile che i tuoi ragazzi sentano di essere ascoltati.

Condividi dal cuore

Ancora una volta, tuo figlio potrebbe non capire la serietà di avere un disturbo alimentare. Potrebbero essere solo arrabbiati per averlo inventato. Mantenere la rotta. Spiega che la loro salute ha tutto a che fare con il loro futuro. Spiega che ti importa molto di loro e vuoi vederli in salute.

Sulla stessa linea, se hai esperienza personale con un disturbo alimentare o un problema correlato, potrebbe essere utile condividere.

Come ottenere aiuto e supporto per i tuoi figli

Fare un piano

Ricorda ai tuoi figli ancora e ancora che non sono soli. Sei lì per aiutarli a trovare supporto, sia che si tratti di consulenza o anche di un centro di trattamento ospedaliero. Qualunque cosa tu faccia, però, fai un piano concreto che seguirai. Questo piano dovrebbe preferibilmente utilizzare la supervisione di un medico.

Cercare aiuto

Ci sono anche molti posti in cui i tuoi ragazzi possono trovare supporto. Puoi suggerire di partecipare alle riunioni nel capitolo locale Overeaters Anonymous o leggere attraverso diversi forum di supporto online. La maggior parte di questi gruppi è gratuita e aperta agli adolescenti.

Rimani aperto

Forse tuo figlio non era disposto a chiacchierare molto o affatto durante questo primo tentativo. Non arrenderti Potrebbero essere necessari diversi tentativi per farli aprire. Spiega che sei sempre qui per parlare. Continua a inviare il messaggio che li ami e che vuoi aiutare. Queste parole non sono vane. Potrebbe volerci del tempo prima che il messaggio sia pienamente ricevuto e accettato.

D:

Quali sono alcune risorse utili per i genitori che hanno un adolescente alle prese con un disturbo alimentare?

UN:

Il posto migliore per iniziare è il medico di famiglia. Dovrebbero essere in grado di guidarti su dove trovare cure e servizi. Ci sono anche molte buone risorse disponibili online, tra cui:

? The Healthy Teen Project

? TeensHealth

? Vita Teen Blog

? Bulimia.com

Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.

Guida per i genitori: affrontare i tuoi sentimenti

Prima di tutto, non devi incolpare il disturbo alimentare di tuo figlio. Potresti sentire come se fosse colpa tua o come hai fatto qualcosa di sbagliato. Il fatto è che un disturbo alimentare non è colpa di nessuno. La cosa migliore che puoi fare per tuo figlio è andare avanti verso la guarigione. Questo non significa sprecare tempo pensando a tutte le cose che avresti potuto fare diversamente.

Non dimenticare te stesso e i tuoi sentimenti in questo intero processo. Guardare i tuoi ragazzi a lottare con un disturbo alimentare può essere doloroso e stressante. Eppure, devi prenderti cura di te stesso. Potresti voler confidare a un caro amico o un familiare riguardo alle tue preoccupazioni e ad altre emozioni. Un terapeuta o un gruppo di sostegno è un altro grande sbocco che è anche confidenziale.

Assicurati di allenarti, di seguire una dieta sana e di dormire bene. Cerca di adattarti a un po 'di tempo ogni giorno per rilassarti o fare le cose che ti piacciono.

Cos'altro puoi fare

Oltre a parlare, ci sono molte altre cose che puoi fare per aiutare il recupero di tuo figlio da casa. Ecco cinque modi per offrire il tuo supporto teen:

Come essere di supporto

• Sii un buon esempio mangiando cibi sani e pasti equilibrati. Sintonizzati su come parli a te stesso e agli altri del cibo e dell'immagine corporea. Mantieni i commenti sulle apparenze positive o concentrati su altri tratti.
• Mangiare insieme come una famiglia e cercare di rendere i pasti divertenti. Potresti persino voler entrare in cucina per cucinare insieme. In questo modo, il cibo e il cibo possono diventare una fonte di divertimento anziché paura.
• Imposta i limiti, ma non essere la polizia del cibo. Impegnarsi in lotte di potere sul cibo può portare a più danni che benefici. Creare conflitti sui pasti può far sì che gli adolescenti mentiscano sulle loro abitudini.
• Prendi in considerazione alcune conseguenze naturali? per comportamenti alimentari. Ad esempio, a un adolescente che decide di saltare un pasto, potrebbe non essere permesso di uscire con gli amici o guidare un veicolo. Dì ai tuoi figli che non è una punizione - invece, non mangiare significa che non è sicuro dal punto di vista medico fare le cose da solo.
• Promuovi l'autostima e l'immagine positiva del corpo quando puoi. Loda ciò che fa il tuo adolescente che ha più a che fare con il suo cervello, le abilità atletiche, ecc. Dare alle persone valore per molto più del loro aspetto è un messaggio forte.