Che diavolo è Hygge e perché ne hai bisogno di questo inverno?

Giorni freddi, cieli grigi, pelle secca e rinchiusi in casa. Questi sono solo alcuni dei motivi per lamentarsi dei rigidi mesi invernali. Tuttavia, la prospettiva danese sulla stagione potrebbe semplicemente farti celebrare le tempie e il clima gelido invece di sguazzare.

Denominato hygge (pronunciato hoo-gah), questo concetto danese sta investendo il mondo proprio ora.

Allora, cos'è, esattamente? Hygge si traduce approssimativamente in una sensazione di intimità, comfort, rilassamento e benessere generale.

Impostiamo la scena hygge definitiva:

• fuoco scoppiettante
• calzini caldi a maglia
• una coperta di pelliccia
• bollitore per il tè sul fornello
• pasticcini appena sfornati
• molti amici e parenti con cui condividere il tempo

Sembra carino, vero? Essenzialmente, hygge è una mentalità che abbraccia i mesi invernali e li celebra attraverso il tempo di riparazione trascorso in casa di collegamento con i propri cari.

Come sta andando hygge per aiutare la mia salute?

Il danese potrebbe essere su qualcosa. La Danimarca è costantemente classificata come uno dei paesi più felici del mondo, nonostante frigidi inverni nordici con giornate corte e buie. Nel frattempo, gli Stati Uniti sono al 13 ° posto.

Hygge è tutto basato sul sentirsi al sicuro, sicuro e presente, il che è qualcosa a cui tutti possiamo arrivare. In effetti, hygge è un concetto tanto desiderabile in questo momento che una serie di libri bestseller sono stati scritti sull'argomento negli ultimi mesi, tra cui The Little Book of Hygge: I segreti danesi per vivere felici e The Cosy Life: riscoprire la gioia dei semplici Le cose attraverso il concetto danese di Hygge.

Come hygge: la guida definitiva

Se la stasi invernale ti abbassa, qui di seguito sono alcuni semplici modi per abbracciare lo spirito di hygge per far fronte ai restanti mesi invernali.

1. Trascorrere del tempo di qualità con i propri cari

È ora di coccolare! Spegni la TV, spegni il cellulare e tagliati fuori dai social media per qualche ora, in modo da focalizzare la tua attenzione su amici e familiari. Uno degli aspetti negativi della tecnologia moderna è che trascorriamo la maggior parte dei nostri giorni in multitasking isolato o non-stop invece di essere realmente presenti.

La prossima volta che sei tentato di decomprimere con una sessione di abbuffate Netflix, prendi invece del tempo per sederti con i tuoi cari e avere conversazioni significative, giocare a giochi da tavolo o cucinare una nuova ricetta insieme. Costruire relazioni, assaporare il tempo di qualità e rimanere presenti sono modi sicuri per aumentare i sentimenti di soddisfazione.

2. Coltivare un'atmosfera accogliente

Mentre hygge riguarda la coltivazione di uno stato d'animo, non l'acquisto di prodotti, puoi impostare la tua casa per sentirti più accogliente e confortevole. Il semplice atto di accendere una candela può alterare istantaneamente l'atmosfera con i suoi benefici di illuminazione soffusa e aromaterapia. In effetti, gli studi dimostrano che il profumo può svolgere un ruolo importante nell'evocare forti ricordi emotivi, quindi raccogliere gli effetti calmanti con una candela alla lavanda o al profumo di vaniglia.

Gli scandinavi sono anche famosi per il loro design minimalista estetico, in modo da ridurre il disordine può conferire un senso di calma. Inoltre, abbassare le luci, ascoltare musica rilassante e indossare il tuo maglione di cachemire preferito sono tutti modi per evocare intimità sublime.

3. Abbandona la palestra in favore della natura

Non lasciare che quei freddi ti facciano a pezzi! Trascorrere del tempo all'aperto può essere esaltante e ringiovanente in inverno. Hygge è tutto un assaggio della natura, soprattutto perché ci sono così poche ore di luce del giorno. Se ti piacciono gli sport invernali, ora è il momento di sciare, fare snowboard, ciaspolare o pattinare sul ghiaccio. Anche qualcosa di semplice come una passeggiata al di fuori può aumentare il tuo umore e schiarire la testa. Assicurati di impacchettare!

4. Assapora le cose semplici

Una nevicata fresca, un latte caldo schiumoso, un fuoco scoppiettante in una giornata fredda, l'odore dei biscotti che cuociono? hygge è tutto dedicato al tempo per indulgere e apprezzare i piaceri semplici. Anche se potremmo non essere in grado di controllare il clima esterno (o il clima politico in tal senso), possiamo abbracciare gli elementi e apprezzarne gli aspetti positivi. In effetti, praticare la gratitudine e trovare un significato nelle piccole cose può migliorare il tuo senso di benessere. Questo è hygge.

Linea di fondo

La pratica danese di hygge può aiutare a trasformare il tuo inverno in una stagione più accogliente, confortante e affermativa. Cose semplici come passare il tempo con la famiglia, preparare una nuova ricetta e accendere un fuoco possono accrescere il tuo senso di contentezza fino a quando non arriva la primavera.

Pronto a spazzare via la tua casa? Ecco di cosa avrai bisogno:

Elementi essenziali di Hygge

• riscaldamento mini camino
• candela del focolare
• tiro decorativo in pelliccia ecologica
• calze di lana
• bollitore