Le donne nere forti sono anche libere di avere la depressione

Sono una donna nera. E spesso, trovo che mi aspetto di possedere forza illimitata e capacità di recupero. Questa aspettativa esercita un'immensa pressione su di me per sostenere la "Strong Black Woman"? (SBWM) persona che vedi spesso ritratta nella cultura pop.

L'SBWM è la convinzione che le donne nere possano gestire tutto ciò che viene loro incontro senza avere un impatto emotivo su di loro. SBWM impedisce alle donne nere di mostrare vulnerabilità e ci dice di "superarle"? e? averlo fatto? indipendentemente dalla fatica mentale e fisica.

Fino a poco tempo fa, è sicuro dire che la società ha prestato poca attenzione ai bisogni di salute mentale degli afro-americani. Ma sia le comunità nere che le comunità non nere hanno contribuito al problema.

Ricerche recenti suggeriscono che questo gruppo ha il 10 percento in più di probabilità di lottare con gravi problemi di salute mentale rispetto ai bianchi non ispanici. Insieme a un maggiore potenziale di problemi, i neri americani riportano anche alcuni dei più bassi livelli di trattamento della salute mentale. Componenti culturali come lo stigma, componenti sistemici come disuguaglianza di reddito e stereotipi come SBWM giocano tutti un ruolo nei bassi livelli di trattamento tra i neri americani.

Le donne nere si confrontano con molti fattori sociali unici che potrebbero influire sulla salute mentale. Come una donna di colore che si occupa di ansia e depressione, mi sento spesso? Debole? a causa della mia fragilità emotiva. Ma man mano che approfondisco la mia comprensione della salute mentale, ho realizzato che la mia lotta non nega la mia forza.

E, cosa più importante, che non devo essere sempre forte. Esprimere la vulnerabilità richiede forza. Lo accetto oggi, ma è stato un lungo viaggio per arrivare qui.

'I neri non si deprimono'

Sapevo di essere unico all'inizio. Sono sempre stato creativo e sono sempre stato alla continua ricerca della conoscenza. Sfortunatamente, come molti altri creativi nel corso della storia, mi trovo spesso a dover affrontare incantesimi depressivi. Fin dall'infanzia, sono sempre stato incline alla tristezza estrema. A differenza di altri bambini, questa tristezza si verifica spesso all'improvviso e non provocata.

A quell'età non avevo comprensione della depressione, ma sapevo che era anormale cambiare improvvisamente da sentirsi estremamente estroverso a isolato. Non ho sentito la parola depressione per la prima volta fino a quando non sono diventato molto più vecchio.

Non ci è voluto molto per capire che non era una parola con cui mi sarei dovuto identificare.

Dopo aver capito che potevo avere la depressione, ho affrontato una nuova lotta: l'accettazione. Tutti intorno a me hanno fatto del loro meglio per impedirmi di identificarmi.

Ed è stato il più delle volte seguito da indicazioni per leggere la Bibbia. Ho sentito? Il Signore non ci darebbe più da affrontare di quanto possiamo sopportare? più volte di quanto chiunque dovrebbe sperare. All'interno della comunità nera, se ti senti male per troppo tempo, ti viene detto che è qualcosa che devi lavorare di più per pregare per te. Quindi, ho pregato.

Ma quando le cose non sono migliorate, mi sono trovato di fronte a sentimenti ancora più negativi. L'ideale che le donne nere non lottano universalmente umano le emozioni perpetuano l'idea che siamo impenetrabili.

E fingere di essere superumani ci sta uccidendo, sostiene Josie Pickens nel suo articolo "Depressione e sindrome della Superwoman nera". Cercando di soddisfare questo ideale, mi sono ritrovato - di nuovo - definito dallo stereotipo di ciò che fa e non significa essere nero.

Tristezza cronica

Essere vittima di bullismo a scuola ha peggiorato le cose. Sono stato etichettato come "l'altro"? in tenera età. Gli stessi stereotipi che hanno vietato le discussioni sulla salute mentale mi hanno reso un emarginato.

Ho imparato ad affrontare ritirandomi socialmente ed evitando grandi folle. Ma anche anni dopo che il bullismo è cessato, l'ansia è rimasta e mi ha seguito al college.

Accettazione nella consulenza

La mia università ha dato priorità alla salute mentale dei suoi studenti e ha dato a ciascuno di noi 12 sessioni di consulenza gratuita per un anno scolastico. Poiché il denaro non era più un ostacolo, mi è stata data la possibilità di vedere un consigliere senza preoccupazioni.

Per la prima volta, ero in un ambiente che non limitava i problemi di salute mentale a un gruppo specifico. E ho usato questa opportunità per parlare dei miei problemi. Dopo alcune sedute, non mi sentivo così? Altro? più. Il counseling mi ha insegnato a normalizzare le mie esperienze con depressione e ansia.

La mia decisione di andare al counseling al college mi ha aiutato a capire che le mie lotte con ansia e depressione non mi rendevano meno di chiunque altro. Il mio Blackness non mi esenta da preoccupazioni per la salute mentale. Per gli afro-americani, l'esposizione al razzismo sistemico e ai pregiudizi aumenta il nostro bisogno di trattamento.

Non c'è niente di sbagliato in me che sono un individuo incline alla depressione e all'ansia. Ora, vedo i miei problemi di salute mentale come un altro componente che mi rende unico. Trovo la più grande ispirazione nei miei giorni? Down? e i miei giorni? sono più facili da apprezzare.

Porta via

Accettare le mie lotte non significa che non siano difficili da affrontare in questo momento. Quando ho giorni veramente brutti, ho la priorità di parlare con qualcuno. È importante ricordare le cose negative che senti e senti su di te durante gli incantesimi depressivi non sono vere. Gli afro-americani, in particolare, dovrebbero sforzarsi di cercare assistenza per problemi di salute mentale.

Ho fatto la scelta di gestire i miei sintomi senza farmaci, ma so che molti altri che hanno deciso di prendere i farmaci li aiuteranno meglio a gestire i sintomi. Se ti trovi a gestire tristezza cronica o emozioni negative che ti stanno pagando, parla con un professionista della salute mentale per trovare la linea d'azione più adatta a te. Sappi che lo sei non l'altro? e tu sei non solo.

I disturbi della salute mentale non discriminano. Colpiscono tutti.Ci vuole coraggio, ma insieme, possiamo abbattere gli stimmi sui disordini mentali per tutti i gruppi di persone.

Se tu o qualcuno che conosci sta sperimentando segni di depressione, puoi trovare aiuto. Organizzazioni come l'Alleanza nazionale sulla malattia mentale offrono gruppi di sostegno, istruzione e altre risorse per aiutare a curare la depressione e altre malattie mentali. Puoi anche chiamare una delle seguenti organizzazioni per assistenza anonima e confidenziale:

• National Suicide Prevention Lifeline (aperto 24 ore su 24): 1-800-273-8255
• Samaritans Hotline di crisi 24 ore (aperta 24 ore su 24, chiamata o testo): 1-877-870-4673
• United Line Crisis Helpline (può aiutarti a trovare terapista, assistenza sanitaria o necessità di base): 2-1-1

---

Rochaun Meadows-Fernandez è uno scrittore freelance specializzato in salute, sociologia e genitorialità. Passa il tempo a leggere, ad amare la sua famiglia e a studiare la società. Segui i suoi articoli su di lei pagina dello scrittore.