Come sto imparando a fare la pace con la parte del corpo unico I Hate

La salute e il benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona.

Thelma e Louise. Lucy ed Ethel. Le ragazze. È un diritto della donna nominare le sue tette in qualche modo stupido. A volte, anche altre parti del corpo guadagnano i loro stessi moniker - e non necessariamente a causa del nostro affetto per loro.

Molti di noi lottano con parti di noi stessi nella misura in cui quelle parti acquisiscono un'identità propria. Nel mio caso, è il cane sporgente della mia pancia inferiore.

Questa parte del corpo ha assunto un nome non attraente come i miei sentimenti a riguardo:? The Blump ,? una contrazione di? pancia? e? lump.?

Per anni, il Blump è stato l'albatro appeso al mio addome.

In primo luogo ha reso nota la sua presenza durante la pubertà, spuntava poco dopo il mio primo periodo. Per tutta la mia adolescenza mi sarei meravigliato di tutte le ragazze dalla pancia piatta che potevano indossare bikini senza un rotolo sotto l'ombelico.

E anche da adulto, quando guardo la TV o i film, mi ritrovo a chiedermi quanti strati di Spanx ci vogliono per appianare le silhouette delle celebrità femminili o se sono solo una specie diversa da me.

In un gioco di? Preferiresti ?? la notte scorsa, mio ​​marito mi ha chiesto quale preferirei sbarazzarmi, il Blump o una condizione di salute mentale con cui soffro.

Nella missione di piegare il mio corpo alla mia visione della perfezione, i miei sforzi per liberarmi del Blump sono stati a dir poco epici.

Ho provato ogni crunch inverso nel libro. Mi sono dilettato in tentativi di perdita di peso (anche se in realtà non ho bisogno di perdere peso).

Quando qualcuno mi ha detto che i cagnolini a pancia bassa potrebbero essere il risultato di una cattiva postura, ho fatto uno sforzo per sedermi e alzarmi più dritta.

Dopo che mi sono imbattuto in un video di YouTube che sosteneva che un bacino inclinato poteva spingere in avanti la pancia, ho pedalato per una serie di esercizi sul pavimento piuttosto ridicoli per settimane, sperando di spostare le mie ossa pelviche.

Per lo più, però, ho passato un sacco di tempo a cercare di nascondere il Blump

Compro intenzionalmente vestiti che lo coprono, credendo che con il giusto fumo e gli specchi di tessuti e tagli, forse lo terrò nascosto. (Per me non ci sono maxi vestiti mal definiti o jeans scollati.) Indosso shapewear sotto qualsiasi gonne e abiti aderenti.

E lo succhio - molto.

Nelle foto, di fronte a una folla o quando un uomo attraente cammina da me nel negozio di alimentari - Fruscio! I miei muscoli si contraggono, il mio respiro regge e il Blump si ritrae nel momento in cui posso forzarlo.

Di recente, tuttavia, mio ​​marito ha posto una domanda che mi ha fatto vedere questa parte del corpo sotto una nuova luce. In un gioco di? Preferiresti ?? nella notte di oggi, mi ha chiesto quale preferirei liberarmi di, il Blump o una condizione di salute mentale con cui soffro.

Senza esitare, ho ammesso che preferirei mantenere il Blump se potessi migliorare la mia salute mentale.

Fu un momento di improvvisa chiarezza. Mi sono reso conto che in fondo, davvero, o almeno voglio valutare la mia salute rispetto alla perfezione estetica.

Dopo tutto, non c'è motivo per cui le donne non amano essere morbide.

Questa domanda di apparenza contro salute mi ha fatto pensare a quanto sono fortunato ad essere in buona salute e quanto conta più di un piccolo lembo di ciccia.

Non ho malattie debilitanti, non provo dolore cronico e mantengo un peso sano. Concentrarsi su una singola parte del corpo toglie queste benedizioni. Sinceramente, è miope e ingrato.

Se trascorro più tempo a celebrare tutto il mio corpo, fa per me invece di desiderare di cambiarne uno? Difettoso? parte, posso solo immaginare quanto sarei più sano nel corpo e nella mente.

In effetti, i miei pensieri sul Blump e sulla mia salute mentale sono probabilmente strettamente correlati. La ricerca mostra che l'immagine negativa del corpo è un predittore di condizioni di salute mentale come la depressione e l'ansia.

Forse lasciare andare il perfezionismo attorno alla mia vita potrebbe portare a uno stato emotivo più sano.

Un sondaggio condotto da Fascino La rivista ha rivelato che le donne hanno in media 13 pensieri corporei negativi al giorno e il 97% ha ammesso di pensare di odiare il proprio corpo almeno una volta al giorno.

Mentre mio marito e io continuavamo la nostra discussione, mi ha anche ricordato che lui ama davvero il cavedano extra sulla mia pancia inferiore. Lo trova confortante. Così fanno i miei figli, a cui piace appoggiarci la testa come un cuscino quando ci stringiamo.

Dopo tutto, non c'è motivo per cui le donne non amano essere morbide. Fisicamente, siamo destinati ad avere una percentuale molto più alta di grasso corporeo rispetto agli uomini.

E se i principali attori della mia vita non mi giudicano per il mio Blump (e in realtà mi piace), chi sono io per non essere d'accordo? Mi piacerebbe pensare che permettere al mio corpo di portare conforto a coloro che amo significhi più di come guardo in un tubino.

Inoltre, nonostante tutti i miei tentativi di sradicarlo, il Blump sembra essere qui per restare.

Anche durante un periodo di malattia prolungata, anni fa, quando pesavo un peso pericoloso di 102 libbre, una piccola sporgenza arrotondava ancora gli addominali inferiori.

Guardando le altre donne della mia famiglia, vedo che il mio Blump era geneticamente inevitabile. Mia madre, le mie zie e le cugine di sesso femminile si vantano tutte di cagnolini addomesticati e mia nonna, a cui Dio ha dato pace, ha fatto in modo che il Blump mettesse fine a tutti i colpi. (La donna era come un punto interrogativo capovolto.)

Contemplare questo mi aiuta ad accettare il mio? Problema? parte come più di un diritto di nascita, prova della mia appartenenza familiare.

Nelle settimane successive a quella chat notturna, sono stato in cerca di pace con il Blump

Accettarlo non solo mi collega alla mia eredità di famiglia, ma mi apre anche la porta per estendere più compassione a me stesso in generale.

Noi donne siamo famose per quanto possiamo essere crudeli con noi stessi, specialmente quando si tratta dei nostri corpi.

Un sondaggio condotto da Fascino La rivista ha rivelato che le donne hanno in media 13 pensieri corporei negativi al giorno e il 97% ha ammesso di pensare di odiare il proprio corpo almeno una volta al giorno.

Catturati in un ciclo di pensieri e azioni negativi, tiriamo fuori il nostro disprezzo di me stesso con le diete schiaccianti e altri comportamenti restrittivi (come ho fatto con le mie varie tattiche di eliminazione di Blump).

Cosa potrebbe accadere se abbandoniamo la necessità della perfezione estetica a favore della ricerca della salute? In che modo questa grazia potrebbe diffondersi in altre aree della nostra vita?

Lo sto vedendo quando imparerò a smettere di preoccuparmi e ad amare il brutto? Sono più propenso a parlare gentilmente con me stesso anche su altre aree problematiche del mio corpo.

Quando vedo rughe e acne coesistono sfidando ogni logica sul mio viso, cerco di rendere grazie che almeno non rappresentano una minaccia importante per la mia salute (e almeno mi trucco!).

E ultimamente ho notato che la mia capacità di smettere di soffermarmi su altri fallimenti sta diventando più forte. Sono più in grado di scrollarmi di dosso il senso di colpa della mamma che mi ha così spesso tormentato. Lo prendo meno di cuore quando ricevo critiche per il mio lavoro. Devo credere che sia tutto connesso.

Mission Blump Acceptance è ancora un work in progress. I modelli di pensiero antichissimi richiedono tempo per scuotere. Dato che sono ossessionato dal Blump nel corso degli anni, ho nutrito la convinzione che se solo potessi? questo unico problema, sarei felice con il mio corpo.

Ma sto iniziando a credere che la scelta se essere felice con il mio corpo dipende davvero da me.

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Sarah Garone, NDTR, è una nutrizionista, scrittrice di salute freelance e food blogger. Vive con suo marito e tre figli a Mesa, in Arizona. Trovala condividendo informazioni sanitarie e nutrizionali con la terra e (soprattutto) ricette salutari a Una lettera d'amore al cibo.