Come usare il telefono mentre cacca può causare le emorroidi
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Non è passato molto tempo da quando i bagni americani erano pieni di libri in brossura con le orecchie di cane e numeri arretrati di riviste - tutto il materiale di lettura di cui avresti potuto bisogno mentre facevi il tuo lavoro.
In questi giorni, tuttavia, il materiale di lettura della carta nel john è probabilmente piuttosto scarso. Un sondaggio del 2015 condotto da Verizon, operatore wireless, mostra che 9 persone su 10 portano con sé il proprio smartphone in bagno.
Pensa, quante volte hai portato il telefono in bagno? Quotidiano? Più volte al giorno?
Mentre può essere divertente ammazzare il tempo scorrendo Instagram o controllando la posta elettronica mentre si fa il pooping, usare lo smartphone sul water ha delle vere e proprie conseguenze per la salute.
Eccessiva pressione sul tuo ano e batteri extra su te stesso
Tutto quello che si siede e lo scorrimento è in realtà piuttosto male per il tuo culo, anche, si scopre.
La seduta prolungata, che può accadere se ti senti molto assorbito dal tuo smartphone, può aumentare il rischio di emorroidi. Non c'è ancora una ricerca concreta (anche se è in corso una sperimentazione clinica), ma gli esperti sono preoccupati.
Il dott. Karen Zaghiyan, chirurgo del colon-retto, spiega: "Non è proprio l'atto dell'uso di uno smartphone il problema. Piuttosto, sedersi sul water [se stai leggendo o stai semplicemente seduto lì] per un periodo prolungato di tempo può sicuramente portare a problemi di emorroidi.
Il takeaway chiave qui è seduto sul water per un periodo prolungato di tempo. Fatelo troppo a lungo - e sforzatevi troppo - e questo potrebbe far sì che le emorroidi si ingurgichino di sangue, causando sintomi come dolore, gonfiore o sanguinamento? secondo il dott. Zaghiyan.
Il Dr. Zaghiyan osserva: "Le emorroidi sono una collezione di vene dentro e fuori l'ano. Tutti hanno le emorroidi. Siamo nati con loro.?
Un altro grande rischio di usare il tuo smartphone sul john è che potresti contaminarlo con batteri fecali.
Uno studio del 2017 sui telefoni cellulari degli studenti delle scuole superiori ha rivelato che i telefoni possono anche ospitare E.coli e altri microrganismi nocivi. In effetti, uno studio di ricerca dell'industria britannica ha rilevato che lo schermo medio dello smartphone è ancora più sporco di un sedile del water. Che schifo.
E sebbene tu possa essere un pignolo per la pulizia della tua casa, non sai mai quale sia il livello di igiene nei bagni pubblici, specialmente nei luoghi in cui più persone trascorrono molto tempo, come uffici o altri luoghi di lavoro.
La contaminazione da smartphone può essere correlata alla mancanza di capacità di lavaggio delle mani, ipotizza Dr. Marcos Del Rosario, un urologo presso la clinica CERACOM a Campeche, in Messico: "Gli adulti adulti non sanno ancora come lavarsi le mani. Lo vedo tutto il tempo nei bagni pubblici.?
Quindi, come dovresti fare la cacca?
Vuoi evitare il mal di testa e la grossolanità batterica? Sii un po 'più attento al tempo del tuo bagno.
In primo luogo, dovresti stare seduto sul cesso solo finché hai una vera spinta, dice il dott. Zaghiyan: "Se un movimento intestinale non viene prodotto dopo un paio di minuti sul john, non forzarlo. Invece, alzati e vai a fare qualcos'altro. Quando hai voglia di tornare di nuovo, puoi tornare in bagno.
Dovresti spendere da 1 a 15 minuti in pooping - qualsiasi cosa di più può indicare un problema con costipazione. Evitare sedute e sforzi per lunghi periodi di tempo. Se ti distrai, prova a impostare un timer in modo da sapere quando alzarti e andare avanti se nulla è stato spostato, per così dire.
Sab troppo a lungo? Considera di investire in un bidet per pulire il tuo fondo dopo averlo fatto (o sforzato). L'acqua calda e pressurizzata dal bidet può aiutare a dare sollievo ai muscoli anali.
Certo, dovresti lavarti accuratamente le mani anche dopo aver usato il bagno, non solo dopo un movimento intestinale.
Hai bisogno di un ripasso sull'igiene delle mani? Le direzioni per il lavaggio delle mani dei Centers for Disease Control and Prevention sono complete. Un punto chiave: spendi almeno 20 secondi a strofinare tutte le parti delle mani.
E se devi assolutamente usare il tuo smartphone in bagno, assicurati di chiudere il sedile del water dopo averlo scaricato, dice il dottor Del Rosario.
? Con ogni colore, le particelle fecali volano in aria e atterrano sul telefono e sulle parti del corpo, incluso lo spazzolino da denti [se sei nel tuo bagno di casa] ,? lui nota.
Aggiunge che è anche importante pulire il telefono - non solo le mani - ogni giorno, con qualcosa come le salviette Lysol o Clorox.
Carrie Murphy è una scrittrice freelance di salute e benessere e una doula di nascita certificata ad Albuquerque, nel New Mexico. Il suo lavoro è apparso su o su ELLE, Women's Health, Glamour, Parents e altri punti vendita.
