Come la pressione per perdere peso del bambino ha contribuito al mio post-partum PTSD

Recentemente ho scritto della mia esperienza con il post-partum PTSD, e ha riportato in superficie molte emozioni che avevo dimenticato. Un'area specifica con cui ho lottato di più dopo il parto stava perdendo peso. È stata una lotta per tutta la vita per me.

Perdere peso non è mai stato facile per me. Quando avevo 26 anni, ho perso 45 sterline in meno di tre mesi. Ho limitato le mie calorie a 1.200 - 1.500 al giorno, ho lavorato per un minimo di due ore per sei giorni alla settimana e ho tagliato tutto l'alcol. Per la prima volta nella mia vita, mi sentivo bene con le mie dimensioni.

Quando avevo 27 anni, sono rimasta incinta e ho rimesso circa 10-15 sterline. Sono riuscito a guadagnare molto poco durante la maggior parte della mia gravidanza. Anche se mi sentivo bene con me stesso, i medici hanno sempre affermato di essere sovrappeso (e secondo i loro standard, sono). Il mio dottore ha preferito mantenere il mio aumento di peso da 20 a 25 sterline. Alla settimana 32 avevo guadagnato solo 6 sterline.

Tutto è cambiato quando ho iniziato a gonfiore e la mia pressione sanguigna elevata. Ho rapidamente messo da 25 a 30 sterline fino alla fine della mia gravidanza. Ero cautamente ottimista sul fatto che la maggior parte di quel peso era il peso del bambino e dell'acqua.

Sfortunatamente, non ho perso tanto peso quanto pensavo di fare nelle prime settimane. Ero seduto con tutto il peso che avevo perso in origine alle otto settimane dopo il parto. Questo è stato il primo di non aver mai raggiunto il mio obiettivo peso la prima volta.

A quel tempo, non ero ancora in grado di elaborare le emozioni che provavo dopo il parto, e ho cercato di convincermi che quello che stavo passando internamente era normale per tutti. Ci sono molti sintomi di PTSD post-partum. Ma se non sai cosa stai cercando, possono facilmente essere attribuiti ad altre condizioni, come ad esempio il bambino / blues postpartum.

Quali sono i sintomi del PTSD post-partum?

Rosie Falls, una assistente sociale clinica con licenza a Boulder, in Colorado, spiega alcuni dei sintomi da tenere sotto osservazione:

• eccitazione persistentemente aumentata (irritabilità, ipervigilanza, difficoltà a dormire e risposta allarmata esagerata)
• evitamento dei ricordi del trauma della nascita
• ansia
• attacchi di panico

Lei continua dicendo che le mamme che hanno esperienza di post-parto PTSD possono vedere il pericolo o la minaccia per i loro bambini ovunque.

Stavo sperimentando la maggior parte dei sintomi del PTSD post-partum, ma ci sarebbero voluti 15 mesi prima che mi venisse diagnosticato.

Aspettative non realistiche

Nel mondo di oggi, siamo bombardati da immagini di celebrità che rimbalzano? dopo aver avuto bambini entro poche settimane. Non parliamo di come hanno avuto chef e formatori personali, addominali e infermiere notturne che si prendono cura dei loro neonati.

Ho perso peso così velocemente la prima volta perché era l'unica responsabilità che avevo al di fuori del mio lavoro. Non avevo una casa, un marito o un neonato di cui occuparmi. Certamente non avevo le ramificazioni del PTSD post-partum che incombeva come una nuvola nera sopra la mia testa.

Sfortunatamente, le aspettative di tornare al lavoro entro 12 settimane e indossare gli stessi vestiti che indossavo 12 mesi prima hanno aggravato i sentimenti confusi e negativi che stavo vivendo. Invece di rendermi conto che potrebbe esserci un problema più grande, mi sono incolpato di essere sovrappeso e pigro. Ho creduto di essere un fallimento per non? Rimbalzare? come tutti gli altri.

"Come ogni lotta per la salute mentale, il PTSD post-partum influisce drasticamente sulla capacità di una donna di funzionare su molti livelli, inclusa la sua capacità di tornare a normali attività come l'esercizio fisico ,? dice Emily Horowitz, una consulente professionale con licenza a Boulder, in Colorado. "I ritmi circadiani di questa nuova madre, già interrotti, possono essere ulteriormente disturbati dai sintomi di PTSD, ed è probabile che sia doppiamente esausta."

Invece di permettermi di guarire dalla mia esperienza di nascita traumatica, ho iniziato a esercitare maggiore pressione su me stesso per essere all'altezza delle aspettative della società. Come spiega Horowitz, "E 'piuttosto faticoso per il corpo e il cervello essere in uno stato frequente di ipervigilanza.Una terapia efficace per il post-partum PTSD, e lo sviluppo di aspettative appropriatamente gentili e gentili di se stessi, è molto importante.

Diete malsane

Per sopperire alla mancanza di tempo dovevo andare in palestra, ho iniziato a schiacciare la dieta sei mesi dopo il parto. In meno di due mesi, ho perso 25 chili limitando le mie calorie a meno di 1.000 giorni. Non stavo allattando, ma la restrizione calorica era malsana e non qualcosa che potevo mantenere. Questo mi ha fatto sentire un errore ancora più grande quando il peso è tornato a galla.

Mentre continuavo a scorrere modi malsani per perdere peso mentre cercavo di apparire messo insieme in tutti gli altri aspetti della mia vita, mi sentivo come se stessi cadendo a pezzi internamente.

Diagnosi e guarigione

A 15 mesi dopo il parto, ho iniziato a vedere un nuovo ginecologo in preparazione per un altro bambino. A questo punto, sapevo che non volevo un altro bambino, ma mio marito ha fatto. Questo mi ha fatto sentire in colpa. Avevo anche la sensazione che qualcosa non andava in me, perché amavo mia figlia e pensavo che fosse meravigliosa, ma non volevo più avere niente a che fare con la gravidanza o la nascita.

Mentre cominciavo a dire al mio nuovo dottore la mia storia di nascita, mi misi a gambe all'aria da irrefrenabile isterismo. Mi ha informato che stavo vivendo sintomi di PTSD post-partum a causa di traumi alla nascita. All'istante, tutto ha avuto un senso.

Credo che la conoscenza sia potere. Una volta che sono stato diagnosticato correttamente, ho potuto finalmente iniziare il processo di guarigione.

Claire Stramrood, M.D., Ph.D. e OB-GYN residente presso l'University Medical Center di Utrecht e "specialista di salute mentale", spiega, "Molte donne trovano utile una" revisione della nascita "con ostetrico o ostetrica.Questo non dovrebbe essere considerato un trattamento per PTSD, ma piuttosto un'opportunità per chiarire possibili domande e incertezze relative alla consegna, e per esprimere potenziali preoccupazioni o reclami.

Lei osserva che, in modo simile a quello che ho vissuto, a volte può essere di grande aiuto sapere cos'è successo e perché. Questo non è sempre offerto, o una possibilità. Soprattutto in questi casi, le donne potrebbero trovare utile mettere la loro storia sulla carta.

Ho finito per documentare la mia storia di nascita sul mio blog e l'intera esperienza è stata estremamente catartica.

Tutti e tre i professionisti medici con cui ho parlato consigliano la desensibilizzazione e il ritrattamento dei movimenti oculari (EMDR).

EMDR è una terapia che combina pensieri sul trauma con movimenti oculari bilaterali. "Questo impone la memoria di lavoro a tal punto che il carico emotivo dell'evento diminuisce ,? spiega il dottor Stramrood. ? La tua memoria non scompare, ma le emozioni negative fanno, e di solito funziona dopo solo poche sessioni.?

Il takeaway

Sono grato ai professionisti della medicina che stanno continuamente educando su come affrontare le lotte di salute mentale che hanno inciso silenziosamente sulle donne per secoli. Dall'apprendimento della mia diagnosi, ho completato con successo la terapia e attualmente sto cercando il secondo bambino. La mia speranza è che altre donne leggeranno la mia storia e troveranno conforto nel sapere che ci sono persone che possono aiutarti in questo momento difficile.

Autore Bio

Monica Froese è una mamma, moglie, blogger e imprenditrice. Ha un MBA in finanza e marketing e blog in Redefining Mom, un sito per potenziare le mamme che lavorano. Nel 2015, si è recata alla Casa Bianca per discutere delle politiche sul posto di lavoro per famiglie con i consulenti senior del presidente ed è stata inserita in diversi media tra cui Fox News, Scary Mommy, Healthline e Mom Talk Radio. La sua passione è quella di aiutare altre mamme a trovare la loro versione di equilibrio attraverso suggerimenti sulla gestione del tempo, opzioni di lavoro flessibili e aiutare le donne a creare business online per sfuggire al 9-5.