10 oli essenziali per la tua tosse

Panoramica

L'uso di oli essenziali potrebbe piacerti a causa delle loro qualità naturali. Sono estratti da piante coltivate in tutto il mondo. Quando si utilizzano oli essenziali per alleviare i sintomi legati a una condizione di salute, è noto come terapia alternativa complementare. Questi metodi sono considerati al di fuori dei trattamenti medici tipici.

In generale, si utilizzano oli essenziali per la pratica dell'aromaterapia. Questo è l'atto di respirare gli oli per stimolare il tuo corpo. Puoi anche scegliere di applicare oli diluiti sul tuo corpo. Sono anche comunemente diffuse nell'aria con un diffusore di olio essenziale. Gli oli essenziali dovrebbero essere usati con cura, in quanto sono potenti e non regolamentati. Dovresti vedere il tuo medico per una tosse seria o se hai un'altra condizione di salute.

Oli essenziali per la tosse

1. Olio essenziale di eucalipto

Eucalipto essenziale; l'olio è riconosciuto per la sua capacità di trattare la tosse e disturbi respiratori associati come faringite, bronchite e sinusite, dice questo studio. Analisi di Eucalyptus grandis ha mostrato effetti di miglioramento immunitario che agiscono come un inibitore della pompa di efflusso, influenzando la capacità del corpo di trattare con i batteri.

L'olio essenziale di eucalipto è stato studiato come un farmaco anti-TB. Molti prodotti disponibili in farmacia contengono olio di eucalipto per alleviare la congestione, comprese alcune gocce di tosse e sfregamenti dovuti al vapore. Uno studio sui bambini ha concluso che l'uso dello strofinamento da vapore ha facilitato la tosse e la congestione notturna dei bambini, aiutandoli a dormire meglio la notte.

Per inalazione 12 gocce di olio essenziale in 3/4 tazza di acqua bollente tre volte al giorno.

Vicks VapoRub, comunemente usato per la tosse e il raffreddore, contiene olio di eucalipto. Può essere utile trovare una ricetta per fare il tuo strofinare con olio di eucalipto a casa o acquistare un prodotto che contiene l'olio nella tua farmacia locale.

2. Olio essenziale di cannella

La cannella, usata spesso come spezia nella cottura e nella cottura, ha una storia di aiuto con la bronchite. Uno studio conclude che l'olio essenziale di cannella può essere utile per fermare i patogeni delle vie respiratorie se emessi allo stato gassoso per un breve periodo di tempo. L'olio essenziale di cannella agisce contro la riproduzione di batteri comuni. Prova a diffondere l'olio essenziale nell'aria o a inalare alcune gocce diluite in una ciotola d'acqua fumante.

3. Olio essenziale di rosmarino

Il rosmarino è una pianta trovata in tutto il mondo. Può calmare i muscoli della trachea, dando sollievo respiratorio. È anche legato al trattamento dell'asma, secondo questo studio. Il rosmarino è più comunemente miscelato in un olio vettore e applicato sulla pelle.

Come con l'olio di cannella, prova a inalare l'olio diluito di rosmarino per dare sollievo.

4. Olio essenziale di noce moscata

Potresti scoprire che l'olio essenziale di noce moscata fa la differenza quando soffri di disturbi respiratori. Uno studio ha scoperto che l'inalazione di noce moscata o di oli derivati ​​dalla noce moscata riduceva il fluido del tratto respiratorio nei conigli.

Prova ad aggiungere olio essenziale di noce moscata al tuo diffusore per vedere se aiuta il tuo colpo di tosse. Regola la quantità di olio di noce moscata che diffondi in base ai risultati del tuo sollievo dalla congestione. La noce moscata aiuta a sciogliere le secrezioni (un espettorante).

5. Olio essenziale di bergamotto

Potresti scoprire che l'olio di bergamotto allevia la congestione. Contiene la molecola di canfene. Inalazione di canfene è legato ad aiutare ad alleviare il fluido del tratto respiratorio, secondo uno studio.

Prova l'olio essenziale di bergamotto nel tuo diffusore o umidificatore per vedere se allevia la tosse.

6. Olio essenziale di cipresso

Come noce moscata e bergamotto, l'olio di cipresso contiene il canfene. Questa molecola può aiutare a ridurre la congestione respiratoria se inalata.

Riempi una ciotola con acqua tiepida e aggiungi qualche goccia di cipresso per vedere se ha qualche effetto sulla tua tosse e congestione.

7. Olio essenziale di timo

Uno studio ha scoperto che il timo potrebbe essere usato come agente antimicrobico per le condizioni respiratorie.

I ricercatori hanno studiato il timo e altri oli essenziali per determinare il modo migliore per usarli per combattere i patogeni dell'apparato respiratorio. Lo studio ha concluso che il timo deve essere diffuso rapidamente in alta concentrazione per un breve periodo di tempo.

8. Olio essenziale di geranio

L'estratto di geranio è collegato per aiutare con infezioni nel tratto respiratorio superiore, compresa la bronchite. I ricercatori hanno esaminato diversi studi che hanno misurato l'effetto dell'estratto di geranio con la tosse. Tutti tranne uno studio hanno mostrato una connessione tra l'uso di estratto di geranio e il sollievo dei sintomi della tosse.

Un altro studio ha dimostrato che la somministrazione di gocce liquide di estratto di geranio ha alleviato i sintomi del raffreddore e ha ridotto la durata della malattia.

Esamina gli estratti di geranio o prova alcune gocce di olio di geranio nel tuo diffusore o nel bagno per vedere se aiuta ad alleviare la tua tosse e altri sintomi associati.

9. Olio essenziale di menta piperita

Questa erba comune contiene mentolo. Molte persone usano questo olio essenziale per alleviare la congestione, anche se c'è una mancanza di prove che effettivamente aiuta. Uno studio ha concluso che l'inalazione di mentolo in realtà non allevia i sintomi, ma le persone che inalano si sentono comunque meglio.

Per ottenere la sensazione di sollievo dalla tua tosse, potresti provare a inalare l'olio essenziale di menta piperita con il tuo diffusore o una ciotola di acqua fumante.

10. Olio essenziale di lavanda

La tua tosse potrebbe essere un sintomo di asma. Potresti scoprire che l'olio essenziale di lavanda aiuta i sintomi dell'asma. Uno studio indica che l'inalazione di olio di lavanda ha inibito la resistenza delle vie aeree causata dall'asma bronchiale.

Prova ad inalare la lavanda con l'inalazione di vapore, un diffusore o in un bagno caldo per vedere se può aiutare la tua tosse.

Come usare gli oli essenziali

Gli oli essenziali possono essere dispensati in vari modi. Gli oli nella loro forma pura sono molto potenti e generalmente richiedono un certo tipo di diluizione prima del loro utilizzo. Non applicare oli essenziali direttamente sulla pelle.Mescoli in un olio vettore. Di solito la ricetta è da 3 a 5 gocce in un olio vettore dolce come mandorle dolci, olive o olio di cocco riscaldato. I metodi per diluire gli oli essenziali includono:

• Miscelandoli con olii portanti per un'applicazione diretta sulla pelle
• Aggiungendoli in una ciotola di acqua calda per respirare il vapore infuso di olio
• Utilizzando un diffusore, umidificatore o flacone spray per metterli in aria
• Mescolarli in un olio quindi aggiungere al bagno o con altri prodotti spa

Potresti desiderare di inalare direttamente gli olii essenziali dalla bottiglia, ma farlo solo per un breve periodo di tempo a causa della loro potenza. Non dovresti mai ingerire oli essenziali.

Rischi e potenziali complicazioni per l'utilizzo di oli essenziali

Gli oli essenziali devono essere usati con cautela. La Food and Drug Administration statunitense non controlla la produzione di prodotti petroliferi essenziali, quindi la qualità e il contenuto degli oli possono variare.

Non ci sono dosaggi specifici approvati dal punto di vista medico per gli oli essenziali. Pertanto, dovresti discutere del tuo uso di oli essenziali con il tuo medico per assicurarti che non interferiscano con altre condizioni di salute. Rivolgersi al proprio medico se si è incinta, l'allattamento o altri farmaci prima di utilizzare oli essenziali.

Non rimandare a vedere il tuo medico per un grave colpo di tosse. Gli oli essenziali possono dare sollievo a casa, ma i sintomi gravi o persistenti richiedono una revisione e una diagnosi medica.

Essere consapevoli del fatto che alcuni oli essenziali possono causare effetti collaterali o una reazione allergica.

Gli olii essenziali influenzano i bambini in modo diverso e non sono stati studiati Parli con il medico prima di iniziare a utilizzare oli essenziali con i vostri bambini. Le donne incinte e che allattano al seno non sono state studiate e si dovrebbe prestare particolare attenzione quando si usano gli oli essenziali. Utilizzare oli che si sono dimostrati sicuri per neonati, bambini, donne in gravidanza e allattamento, bambini e neonati.

Asporto e prospettive

Può essere utile provare oli essenziali per alleviare la tosse. Essere consapevoli che c'è una mancanza di ricerca definitiva su questo metodo di trattamento. Usare cautela quando si utilizzano oli essenziali e assicurarsi di diluirli in modo appropriato. Introdurre solo un olio essenziale alla volta. Non ritardare mai le cure mediche se la tosse è grave o se si hanno altri sintomi associati.

Healthline e i nostri partner possono ricevere una parte dei ricavi se si effettua un acquisto utilizzando un link sopra.