Trattare o gestire il morbo di Crohn non comporta un approccio valido per tutti. Probabilmente hai bisogno di provare diverse soluzioni per trovare ciò che funziona meglio per te. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco da banco o iniziare un nuovo programma di esercizi.
Diversi farmaci da banco possono aiutare ad alleviare i sintomi di diarrea, gas o gonfiore:
Prima di assumere un farmaco da banco per calmare lo stomaco, controlla con il medico. I tuoi sintomi potrebbero suggerire un peggioramento della tua infiammazione. Il medico potrebbe voler apportare una modifica al farmaco prescritto.
Non assumere farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) per il mal di stomaco. Questo include ibuprofene (Motrin IB, Advil) e naproxen (Aleve, Naprosyn). Mentre i FANS potrebbero aiutare ad alleviare il dolore articolare, possono irritare il tratto gastrointestinale, peggiorando i sintomi.
Potrebbe essere necessario rinunciare ad alcuni dei tuoi cibi preferiti per rimanere in salute. Alcuni alimenti e bevande possono peggiorare i sintomi. Mentre non ci sono prove concrete che un particolare alimento sia responsabile per l'infiammazione associata alla malattia di Crohn, conosci meglio il tuo corpo.
Se si verificano dolori allo stomaco, attenersi a cibi insipidi, come i seguenti:
Mangia cinque o sei piccoli pasti durante il giorno piuttosto che due o tre grandi. Questo assicura che il tuo corpo riceva abbastanza nutrienti e calorie per la giornata senza mettere a dura prova lo stomaco.
Erbe e tisane possono avere effetti collaterali e alcune erbe interagiscono con gli altri. Parla con il tuo medico di assunzione di erbe e integratori.
Il rizoma della pianta di zenzero è comunemente usato in cucina. Ma è anche un integratore alimentare per curare nausea e vomito. Si ritiene inoltre che lo zenzero sia un antiossidante e un agente anti-infiammatorio. È disponibile in molte forme, tra cui fresco, essiccato, in salamoia, conservato, cristallizzato, candito e in polvere.
Puoi trovare curcuma fresca nel tuo negozio di alimentari. È disponibile anche in polvere che puoi aggiungere ai tuoi pasti o in forma di capsule.
La menta piperita calma i muscoli del tuo stomaco e ha mostrato segni di dolore infiammatorio lenitivo nel tratto gastrointestinale. La menta piperita è facile da trovare nella forma del tè o della capsula.
Per preparare il tè da una corteccia di olmo scivoloso in polvere, versare 2 tazze di acqua bollente su circa 2 cucchiai di polvere e far macerare per qualche minuto. L'olmo sdrucciolevole è disponibile anche in forma di losanga o in capsule.
Marshmallow (l'erba, non l'appiccicoso dolce confezione) è stato studiato per la sua capacità di proteggere e lenire i tessuti nello stomaco e ridurre l'infiammazione e gli acidi dello stomaco. Per fare un tè, ripida da 2 a 5 grammi di foglia secca o 5 grammi di radice essiccata in 1 tazza di acqua calda.
Se i cibi solidi peggiorano lo stomaco, la spremitura è un ottimo modo per ottenere i nutrienti e le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno senza aggiungere stress al processo digestivo. È possibile combinare i rimedi a base di erbe, come lo zenzero, con una varietà di frutta e verdura. Inizia con una ricetta semplice di una sola mela, una carota e un pezzetto di zenzero. Poiché il processo di spremitura rimuove le fibre, i nutrienti possono essere facilmente assorbiti.
A Balanced Belly ha alcuni suggerimenti e trucchi per spremere e una gamma di ricette di succhi sani per le persone con malattia di Crohn.
Puoi mettere da parte un momento specifico ogni giorno per esercitarti o provare queste tecniche simultaneamente mentre stai facendo qualcos'altro, come andare al lavoro.
L'esercizio fisico è anche un ottimo modo per ridurre i livelli di stress. Anche gli esercizi a bassa intensità, come camminare per 30 minuti, possono essere utili. Tuttavia, assicurati di chiedere al tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi. Ricordarsi inoltre di bere acqua extra prima e durante l'attività fisica per prevenire la disidratazione.