Un nervo schiacciato si riferisce a un certo tipo di danno a un nervo oa un gruppo di nervi. È causato quando un disco, un osso o un muscolo posizionano una pressione maggiore sul nervo.
Un nervo schiacciato può causare la sindrome del tunnel carpale, i sintomi della sciatica (un nervo schiacciato non può causare un'ernia del disco, ma un'ernia del disco può schiacciare una radice nervosa) e altre condizioni.
Alcuni nervi pizzicati richiedono cure professionali per il trattamento. Se stai cercando un modo per alleviare il dolore lieve a casa, ecco nove opzioni che puoi provare. Alcuni di questi possono essere eseguiti contemporaneamente. L'importante è trovare ciò che funziona meglio per te.
Le postazioni di lavoro in piedi stanno guadagnando popolarità, e per una buona ragione. La mobilità e la posizione durante la giornata sono fondamentali per prevenire e curare un nervo schiacciato.
Se hai un nervo schiacciato o vuoi evitarlo, parla con il dipartimento delle risorse umane della modifica della tua scrivania in modo che tu possa stare in piedi mentre lavori. C'è anche una gamma tra cui scegliere online. Se non riesci a trovare una stazione di lavoro in piedi, assicurati di alzarti e fare una passeggiata ogni ora.
Non importa dove hai un nervo schiacciato, la cosa migliore è di solito riposare il più a lungo possibile. Evita l'attività che ti causa dolore, come tennis, golf o SMS.
Riposa finché i sintomi non si sono completamente risolti. Quando inizi a spostare di nuovo quella parte del tuo corpo, presta attenzione a come ci si sente. Interrompi l'attività se ritorna il dolore.
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Gli allungamenti delicati possono contribuire ad alleviare la pressione sul nervo e migliorare i sintomi. Non andare troppo in profondità. Se inizi a sentire dolore o disagio, rilassati sul tratto. Ricorda che i piccoli movimenti possono avere un grande impatto.
Puoi usare il calore per rilassare i muscoli che potrebbero essere stretti attorno a un nervo schiacciato. Il calore aumenta anche il flusso di sangue, che può aiutare il processo di guarigione. È possibile trovare pastiglie di riscaldamento di varie dimensioni in una farmacia.
Tenere il calore direttamente sul nervo pizzicato per 10-15 minuti alla volta.
Per un nervo schiacciato nella parte bassa della schiena, prova ad alzare le gambe con una piegatura di 90 gradi su entrambi i fianchi e le ginocchia.
Se vuoi provare un antidolorifico, puoi assumere farmaci antinfiammatori non steroidei da banco, come l'ibuprofene (Advil, Motrin IB) o l'aspirina (Bufferin). Seguire le istruzioni sulla bottiglia e accertarsi di consultare il proprio medico prima di assumere nuovi farmaci.
Se il tuo dolore è grave, costante o continua a tornare, dovresti vedere un dottore. Il medico può eseguire alcuni test o fare un sacco di domande sul tuo stile di vita per determinare cosa sta causando il tuo nervo pizzicato.
Se il dolore, il formicolio e il torpore non si risolvono, è importante che tu veda il tuo medico. Possono prescrivere un anti-infiammatorio più forte o suggerire test aggiuntivi, come una radiografia, per determinare esattamente dove viene pizzicato il nervo. Il medico può anche prescrivere la terapia fisica, che può aiutare a ridurre i sintomi.
Consulta immediatamente un medico se hai un nervo schiacciato che è:
Se i trattamenti a domicilio non aiutano, o se si ottengono continuamente nervi pizzicati, il medico può prescrivere antidolorifici prescritti, terapia fisica o addirittura un intervento chirurgico.
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