Cosa mangiare quando hai la diarrea

Dieta e diarrea

Se la tua diarrea è solo occasionale e causata da allergie o intossicazioni alimentari o da una condizione cronica come la sindrome dell'intestino irritabile o il morbo di Crohn, dieta e diarrea sono strettamente collegate.

Anche se si hanno condizioni a lungo termine che influenzano il sistema digestivo, la dieta che si mangia può influenzare notevolmente il sistema digestivo.

Quando stai vivendo un episodio di diarrea, ci sono alcuni alimenti che puoi mangiare per aiutare il tuo sistema digestivo a tornare in pista. Ci sono anche alcuni cibi che dovresti evitare.

Alimenti da mangiare quando si ha la diarrea

Quando hai la diarrea, i cibi che mangi e gli alimenti che eviti possono essere fondamentali per aiutarti a recuperare più velocemente. È qui che entrano i cibi BRAT.

BRAT sta per? Banane, riso, mele, pane tostato.? Questi alimenti sono insignificanti, quindi non aggraveranno il sistema digestivo. Sono anche vincolanti, per aiutare a rassodare le feci.

Altri alimenti che sono inclusi nella dieta BRAT includono:

• cereali cotti come crema di grano o farina
• cracker di soda
• salsa di mele e succo di mela

Devi anche bere molti liquidi in modo da rimanere idratato e sostituire i liquidi che stai perdendo. Bevi molta acqua e succhia le patatine di ghiaccio. Altri liquidi che puoi provare includono:

• brodi chiari, come brodo di pollo o brodo di carne, con l'eventuale rimozione di grasso
• acqua arricchita di elettroliti o acqua di cocco con vitamine o elettroliti (cercare di evitare quelli ad alto contenuto di zucchero)
• soluzioni come Pedialyte
• tè debole e decaffeinato

Dopo aver iniziato a recuperare, puoi aggiungere alimenti come uova strapazzate.

Alimenti da evitare quando si ha la diarrea

Quando si verifica la diarrea o il recupero da esso, ci sono un gran numero di alimenti che si desidera evitare. Questi alimenti possono innescare il sistema digestivo e esacerbare o prolungare la diarrea.

Gli alimenti da evitare durante l'esperienza di diarrea includono:

• latte e prodotti lattiero-caseari (comprese le bevande proteiche a base di latte)
• cibi fritti, grassi, grassi
• cibi piccanti
• alimenti trasformati, specialmente quelli con cibi additivi
• carne di maiale e vitello
• sardine
• verdure crude
• rabarbaro
• cipolle
• Mais
• tutti gli agrumi
• altri frutti, come ananas, ciliegie, bacche di semi, fichi, uva passa e uva
• alcool
• caffè, soda e altre bevande contenenti caffeina o gasati
• dolcificanti artificiali, compreso sorbitolo

Trattamenti e rimedi

Molti casi di diarrea sono di breve durata e rispondono bene ai trattamenti domiciliari come una dieta modificata, l'assunzione di liquidi pesanti e farmaci da banco (OTC). I trattamenti OTC includono farmaci anti-diarrea come Pepto-Bismol, che possono aiutare a fermare o rallentare la diarrea.

In alcuni casi, la diarrea è causata da parassiti o un'infezione batterica e potrebbe dover essere trattata con antibiotici.

L'assunzione di probiotici il più presto possibile dopo aver ricevuto diarrea può aiutare a prevenire reazioni avverse agli antibiotici introducendo batteri sani nel sistema digestivo. Questo può anche aiutare a prevenire futuri casi di diarrea.

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Se la diarrea è grave, potrebbe essere necessario essere ricoverati in ospedale per i liquidi per via endovenosa.

Quando vedere il tuo dottore

Mentre molti casi di diarrea possono essere curati a casa con rimedi OTC, riposo e una dieta temporaneamente ristretta, se dura abbastanza a lungo devi consultare il medico. Chiama il tuo medico se:

• la tua diarrea dura più di due giorni senza miglioramento
• ti senti disidratato

Se ti senti disidratato o hai altri sintomi, potresti dover andare al pronto soccorso per ricevere un trattamento tempestivo.

Altri sintomi da tenere in considerazione sono le feci nere o sanguinolente, il forte dolore addominale o una febbre di 102 ° F (39 ° C) o superiore. Puoi chiamare il tuo medico e chiedere cosa dovresti fare se riscontri uno di questi sintomi.

Se il bambino ha la diarrea, chiama il pediatra e chiedi se dovresti portarli al pronto soccorso se:

• non migliorare dopo 24 ore
• non ho avuto un pannolino bagnato in tre o più ore
• avere una febbre di 102 ° F (39 ° C) o superiore
• avere la bocca o la lingua asciutta
• piangere senza lacrime
• avere la pelle che non si schiaccia se pizzicata e rilasciata
• avere un aspetto incassato all'addome, alle guance o agli occhi
• avere feci nere o sanguinolente

prospettiva

La vostra dieta può sia causare che trattare la diarrea.

Quando hai la diarrea, riposati molto, bevi molta acqua e inizia a introdurre cibi BRAT dopo poche ore. Dopo un giorno o due di cibi dolci e morbidi, puoi iniziare ad aggiungere cibi come pollo magra e uova strapazzate.

Attenersi a questa dieta può aiutarti a recuperare più velocemente e sentirti meglio prima, così puoi tornare a mangiare tutti i cibi che ami il prima possibile.

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