Cracking del collo è sicuro o dovrei smettere?

La cautela è la chiave

Screpolare le articolazioni è un'abitudine comune. Molti di noi lo fanno. Rompiamo le nocche, dita, dita dei piedi, schiena e persino il collo. Ma non tutti lo fanno per la stessa ragione. Alcuni di noi lo fanno per rilasciare la pressione che sentiamo nelle nostre spalle o collo o come reazione allo stress. A volte è solo una questione di abitudine.

Ma c'è davvero qualche beneficio a spezzarti il ​​collo? La risposta è sì e no. Rompere il collo delicatamente o solo spezzarlo di tanto in tanto non ti causerà alcun danno, ma farlo in modo errato, troppo frequente o con troppa forza può effettivamente causare più dolore o disagio di quello che sentivi prima di spezzarti il ​​collo.

Continua a leggere per saperne di più sui potenziali rischi, cosa succede quando cerchi di rompere il tuo collo e quando cercare aiuto.

Che cosa fa scoppiettare o scoppiettare?

Quando rompi il collo o qualsiasi articolazione del tuo corpo, le capsule attorno al tuo articolo si allungano. Queste capsule contengono fluido e allungandole consente al fluido di esercitare meno pressione sull'articolazione.

Quando la pressione diminuisce, i fluidi nell'articolazione diventano gas. Quando il fluido diventa gas, emette un rumore scoppiettante. Questo processo è noto come bollitura o cavitazione e di solito non è dannoso.

Nel caso del collo, hai diverse serie di giunture chiamate articolazioni faccette. Queste articolazioni si trovano su ciascun lato del collo. Quando si spezza il collo, le articolazioni della faccetta si allungano, lasciando che il liquido si espanda nella capsula articolare. Una volta che il fluido diventa gas, le articolazioni del collo scoppiano. Questo è ciò che rende la screpolatura del collo come se stesse rilasciando la pressione dalla zona del collo.

Una teoria alternativa suggerisce che il suono di cracking sia prodotto da una bolla creata nell'articolazione.

C'è qualche vantaggio nel rompere il collo?

Anche se spezzarti il ​​collo può aiutarti in vari modi, dovresti sempre parlare con il tuo medico o il tuo chiropratico prima di farlo. Possono consigliarti se è sicuro per te e consigliare altre opzioni di sollievo.

Uno studio ha dimostrato che avere il collo spezzato da un chiropratico può avere un effetto mentale positivo. Questo perché molte persone associano i suoni di cracking con il rilascio di pressione e la corretta regolazione di un giunto.

In alcuni casi, solo sentire il suono di cracking può far sentire meglio qualcuno, anche se non è stata rilasciata alcuna pressione o il giunto non è stato nemmeno completamente o correttamente regolato. Questo è noto come un effetto "placebo".

Scricchiolando il collo rilascia anche endorfine nella zona delle articolazioni del collo. Le endorfine sono prodotte dalla ghiandola pituitaria e vengono rilasciate dal tuo corpo per aiutare a gestire il dolore. Quando ti spacchi il collo, le endorfine vengono rilasciate nell'area. Questo ti dà una sensazione di soddisfazione e piacere.

Quanto è rischioso spezzarti il ​​collo?

Rompere il collo può essere dannoso se non lo fai correttamente o se lo fai troppo spesso.

Spaccarti il ​​collo troppo forte può pizzicare i nervi del collo. Pizzicare un nervo può essere estremamente doloroso e rendere difficile o impossibile muovere il collo. Scricchiolare troppo il collo può anche affaticare i muscoli attorno alle articolazioni e alle articolazioni stesse. Quando i muscoli o le articolazioni si sforzano, muovere il collo può sembrare un lavoro ingrato.

Sentirsi come hai bisogno di rompere il collo molto può essere un risultato di ipermobilità. Questo è quando l'articolazione ha una gamma di movimento più ampia del normale. Quando cedi all'impulso di rompere il collo molto, i legamenti delle tue articolazioni possono essere allungati permanentemente. Questa è chiamata instabilità perpetua. Quando ciò accade, le articolazioni del collo sono più a rischio di sviluppare l'artrosi.

Il tuo collo è sede di molti importanti vasi sanguigni. In alcuni casi, spezzare il collo troppo forte o troppo spesso può perforare uno di questi vasi sanguigni. Può anche causare la coagulazione del sangue, che può essere pericolosa poiché blocca il flusso di sangue al cervello.

Dovrei cercare cure chiropratiche?

Se si rompe il collo regolarmente ma non si sente alcun tipo di dolore o disagio costante, probabilmente non è necessario ricorrere alla chiropratica o ad altri tipi di cure mediche.

Ma se ti rompi spesso il collo e non ti sembra mai soddisfatto, potresti dover riallineare le articolazioni. Questo può aiutarti a sentire meno l'impulso di rompere il collo tutto il tempo.

Dovresti anche consultare il medico o il chiropratico se:

• si inizia a notare un inusuale gonfiore al collo, poiché questo può essere un segno di accumulo di liquidi, lesioni o infezioni
• inizi a sentire dolore all'articolazione del collo, in particolare il dolore cronico che non ha alcuna causa evidente
• le articolazioni iniziano a diventare meno mobili a causa dell'età o di una condizione come l'artrosi

Un chiropratico può aiutare a manipolare le articolazioni per assicurarsi che siano allineate, il che può impedire la sensazione di pressione o dolore che ti fa venir voglia di rompere il collo.

Possono anche darti consigli su come cambiare il tuo stile di vita, come esercitare o perdere peso, per ridurre al minimo la pressione del collo o il dolore. Potrebbero anche darti consigli su come curare il collo a casa. Questo può includere come usare il caldo o il freddo sul collo per ridurre il dolore o il gonfiore.

Per trovare un chiropratico, chiedi al tuo medico di indirizzarti a uno specialista nella tua rete. Il tuo medico può anche fornire un localizzatore specializzato online in modo che tu possa cercare il tuo chiropratico.

La tua assicurazione sanitaria può coprire un chiropratico, ma è meglio controllare la tua assicurazione per vedere qual è il costo di uno specialista. A seconda di quanto coprirà la tua assicurazione, la ricerca di un chiropratico può costare da poche centinaia a poche migliaia di dollari.

La linea di fondo

Il collo spezzato, soprattutto quando è fatto bene e non troppo spesso, può farti sentire bene rilasciando la pressione nelle articolazioni.Ma se lo fai molto e senti una pressione o un dolore costante, consulta il tuo medico o un chiropratico. Possono aiutare a diagnosticare e risolvere eventuali problemi sottostanti che potrebbero contribuire al tuo disagio.

Chiedere al medico o al chiropratico informazioni su come rompere il collo correttamente può aiutarti a essere sicuro di farlo bene e prevenire qualsiasi danno a lungo termine alle articolazioni del collo e ai tessuti, muscoli e nervi circostanti.