Tutto quello che dovresti sapere su Sleep Talking

Cos'è il sonno che parla?

Dormire parlando è in realtà un disturbo del sonno noto come somniloquo. I medici non sanno molto parlare del sonno, del perché succede o di ciò che accade nel cervello quando una persona dorme. Il dormiente non si rende conto che stanno parlando e non lo ricorderà il giorno successivo.

Se sei un parlatore del sonno, puoi parlare in frasi complete, parlare senza senso o parlare con una voce o una lingua diversa da quella che useresti da sveglio. Parlare con il sonno sembra essere innocuo.

Stage e gravità

Il sonno parlato è definito da entrambe le fasi e gravità:

• Tappe 1 e 2: In queste fasi, il sonno oratore non è profondo come il sonno degli stadi 3 e 4, e il loro discorso è più facile da capire. Un sleep talker nelle fasi 1 o 2 può avere intere conversazioni che hanno senso.
• Fasi 3 e 4: Il dormiente è in un sonno più profondo e il loro discorso è solitamente più difficile da capire. Può sembrare un lamento o un linguaggio senza senso.

La gravità del sonno è determinata dalla frequenza con cui si verifica:

• Mite: Il discorso del sonno avviene meno di una volta al mese.
• Moderare: Il discorso del sonno si verifica una volta alla settimana, ma non tutte le sere. Il parlare non interferisce molto con il sonno delle altre persone nella stanza.
• Grave: Il sonno parla ogni notte e può interferire con il sonno delle altre persone nella stanza.

Chi è a maggior rischio

Parlare di sonno può accadere a chiunque in qualsiasi momento, ma sembra essere più comune nei bambini e negli uomini. Potrebbe anche esserci un legame genetico al sonno parlando. Quindi se hai genitori o altri membri della famiglia che hanno parlato molto nel sonno, potresti essere a rischio anche tu. Allo stesso modo, se parli nel sonno e hai dei bambini, potresti notare che anche i tuoi figli parlano nel sonno.

Parlare con il sonno può aumentare in determinati momenti della tua vita e può essere attivato da:

• malattia
• febbre
• bevendo alcool
• stress
• condizioni di salute mentale, come la depressione
• privazione del sonno

Le persone con altri disturbi del sonno sono anche a maggior rischio di parlare con il sonno, comprese le persone con una storia di:

• apnea notturna
• dormire a camminare
• terrori notturni o incubi

Quando vedere un dottore

Dormire parlando di solito non è una condizione medica seria, ma ci sono momenti in cui potrebbe essere opportuno consultare un medico.

Se il tuo sonno parla è così estremo che interferisce con la qualità del sonno o se sei eccessivamente stanco e non riesci a concentrarti durante il giorno, parla con il tuo medico. In rari casi, parlare di sonno può verificarsi con problemi più gravi, come un disturbo psichiatrico o convulsioni notturne.

Se sospetti che il tuo sonno sia un sintomo di un altro, più grave disturbo del sonno, come il sonno o l'apnea del sonno, è utile consultare un medico per un esame completo. Se inizi a parlare per la prima volta dopo i 25 anni, fissa un appuntamento con un medico. Dormire parlando più tardi nella vita può essere causato da una condizione medica di base.

Trattamento

Non esiste un trattamento noto per il sonno che parli, ma un esperto del sonno o un centro del sonno potrebbe essere in grado di aiutarti a gestire la tua condizione. Un esperto di sonno può anche aiutare ad assicurarsi che il tuo corpo stia ricevendo il riposo adeguato di notte di cui ha bisogno.

Se hai un partner che è infastidito dal tuo parlare a letto, potrebbe anche essere utile parlare con un professionista su come gestire entrambi i tuoi bisogni di sonno. Alcune cose che potresti voler provare sono:

• dormire in letti o stanze diversi
• avere il tuo partner indossare i tappi per le orecchie
• usando una macchina del rumore bianco nella tua stanza per soffocare qualsiasi conversazione

Cambiamenti dello stile di vita come quelli che seguono possono anche aiutare a controllare il tuo sonno parlando:

• evitando di bere alcolici
• evitando i pasti pesanti vicino al momento di coricarsi
• impostare un programma di sonno regolare con rituali notturni per convincere il cervello a dormire

Ulteriori informazioni: suggerimenti per dormire meglio "

prospettiva

Dormire parlando è una condizione innocua che è più comune nei bambini e negli uomini e può verificarsi in determinati periodi della tua vita. Non richiede alcun trattamento e la maggior parte delle volte il sonno si risolverà da solo. Può essere una condizione cronica o temporanea. Può anche andare via per molti anni e poi ripresentarsi.

Parlate con il vostro medico se parlare di sonno interferisce con il sonno del vostro o del vostro partner.