Che si tratti di racconti di vecchie mogli o di scienze incomprese, ci sono un sacco di miti là fuori su come trattare o evitare il raffreddore.
?Un hot toddy è la cosa giusta per sbarazzarsi dei raffreddori. Vero o falso?
Falso.
Un'opzione migliore: Bevi molti liquidi come acqua, succo d'arancia o tè alla menta. Mantenersi idratato ti aiuterà a sentirti meglio. Una buona idratazione aiuta a eliminare la congestione. Quando sei malato, assicurati di avere otto tazze di acqua al giorno. Un corpo idratato migliore aiuta il sistema immunitario a fermare i sintomi del raffreddore.
? Lo zinco può accorciare la lunghezza di un raffreddore? Vero o falso?
Si consiglia di prendere zinco per via orale. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di integratori di zinco ai primi segni del raffreddore può effettivamente ridurre la durata dei sintomi di circa un giorno e mezzo negli adulti. Ci possono anche essere alcuni benefici per l'assunzione di zinco regolarmente.
Tuttavia, ci possono essere brutti effetti collaterali per l'assunzione di integratori di zinco. Lo zinco può lasciare l'amaro in bocca e causare nausea. Nessun effetto benefico è visto nei bambini, quindi non è utile per loro.
Falso.
Alcune persone sostengono la sofferenza attraverso il naso che cola, i dolori muscolari, il mal di gola e la febbre senza assumere alcun farmaco. Tuttavia, questo non accorcia il freddo. Il virus del raffreddore si sta replicando all'interno delle cellule e il muco del naso che cola non lo sta espellendo. Piuttosto, si diffonde il virus ad altre persone.
? Prendi un sacco di vitamina C. Che curerà tutto !? Vero o falso?
Da qualche parte nel mezzo.
Una parola di cautela: grandi dosi di vitamina C possono causare diarrea. Per le persone con condizioni legate al ferro, la vitamina C può aumentare l'assorbimento del ferro e causare la tossicità del ferro.
? Le medicine fredde da banco sono perfettamente sicure da assumere con altri medicinali? Vero o falso?
Le interazioni farmacologiche possono verificarsi anche con farmaci da banco (OTC). Se prendi un decongestionante che include droghe come pseudoefedrina, fenilefrina o ossimetazolina in una compressa, spray liquido o nasale, ci possono essere alcuni gravi effetti collaterali. I farmaci OTC possono causare interazioni gravi se si è già in determinati antidepressivi. E secondo la Mayo Clinic, chiunque abbia la pressione alta dovrebbe anche fare attenzione ai decongestionanti.
Un'opzione migliore: Controllare le etichette di avvertenza sui farmaci a freddo, in particolare i farmaci di combinazione. Se assumi regolarmente altri farmaci o hai altre condizioni di salute, assicurati di chiedere al farmacista o al medico le possibili interazioni.
Probabilmente vero.
Alcune ricerche non mostrano alcun vantaggio. Tuttavia, un'analisi più ampia degli studi ha dimostrato che gli estratti di Echinacea purpura la pianta può ridurre la durata di un freddo di circa 1,4 giorni.
La zuppa di pollo della nonna è una toccasana per il raffreddore. Vero o falso?
Vero.
Ma attenzione. Molte zuppe di pollo in scatola sono caricate con sodio. Gli alimenti con un alto contenuto di sale possono effettivamente disidratarti, facendoti sentire peggio quando stai combattendo un raffreddore. Prova i marchi a basso contenuto di sale o chiedi a qualcuno di farti un po 'di brodo fatto in casa.
I migliori consigli per superare il raffreddore sono bere molti liquidi e riposare molto.