Quello che voglio che tu sappia sul ridimensionamento e la salute mentale

Sette mesi fa, mi sono trasferito da una spaziosa casa in comune con tre camere da letto per vivere con il mio ragazzo in un appartamento da una camera da letto di 275 piedi quadrati. Sono passato dallo stoccaggio extra nel garage alla condivisione di un singolo cassettone e un armadio microscopico. Lo spazio è stretto, ma non sono mai stato più felice. Ecco perché.

Perché abbiamo così tante cose?

Ho sempre avuto una relazione tenue con le cose. Da bambina, mi è piaciuto prendere tutti i miei libri dallo scaffale e riorganizzarli. Nuovi vestiti o giocattoli erano eccitanti, ma mi piaceva anche un buon ripostiglio. Per anni, avrei passato un pomeriggio a riempire un paio di borse da donare, solo per far rientrare rapidamente le cose.

Non è stato fino a quando il mio armadio non è crollato sotto il peso delle mie cose non una, ma due volte, nel giro di poche settimane alla fine del mio primo anno di college che finalmente ne ho avuto abbastanza. Mentre guardavo nell'abisso dei miei beni, mi resi conto che non volevo più vivere così. Non è stato solo estenuante dover costantemente rimettere tutto in ordine. Ero stanco di spostarlo, scavarlo e organizzarlo. Odiavo sentirmi come se la mia stanza del dormitorio venisse inghiottita viva da me e dalla roba dei miei coinquilini.

Nei cinque anni successivi, mi sono sbarazzato di oltre il 75 percento delle mie cose. L'ultima grande spinta è arrivata prima che il mio ragazzo e io ci trasferissimo insieme. Con ogni scatola che ho donato e ogni oggetto che vendevo, mi sono sempre più rilassato e un po 'stordito.

Cancellare il disordine e ridimensionare in modo massiccio è stata una delle migliori scelte che abbia mai fatto. Non tornerò mai più ad essere sepolto da cose. Il ridimensionamento mi ha dato molto più di quanto ho rinunciato.

5 vantaggi del ridimensionamento

1. Ho guadagnato spazio per rilassarsi e tranquillità

Clutter mi rende ansioso. Una scrivania disordinata mi fa sentire sfocata, e il mio cervello corrisponde spesso allo stato del pavimento della mia camera da letto.

Non sono solo. Uno studio dell'UCLA ha rilevato che lo stress delle donne è aumentato quando hanno parlato delle cose nelle loro case e cosa fare con tutto ciò. Con il boom dell'industria dello storage e i libri di declutter best-seller, non sorprende che i nostri contenuti ci rendano ansiosi. Clutter sovrastima il cervello e rende difficile la messa a fuoco, secondo uno studio della Princeton University.

Non mi sento più così. Mi sento calmo e tranquillo non appena esco dalla nostra porta d'ingresso. Il contatore è chiaro e il pavimento viene prelevato. La nostra casa è una tregua, non una causa di stress. Non c'è caos visivo o pile schiaccianti di cose. Ora è un posto dove lasciar andare e riposare.

2. Ho più tempo

Il ridimensionamento e il tempo libero non sembrano correlati a prima vista, ma sono fortemente legati. La nostra casa più piccola mangia meno del nostro tempo. Passo meno tempo a pulire, organizzare e mantenere la nostra casa come mai prima d'ora. Ci vogliono solo 30 minuti una volta alla settimana per pulire il luogo da cima a fondo. I miei coinquilini e io non potevamo nemmeno affrontare il piano di sotto in quella quantità di tempo prima.

Passiamo anche il nostro tempo in modo diverso ora. Invece di schiantarci sul divano per una sessione televisiva della maratona, leggiamo libri, chattiamo e usciamo di più dalla casa.

La nostra TV da 27 pollici e il piccolo divano sono in parte responsabili, ma siamo anche molto più consapevoli di come passiamo il nostro tempo ora. Ci muoviamo nello spazio in modo diverso e in realtà usiamo tutto invece di passare l'80 percento del nostro tempo in una stanza.

3. Ho cambiato la mia relazione con le cose

Sono meno attratto dalle cose nuove di prima. Non ho la stessa eccitazione e l'eventuale delusione dal comprare cose. Usiamo quasi tutto ciò che possediamo regolarmente. In tal modo, ho capito che le cose sono destinate ad essere utilizzate, non mantenute in perfette condizioni. I nostri possedimenti hanno uno scopo: sono utili e ci portano conforto, ispirazione o gioia.

4. Ho ridotto lo shopping

Non sono un grande acquirente, ma il ridimensionamento ha ridotto il mio shopping a quasi nulla. Spesso mi siedo su un acquisto per mesi prima di acquistarlo. Lo spazio è un premio e devo essere assolutamente sicuro che vale la pena acquistarlo. Per rendere le cose in ordine, qualcos'altro deve andare di solito, e io non sono disposto a fare lo scambio.

Non abbiamo spazio per archiviare altro, quindi prendiamo in prestito ciò che ci serve di più da amici e parenti e condividiamo anche quello che abbiamo. Non solo non dobbiamo spendere soldi per un oggetto, ma possiamo anche vedere di più i nostri cari. Tutti vincono.�

5. Ho migliorato la mia relazione

Il mio ragazzo e io siamo ancora più vicini di prima. Certo, spostarsi insieme in uno spazio più ampio potrebbe anche averlo fatto fino ad un certo punto, ma vivere in un piccolo spazio ci ha insegnato molto l'uno sull'altro e sulla nostra relazione. Abbiamo dovuto fare fisicamente posto all'altra persona e quello che vogliono. E così facendo abbiamo raggiunto il cuore delle nostre priorità e dei nostri desideri.

Abbiamo imparato a ridere dei momenti frustranti - come quando il singolo pezzo di bancone da cucina da 2 a 2 piedi non è abbastanza grande per tutti e due - invece di accendersi l'un l'altro. Non c'è spazio per irrompere o nascondere i tuoi sentimenti, non c'è spazio per risentimento o rabbia. Comunichiamo meglio, soprattutto perché passiamo meno tempo distratti dalle nostre cose e più tempo effettivamente ascoltando e coinvolgendo gli uni con gli altri.

La linea di fondo

Abbiamo scelto di vivere qui. Il piccolo spazio è un forte richiamo a ciò che è importante per me e ciò a cui sono disposto a rinunciare. Questo minuscolo appartamento mi permette di passare più tempo con il mio ragazzo, mi permette di perseguire le cose che amo e mi dà la possibilità di viaggiare di più. Questo sentimento di intenzione, scelta e scopo mi dà un maggiore senso di controllo sulla mia vita e sulle sue incertezze.

Il ridimensionamento ha anche chiarito le mie priorità. Il mio materiale parla anche se non occupa molto spazio. Tutte le cose che ho scelto di mantenere riflettono ciò che più conta per me - salute e fitness, lettura, scrittura e tempo con amici e familiari.

L'unico lato negativo? Non c'è niente per me da organizzare più quando sono annoiato o prurito per un progetto veloce. Tutto è già al suo posto.