Dovresti assumere un allenatore di fitness virtuale / online?

Assumere un personal trainer che in realtà ti motiva a fare squat e burpees suona alla grande in teoria, ma potrebbe non essere un'opzione per te. Potrebbe non adattarsi al tuo budget. (Possono essere pazzi costosi!) Forse non riesci a trovare facilmente il tempo nel tuo programma, o preferisci la palestra di casa che hai nel tuo garage invece di un elegante spazio di allenamento boutique.

Alcuni anni fa, per me riguardava i soldi - o la mancanza di ciò. Ho deciso che non volevo che mi fermasse, quindi ho assunto un allenatore online per aiutarmi a portare il mio viaggio di fitness a un livello superiore allenandomi alla mia prima (e unica) competizione di bikini. È stata fantastica, e in molti modi, merito quell'esperienza con la passione che ora ho per la salute e la forma fisica.

La formazione online non è per tutti, però, e alcuni allenatori di fitness online non sono grandi come il loro sito Web li rende fuori per essere. Quindi, come decidi se dovresti fare un tuffo nella formazione virtuale? Ecco cosa devi sapere.

Come funziona un allenatore online

Forse avrai una consulenza iniziale al telefono o via Skype per parlare dei tuoi obiettivi, o forse ti comunicherai via email o tramite un sistema online. Comunque tu e il tuo allenatore decidete di comunicare, andrete in palestra da soli con gli allenamenti che hanno creato e riferite sui vostri progressi.

Professionisti di lavorare con un coach online

Professionisti

• Lavorare con un coach online è meno costoso di un coach di persona.
• Possono supportarti e aiutarti a rimanere in linea con i tuoi obiettivi di fitness.
• La formazione online è più flessibile.

Forse il più grande professionista del fitness coaching online è il costo. Non prosciugherà il portafoglio quasi quanto un istruttore di persona e quindi renderà la formazione personale accessibile a più persone.

Dalla mia esperienza, un personal trainer in una palestra può variare da $ 60- $ 75 l'ora in media (a seconda di dove vivi e in quale palestra si va, ovviamente). Se vuoi lavorare con un trainer tre volte a settimana, ciò equivale a $ 720- $ 900 al mese. Il rovescio della medaglia, programmi di coaching online che forniscono cinque giorni di allenamenti potrebbe essere basso come $ 200 al mese.

Per qualcuno che è un autodidatta, un trainer online può fornire una grande opzione per la responsabilità e l'orientamento. Se sei abituato a lavorare da solo, ma hai bisogno di aiuto per la formulazione di un regime di allenamento, avere un allenatore che ti sostenga e riferirti settimanalmente o ogni due settimane può aiutarti a ottenere e rimanere sulla pista per raggiungere i tuoi obiettivi.

La formazione online è anche più flessibile. Se non riesci a raggiungere la palestra durante le ore normali o in base a un programma coerente, o se desideri che l'opzione funzioni a casa, un allenatore e un programma di fitness virtuale potrebbero fare al caso tuo. Inoltre, se stai morendo dalla voglia di lavorare con un allenatore che vive a Los Angeles e vivi in ​​Florida, il coaching online può renderlo possibile.

Contro di assumere un allenatore di fitness online

Contro

• Non c'è aiuto o supporto di persona.
• Non c'è responsabilità di persona.
• La qualità dei trainer online può variare.

Uno dei motivi principali è che non si ottiene aiuto di persona. Forse la tua forma tozza non è del tutto perfetta, o non hai familiarità con ciò che è una mosca del delta posteriore. Non avere un professionista del fitness di persona per supportarti durante ogni allenamento potrebbe causare frustrazione o addirittura infortuni. Prendi questo in considerazione, specialmente se sei nuovo a lavorare.

Un coach online non è in grado di fornire la responsabilità di persona. Se sei una persona a cui piace l'interazione in tempo reale, potresti avere difficoltà. Inoltre, senza una sessione impostata per arrivare a tutte le settimane, potrebbe essere più facile saltare un allenamento qui o là o addirittura rallentare durante l'allenamento.

C'è anche un'area grigia quando si tratta di certificazione e qualificazione dei trainer online. Se un personal trainer è stato assunto in una palestra, sono almeno certificati attraverso una grande istituzione come National Academy of Sports Medicine, American Council on Exercise, o International Sports Sciences Association, seguono un protocollo sicuro e stabilito e hanno una base comprensione di come la formazione personale dovrebbe funzionare. Questo non garantisce che saranno bravi in ​​quello che fanno o che vedrai i risultati, ma è un inizio. Con un coach online, il potenziale per un allenamento personale mal eseguito che non ti aiuta o che ti danneggia, è più alto.

In conclusione: dovresti assumere un istruttore di fitness online?

Ci sono tre criteri importanti da soddisfare quando si decide se la formazione online è giusta per te:

• Non sei un principiante completo. Hai già fatto uno o due squat e sai cos'è un superset.
• Non hai problemi a motivarti per andare in palestra in modo coerente.
• Sei disposto a fare ulteriori ricerche per capire cosa dovresti fare e come. Sì, che diamine è una coda di delta posteriore comunque? Google e guarda i video di YouTube prima di andare in palestra per assicurarti di essere eseguito correttamente.

Se riesci a spuntare queste caselle, inizia la ricerca di un allenatore online facendo ricerche. Controlla i siti web e gli account Instagram, leggi le recensioni e fai alcune consultazioni iniziali. Spesso, sarai in grado di valutare quanto un trainer online possa essere serio ed efficace leggendo e parlando con loro.