Single and Stressed During Wedding Season? Questo è per te

Con ogni invito a nozze arriva la colpa di non sentirsi eccitato per il grande giorno di friend-you-love. E una paura che si trasforma facilmente in ansia, come tutti quelli che ami si sposano.�

Una voce nella mia testa va avanti e avanti: Tutti si sposano e io no. L'ultimo matrimonio che ho frequentato, la sposa ha promesso di farmi sedere al tavolo dei single, così ho potuto incontrare, beh, gente single. Tirai un sospiro di sollievo, ma i pensieri persistevano ancora nella mia mente. C'è una sensazione innegabile nell'aria quando si tratta di andare al matrimonio del tuo amico: c'è qualcosa di sbagliato in me per non trovare l'amore?

Dubbio, autocommiserazione, dubbio, autocommiserazione. Sulla ripetizione.

Il matrimonio in cui dovevo sedermi al tavolo dei single era comunque un matrimonio di destinazione, il che significava volo, taxi, hotel e shopping, perché devi provare il gelato locale e comprarti una collana di designer dell'isola locale. Tutti i costi che non riesco a dividere con qualcuno perché #single.

Quando essere single sembra di essere individuato

Tutto vestito e pieno di eccitazione, ho seguito la hostess al tavolo dei single, solo per scoprire un'altra donna single? e un numero di ragazzi di età compresa tra 6 e 15 anni. Ero fiducioso che la padrona di casa avesse il numero di tavolo sbagliato. Forse così tante persone sono arrivate nello stesso momento. O intendeva un'altra Jessica che aveva 12 anni. Ma no, ha insistito sul fatto che la sposa si riferisse a questo come al tavolo dei single.

Ho iniziato a sentirmi ancora più ansioso, ma ho seppellito quei sentimenti con due bicchieri di champagne e una conversazione con un dodicenne su Pok? Mon Go.

Non potevo dare un nome alla mia crescente ansia da quando ho ricevuto il mio primo invito di matrimonio a metà degli anni '20 (ancora lontano dall'avere il mio) fino a quando ho letto questa nuova ricerca in un articolo del 2011 del Guardian sugli psicologi britannici che hanno coniato il espressione? crisi di quarto di vita.? Lo descrivono come "educati venti e trentenni che hanno più probabilità di essere colpiti dal blu pre-midlife".

Ci sentiamo tutti ansiosi per un certo numero di cose, ei nostri amici che passano davanti a noi non aiutano. L'articolo di The Guardian rimanda a un'indagine condotta da Gumtree.com, la versione inglese di Craigslist. Ha rilevato che l'86% degli oltre 1.000 giovani intervistati ha ammesso di sentirsi sotto pressione per avere successo nelle relazioni, nelle finanze e nel lavoro prima di arrivare a 30.

Da dove viene questa scadenza di 30? E quanto è arbitrario? Perché è che dobbiamo aver capito tutto così velocemente? Non dovremmo vivere fino a 90 anni?

Ma aspetta, anche la maggior parte dei miei contemporanei è single

È difficile pensarci nel quadro più ampio. La stagione delle nozze ha uno strano modo di farla sentire come dicono tutti? Ma si scopre che essere single tra i 20 ei 30 anni è normale. Le statistiche di Gallup mostrano che nel 2014:

• solo il 16% delle persone sotto i 29 anni era sposato
• solo il 14% dei giovani viveva con un partner
• Il 64% degli intervistati era single e non si era mai sposato

Inoltre, anche le percentuali di matrimonio per le persone di 30 anni hanno iniziato a diminuire: solo il 56% delle trentenni è stato sposato nel 2014.

Conoscere questi dati mi aiuta a normalizzare i miei sentimenti, ma quando il mio amico terapeuta ha cercato di approfondire il motivo per cui mi sono sentito ansioso durante la stagione dei matrimoni, la vera risposta è venuta fuori: non penso che troverò mai l'amore.

Potresti essere idealizzante

Si scopre che le cerimonie nuziali - un punto culminante sul percorso di una coppia - si erano idealizzate nelle storie d'amore della Disney nella mia testa, facendomi sentire ancora più deluso dalle mie precedenti relazioni e persino dal frequentare la vita.

Delusione = aspettative - realtà.

Stavo esaminando la mia piccola bolla e confrontandomi con le persone che hanno toccato pietre miliari più velocemente di me. Il che mi fa sentire un fallimento? il che mi rende ancora più ansioso ea sua volta più difficile connettermi.

Mentre il confronto è una cornice naturale di guardare il mondo, devo ricordare a me stesso che è anche una fonte di sofferenza. È come paragonare costantemente le mele alle banane. Non esistono due persone che abbiano gli stessi antenati, lo stesso ambiente di crescita, la stessa salute, lo stesso qualsiasi cosa. Siamo tutti unici e nel nostro personale viaggio.

Fuori dalla mia testa, nel mio cuore

Continuo a ricordare me stesso: sii grato. Divertiti. È difficile forzare la gratitudine, ma una pratica può eventualmente alterare uno stato dell'essere. Annotare tre cose per cui sei grato nella vita può essere uno strumento potente.

Elenca tutte le cose che non vedi in un matrimonio che stai frequentando. Quali sono i tuoi desideri per la coppia? Cosa puoi imparare dalla loro storia d'amore? Danza. Festeggia la vita e l'amore. L'amore non si limita al romanticismo. L'amore è ciò che fa girare il mondo. È un fiore in fiore, l'abbraccio di uno sconosciuto, una luna piena sulla spiaggia.

Soprattutto, non vergognare mai l'emozione

J.K. Rowling ha scritto una volta, "L'errore del novantanove per cento dell'umanità fatto? si vergognava di quello che erano; mentire su di esso, cercando di essere qualcun altro.?

La vergogna è un'emozione tossica. Spesso non lo riconosciamo, ma va come tale in questa situazione: mi sento in ansia per il mio migliore amico che si sposa e io per essere single. Non dovrei sentirmi in quel modo. Sono un cattivo amico. Una persona cattiva

Questo è anche noto come auto-odio.

Sto scrivendo questo per farti sapere che è normale sentire le cose, specialmente le emozioni difficili. Va bene sentirsi soli, esclusi, spaventati.

Sono qui per dirti anche di esternare l'emozione: scriverla, parlarne con un amico fidato, farne l'arte. Qualunque cosa sia, non lasciarti cadere nella vergogna.

Ma anche, una parola agli amici che si sposano

Pensa al tuo processo più vantaggioso.Ad esempio, potresti non voler dare a tutti un plus-one a meno che qualcuno non sia sposato. In questo modo, la persona che partecipa non si sentirà stressata a portare un plus-one e il matrimonio ha più una sensazione comunitaria.

Sii vulnerabile Ricordaci che la compagnia è un duro lavoro, soprattutto a lungo termine. Sei stato single in passato, sai come ci si sente. Ma single o no, c'è un mondo di gioia, speranza e amore che aspetta tutti. A volte il tavolo dei single ha solo bisogno di un promemoria.

Portaci tutti coinvolti nel tuo matrimonio in qualche modo. Collegare le persone singole prima del matrimonio per organizzare alloggio, cene e regali. Forse invitarci a pensare alle persone che amiamo o che cosa significa per noi l'amore.

E, soprattutto, assicurati che il tavolo dei single abbia dei veri adulti single.

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Jessica scrive di amore, vita e di cosa abbiamo paura di parlare. È stata pubblicata su Time, The Huffington Post, Forbes e altro, e sta attualmente lavorando al suo primo libro, "Child of the Moon". Puoi leggere il suo lavoro Qui, chiedile qualcosa su cinguettioo seguirla Instagram.�